লিন্ডসে এলিংসন দ্বারা পরিচালিত চাপের জন্য আমার টিপস

শুভ বসন্ত, Byrdie beauties! আপনি শীতকালে আনুষ্ঠানিকভাবে হয় যে কত উত্তেজিত ?! একটি স্থানীয় ক্যালিফর্নিয়া হিসাবে, আমি NYC মধ্যে নৃশংস শীতকালে বেশ সামঞ্জস্যপূর্ণ না। যে, মডেলিং সহ, একটি কোম্পানী (পরে যে সম্পর্কে উত্তেজনাপূর্ণ খবর!) শুরু, এবং একটি স্ত্রী এবং doggie মমি হচ্ছে একটি তীব্র workload সঙ্গে যুক্ত - প্রায়শই আমাকে শক্তি হ্রাস বোধ এবং আমার সময় প্রয়োজন ছেড়ে। আমি জানি আমি একা নই, আমরা সকলেই জগাখিচুড়ি করি। তাই আমি এটি আমার মিশনটিকে ডি-স্ট্রেস করার কয়েকটি নতুন উপায় চেষ্টা করার জন্য তৈরি করেছি- আপনি আমার জন্য কী কাজ করে অবাক হবেন, এবং আপনার জন্যও কাজ করতে পারে!

খুঁজে বের করতে পড়তে থাকুন!

আয়ুর্বেদিক স্বয়ং ম্যাসেজ

বসন্তে যাচ্ছি, আমি আমার শরীর ও মনের জন্য নতুন কিছু চেষ্টা করতে চেয়েছিলাম। আমি সর্বদা বিকল্প ঔষধে আগ্রহী ছিলাম, তাই আমি নিউইয়র্ক সিটিতে যোগ 216 এবং 5 এলিমেন্ট স্পাতে একজন নিবন্ধিত আয়ুর্বেদ অনুশীলনকারী সিনথিয়া কিংের সাথে পরামর্শ করি। আয়ুর্বেদ লক্ষ্য, শরীর, মন এবং আত্মা যোগব্যায়াম, আজব এবং তেল, ধ্যান, ঘুম, এবং একটি রঙিন, রান্না খাদ্য দ্বারা ভারসাম্য। সিনথিয়া আমাদের এক কাপ চা ও অ্যারোমাথেরাপির পামের শ্বসন দিয়ে খোলা। কয়েক সেকেন্ডের জন্য আমরা হাতে হাত দিয়ে কুলিং তেলের কয়েকটি ড্রপ ছিঁড়ে ফেললাম তারপর চোখ বন্ধ করে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধী

আমাদের সেশনে আমি যে তথ্য ছিনিয়ে নিলাম সেগুলির মধ্যে আমি প্রতিদিন নিজেকে তেল ম্যাসেজ দেয়ার ধারণাটি পছন্দ করি। এটা অবিশ্বাস্যভাবে soothing এবং detoxifying হয়।

চিংড়ি চা

সিনথিয়া আমাকে আমার দোষ অনুযায়ী সুস্থ, সুষম জীবনযাপন করার জন্য তার সুপারিশ দিয়েছে। আয়ুর্বেদ পাঁচটি উপাদান-স্থান, বায়ু, আগুন, পানি এবং পৃথিবীকে তিনটি মৌলিক ধরনের শক্তি বা কার্যকরী প্রিন্সিপ্যালের মধ্যে ভাগ করে, যা দশা, ভাতা, পিটা এবং কাপা নামে পরিচিত। খনি প্রধানত ভাতা (চরিত্রগত আন্দোলন পরিচালনা করে)। আমাদের প্রিয় পণ্যগুলির মধ্যে একটি, যা আমরা আমাদের সেশনের পরে বাড়িতে নিয়ে আসি, তা এই শীতল ভাত চা। এতে লিরিরাইস রুট, জৈব আদা, বাদাম, এবং দারুচিনি রয়েছে।

এই চা বিশেষ করে যখন আপনি ভ্রমণ করছেন, অস্থির বোধ করেন এবং যখন আপনি ভাত ভারসাম্যহীনতা অনুভব করেন।

ঘুমের রীতি

সিনথিয়া আমাকেও সঠিক পথে ঘুমিয়ে পড়ার কিছু দুর্দান্ত টিপস দিয়েছে! দৃশ্যত আমার আইপ্যাড পড়া একটি বড় না-না। তিনি বিছানা আগে একটি কাপ উষ্ণ বাদাম দুধ পান এবং তারপর একটি অপরিহার্য তেল দিয়ে আপনার ফুট ম্যাসেজ করার সুপারিশ। সত্যিই আরামদায়ক পেতে এবং উত্থান বা আধ্যাত্মিক কিছু পড়া। পরবর্তীতে, অ্যালোমাথেরাপির পাম ইনহালেশনের জন্য ভারসাম্য, রোজউড এবং লম্বাভ্যাসের মতো ব্যবহার করুন, অথবা গ্রাউন্ডিংয়ের জন্য গোলাপ করুন। শুধু আপনার পাম্প এবং ইনহেল তেল একটি ড্রপ বা দুটি যোগ করুন। একবার আপনার মাথা বালিশ আঘাত, বিশেষ করে 10 পিএম। (আয়ুর্বেদ অনুসারে, আপনার দেহটি 10 ​​প.মি. এবং ২ এ.এম. এর মধ্যে সবচেয়ে কার্যকরীভাবে মেরামত করে) একটি পুনরাবৃত্তি রুটিন অনুসরণ করুন।

ধীরে ধীরে আপনার দিন শুরুতে শুরু করুন, মনে রাখবেন কিভাবে এবং কোথায় আপনি রায় ছাড়া চলে গেছে। আপনি যদি শেষ হয়ে গেলেও জেগে উঠেন তবে তিনটি গভীর শ্বাস নিন এবং দিনটিকে ছেড়ে দিন। কৃতজ্ঞ হওয়ার জন্য একটি জিনিস খুঁজুন এবং আপনার শরীরকে বিছানায় শুভসন (যোগদানের দেহে) রাখুন।

স্পা ডে

আমি যখন চাপা পড়ে থাকি, তখন এনওয়াইসিতে প্রতিমা স্পা যাচ্ছি (যা আমি অত্যন্ত সুপারিশ করি!)। এটা স্কিনক্রের পণ্য অবিশ্বাস্য লাইন সঙ্গে আমার যেতে স্পা। আমার নিয়োগের জন্য চলমান মাঝামাঝি একটি মধ্যদিন Ayurveda নিখুঁত pick-me-আপ। আমার প্রিয় অংশ মুখ, ঘাড়, হাত, এবং কাঁধ ম্যাসেজ। স্পা সংস্কৃতি গত দশকে বিশ্বব্যাপী বিস্ফোরিত হয়েছে, তাই আপনার স্থানীয় স্পা-এ একদিন নিজেকে চিকিত্সা করুন- এবং আপনার মধ্যে যারা স্পা অভিজ্ঞতার জন্য নতুন বা সম্ভবত ভীতিপ্রাপ্ত, তাদের জন্য দিনটি উপভোগ করার জন্য একটি বন্ধুকে আনুন।

অ্যারোমাথেরাপির তেল

এখানে প্রতিমাস স্পা এর স্কিন কেয়ার লাইন থেকে আমার কয়েকটি প্রিয় পণ্য রয়েছে। এই প্রতিদিন আপনার ত্বকে ম্যাসেজ করার জন্য মহান তেল, scents অবিলম্বে একটি শান্ত জায়গায় আপনাকে পরিবহন হবে। আমি তাদের এন্টি-স্ট্রেস সুবাস তেল ($ 20) ভালবাসি; আমি এটা ছাড়া বাড়ি ছেড়ে না।

এ বাড়িতে মুখের

গত বছরের জন্য, মডেলিং কাজের জন্য ভ্রমণ করার পাশাপাশি, আমি খুব উত্তেজনাপূর্ণ নতুন উদ্যোগে ঘড়ির চারপাশে কাজ করেছি: আমার প্রসাধনী লাইন ভ্যান্ডার সৌন্দর্য, আগামী মাসে চালু! বলার দরকার নেই, আমি যখন মানসিক চাপে আছি তখনও আমি মাল্টিটাস্ক শিখেছি! আমি এই এ্যামিনেন্স কাল্ম স্কিন আর্নিকা মাসুক (54 ডলার) এবং আমার কাপ টু ক্লোরিন স্মুথিং অ্যান্ড রিলেক্সিং প্যাচ ($ 18), একটি কাপ চা দিয়ে যুক্ত। (আমি খুব প্রায়ই এই মত আমার স্বামী ভয় না!)

সমুদ্রের ঢেউ

কে একটি বসন্ত বিরতি বিদায় পরিকল্পনা করছে? এই অবশ্যই রিচার্জ চূড়ান্ত উপায়। আমি সম্প্রতি মেক্সিকোতে পুয়ের্তো এসকোনিডোতে চাকরি পেয়েছিলাম। প্রতি সন্ধ্যায় আমি সূর্যাস্ত দেখি উপভোগ করছিলাম যেহেতু সমুদ্র সৈকতগুলিতে তরঙ্গ ঢুকে পড়েছিল। একটি বৃশ্চিক হিসাবে- এবং আমি নিশ্চিত যে আপনি সমস্ত পানির লক্ষণগুলি সম্মত হবেন- তরঙ্গের শব্দের চেয়ে কিছুই বেশি ঝিমঝিম নয়। আপনি একটি সমুদ্রতীরবর্তী getaway সামর্থ্য না করতে পারেন, কোন সমস্যা নেই। সৌভাগ্যক্রমে এর জন্য একটি আইফোন অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে- বিপর্যয়কর তরঙ্গের শোভনীয় শব্দ, কোন সমুদ্রের প্রয়োজন নেই!

নখ পেন্টিং

এটি বিস্ময়কর হতে পারে (এবং আপনি যদি এটির সাথে সম্পর্কিত হন তবে মন্তব্য করুন!), তবে আমি আমার নখ অবিশ্বাস্যভাবে শান্ত হচ্ছি। হয়তো এটা আমার দৈনন্দিন কার্যক্রম এবং লাইনের ভিতরে আঁকা যে ফোকাস থেকে মোট বিকৃতি … কে জানে? এটি চেষ্টা করে দেখুন এবং এটি আপনার জন্য কাজ করে যদি আমাকে জানাতে!

পোষা প্রাণী সঙ্গে গুণমান সময়

আমার সামান্য পুতুল কার্লি সঙ্গে মানের সময় beats কিছুই! এখানে আমরা আমার অ্যাপার্টমেন্টে ভেনসেটের জন্য একটি ভ্যান্ডার সৌন্দর্য গল্প শুটিং করছি। আমি আমার চুল এবং মেকআপ সম্পন্ন করছি যখন Carly আমার ভাঁজ উপর বসতে ভালবাসে। তিনি শুধু প্রেমের পূর্ণ, যেমন সবচেয়ে পোষা প্রাণী। আপনি যদি পোষা প্রাণী নাও না বা নাও, তবে অনেক পশু আশ্রয়দাতারা স্বেচ্ছাসেবকদের সাথে যোগাযোগ করতে ভালবাসেন যারা প্রাণীদের সাথে যোগাযোগ করতে আসে। আসলে, ব্রুকলিনের কয়েকটি আশ্রয়স্থল আপনাকে আসতে এবং কয়েক ঘন্টার জন্য কুকুরের সাথে হাঁটতে দেয়।

Wander সৌন্দর্য জন্য আমার লঞ্চ পণ্য সম্পর্কে আরও বিস্তারিত সঙ্গে আমার পরবর্তী Byrdie গল্প জন্য tuned থাকুন! ইতিমধ্যে, Instagram @Wander_Beauty এ আমাদের অনুসরণ করুন।

আপনি কিভাবে ডি স্ট্রেস চান? কোন বসন্ত getaways পরিকল্পনা? নীচের মন্তব্য শেয়ার করুন।

XO, লিন্ডসে