5 সহজ কাজগুলি যখন আমি ফুটে উঠি তখন আমাকে আরও ভাল করে মনে হয়
সুচিপত্র:
অতীতে, "ক্ষতির মূল্যায়ন" করার জন্য আমি যখন নিজেকে ঝাঁকিয়ে ফেলার চেষ্টা করেছি - কিন্তু পুষ্টিবিদরা সর্বাত্মকভাবে একমত হন এটি একটি দরিদ্র পছন্দ। প্রত্যয়িত পুষ্টিকর ডানা জেমস গত বছর আমাদের বলেছিলেন, "অনেক নারীকে স্কেল নিয়ে জটিল সম্পর্ক রয়েছে এবং এর অংশটি জটিল।" আরো যোগ করে যে আমাদের নিজেদের ওজনের তুলনায় আরো বেশি কিছু আমাদের স্ব-সম্মানকে ধ্বংস করে না। উল্লেখ করতে হবে না, কারণ স্কেল আপনাকে কেবল একটি নম্বর বলে এবং সেই সংখ্যাটি কোথা থেকে আসছে সে সম্পর্কে কোনও বিবরণ নেই (উদাহরণস্বরূপ, এটি প্রকৃত ফ্যাট হতে পারে তবে হয়তো এটি শুধুমাত্র পানি, দিনের সময়, অথবা আপনি যে জিনিসটি ধরে থাকবেন) কিছুক্ষণের মধ্যে বাথরুম গিয়েছিলাম), এটি সাধারণত একটি সহায়ক মেট্রিক যাই হোক না কেন।
বিন্দু হল: নিজেকে একটি অনুগ্রহ করুন এবং স্কেল কাছাকাছি যান না। আপনার ব্লোট চিকিত্সা করার সময়, আপনি কীভাবে অনুভব করেন তার উপর ফোকাস করুন, সংখ্যাটি কী বলে তা নয়।
2. আপনার "ভাল বোধ" সাজসরঞ্জাম উপর রাখুন
এটা সবসময় আমাকে সাহায্য করে: মনে রাখবেন যে মেরিল স্ট্রিপ থেকে এমিলি রাতাজকোস্কির প্রত্যেককে আক্ষরিকভাবে ফুসফুসে এবং স্থূল মনে হয়। নিজের মতো আচরণ করুন যেমন আপনি তাদের মধ্যে অন্যতম, অথবা আরও ভাল, আপনার সবচেয়ে কাছের বন্ধুর এবং যেদিন আপনি হঠাৎ হতাশ বোধ করবেন না, তেমনি আপনি আনন্দিত হবেন যে আপনি নিজের সমস্ত সময়কে মারধর করে নষ্ট করবেন না।