ভ্রমণের সময় কিভাবে সুস্থ থাকবেন, মিলি ম্যাকিনটোস
হাই, Byrdie পাঠক! আমি সম্প্রতি সিডনি, অস্ট্রেলিয়ায় একটি কাজের সফর থেকে ফিরে এসেছি এবং ভ্রমণের সময় বা ছুটির দিনগুলিতে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিহার করার পক্ষে কতটা সহজ হতে পারে তা সম্পর্কে এটি আমাকে চিন্তা করে। সৌভাগ্যক্রমে, এটি ট্র্যাকে থাকার মতোই সহজ এবং আপনি বিদেশে থাকাকালীন মজা পান। আপনি শুধু এই টিপস এবং কৌশল কিছু মনে রাখা প্রয়োজন।
হাই, Byrdie পাঠক! আমি সম্প্রতি সিডনি, অস্ট্রেলিয়ায় একটি কাজের সফর থেকে ফিরে এসেছি এবং ভ্রমণের সময় বা ছুটির দিনগুলিতে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিহার করার পক্ষে কতটা সহজ হতে পারে তা সম্পর্কে এটি আমাকে চিন্তা করে। সৌভাগ্যক্রমে, এটি ট্র্যাকে থাকার মতোই সহজ এবং আপনি বিদেশে থাকাকালীন মজা পান। আপনি শুধু এই টিপস এবং কৌশল কিছু মনে রাখা প্রয়োজন।
মিলি ম্যাকিনটোশ (@ মিমিম্যাকিন্টোসফফিসিয়াল) পোস্ট করেছেন একটি ছবি
এটা সব প্লেনে শুরু হয়! এখানে এবং এখন আপনার অভিপ্রায় সেট করুন। ইন ফ্লাইট খাবার লবণ এবং চর্বি উচ্চ হতে ঝোঁক; যদি আপনার কোন ডায়েটারি প্রয়োজনীয়তা থাকে তবে এয়ারলাইনকে অগ্রিম জানাতে হবে যাতে আপনি গ্লুটেন বা দুগ্ধ এড়িয়ে চলতে পারেন।
আপনাকে ক্লাসে যেতে হবে না, আপনার হোটেলের রুম, কায়লা ইটিনেস বিকিনি শারীরিক গাইডস বা জিলিয়ান মাইকেলস এর ওয়ার্কআউটস (আমি তার 6 সপ্তাহ ছয়-প্যাক ABS workout) পছন্দ করি, অথবা আপনার হোটেলের রুমে প্রচুর কাজ করতে পারি। 'শুধু আমার শরীরের ওজন ব্যবহার করে সমুদ্র সৈকত এবং ব্যায়াম করতে হবে।
হাঁটা, জগিং বা হাইকিং উপযুক্ত হওয়ার সময় একটি এলাকা অন্বেষণ করার দুর্দান্ত উপায়।
আমি যদি কোনও বন্ধুকে ভ্রমণ করতে যাচ্ছি, তাহলে আমি তাদের একটি অনুশীলনপতিকে সুপারিশ করতে দেব। আমার বন্ধুদের একজনই সম্প্রতি নিউইয়র্কের একটি চমৎকার আশ্চর্যজনক জায়গা বলে মনে করেন যেখানে ক্লাসটি প্রাথমিকভাবে প্রিমিয়ার-টাইপ চালনা যা মজাদার ছিল। আমি ক্লাসপাসের মতো জিনিসগুলির একটি বড় ফ্যান, যেখানে আপনি সাইন-আপ এবং বিশ্বের যে কোনও জায়গায় ওয়ার্কআউটগুলির জন্য বুক-ইন করুন।
আমার স্যুটকেসে আমি কিছু জিম খেলনা, লাইটওয়েট প্রশিক্ষক এবং কিছু প্রতিরোধের ব্যান্ড প্যাক করব। আপনি এমনকি একটি TRX প্যাক এবং একটি পাম গাছ কাছাকাছি এটি মোড়ানো পারে!
আপনি এটি বীচের উপর পরতে পারেন কারণ এটি পানি প্রতিরোধী এবং এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন ই রয়েছে যা সূর্যের আপনার ত্বকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
Jojoba তেল ত্বক irritations এবং breakouts জন্য মহান। রাত্রে সারা দিন সূর্যের পর, আমার ত্বক খুব নির্গত বোধ করতে পারে তাই আমি এই তেলটি প্রয়োগ করি।
আমি বাড়িতে এবং ছুটির দিন যে beachy খুঁজছেন চুল পেয়ে জন্য এই ভালোবাসি।
আপনি কিভাবে ছুটিতে সুস্থ এবং সুস্থ থাকুন? নীচের মন্তব্য বাক্সে আপনার টিপস শেয়ার করুন।
