স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক জারদান ডান এখন ডান সঙ্গে obsessed হয়

BYRDIE ইউ কে: আপনার পরিবার সবসময় ফিটনেস হয়েছে?

জর্ডান ডুন: আমি মনে করি আমাদের পরিবার খুবই ক্রীড়াবিদ পরিবার, আপনার এবং কেন সবসময় ফুটবল করছেন; ম্যাম নেটবল, অ্যাথলেটিক্স, এবং স্কুলে যে সব। প্রত্যেকের মধ্যে, আমি মনে করি আমি সক্রিয় ছিলাম, কিন্তু বেশি নয়। আসলে, আমি অনেক কিছু করেছি!

অ্যান্টোইন ডুন: আপনি রাগবি করেছেন।

জে ডি: আমি রাগবি, যা চার বছর, বেশ বিস্ময়কর ছিল। আমি নেটবল করেছি; আমি অ্যাথলেটিক্স করেছি।

বিজ্ঞাপন: ক্রীড়া দিবস - আপনি ক্রীড়া দিবসে কুকুরের পেছনে পেছনে পড়েছেন।

জে ডি: এবং আমি সত্যিই দ্রুত দৌড়ে, এবং তিনি আমাকে ধরা না।

BYRDIE ইউ কে: কে প্রথম বক্সিং মধ্যে পেয়েছিলাম?

বিজ্ঞাপন: আমি নিউইয়র্কে ছিলাম যখন প্রথম বক্সিংয়ে ছিলাম; তারপর আমি জারদান [এটা] চালু।

জে ডি: আমি সত্যিই Kobox থেকে বক্সিং মধ্যে পেয়েছিলাম। আমি শুধু এই পরিবেশে আরো মজা পেয়েছি। পুরো বায়ুমণ্ডল এবং উচ্চ শক্তির এবং আমরা ব্যাগের উপর আছি এবং বোকা গানের সাথে একটি অন্ধকার কক্ষের সমন্বয়গুলি করছি, এবং তারপরে আপনি তলায় উচ্চ তীব্রতা করছেন। এটি চ্যালেঞ্জিং কিন্তু একই সময়ে মজা।

BYRDIE ইউ কে: Antoine, তিনটি সবচেয়ে কার্যকরী মেঝে শরীরের ওজন ব্যায়াম কি কি?

বিজ্ঞাপন: পুশ আপ, burpees এবং প্লেক - আপনি এটা খুব জটিল করতে চান না। আপনি প্রথম আপনার নিজের শরীরের ওজন ধাক্কা করতে সক্ষম হতে চান। শুরু সহজ সরল মাস্টার, এবং তারপর সেখানে থেকে যান।

BYRDIE ইউ কে: কিভাবে লন্ডনে বসবাস না কেউ বক্সিং মধ্যে পেতে পারেন?

বিজ্ঞাপন: আপনি বক্সিংয়ের জন্য বক্সিং শুরু করতে পারেন-বক্সিং সম্পর্কে ভাল জিনিস আপনি আয়না সামনে ছায়া-বাক্স করতে পারেন। তারপর আপনি আরামদায়ক একবার, আপনি স্থান আছে যদি আপনি একটি ব্যাগ কিনতে পারেন। তারপর যদি আপনি আত্মবিশ্বাসী মনে করেন, আপনি একটি স্থানীয় ক্লাসে যেতে পারেন।

BYRDIE ইউ কে: আপনি মহিলাদের দেখতে সবচেয়ে ফিটনেস এবং পুষ্টি ভুল কি কি?

বিজ্ঞাপন: সবচেয়ে বড় এক আপনার লক্ষ্য হতে শুরু করবে, তারা টিভিতে তারা দেখতে পায় এমন একটি শরীর পেতে এবং তাদের অর্জনের জন্য একটি স্বল্প সময় দিতে পারে বলে মনে করার চেষ্টা করছে-এটি একটি জাতি নয়; এটি একটি দীর্ঘ যাত্রা। অনেকেই অসমর্থিত হন কারণ তারা বিশ্বাস করে না যে তারা কীভাবে তাদের সরাসরি অর্জন করা উচিত।

BYRDIE ইউ কে: কিভাবে বক্সিং আপনার মন পরিবর্তন পরিবর্তন হয়েছে?

জে ডি: আমি স্পষ্টভাবে মনে করি এটি আমার জন্য কিছু চাপ উপশম করার উপায়, বিশেষত ফ্রিস্টাইল রাউন্ডের সময় যখন আমি কেবল ব্যাগ এ যাচ্ছি! আমি ফ্রিস্টাইল রাউন্ড প্রেম - আপনি সত্যিই শুধু LET করতে পারেন। আইটি। সব। আউট! আমি বক্সিং মত আপনি একটি ভাল আত্মবিশ্বাস boosts মনে।

বিজ্ঞাপন: এটি শক্তিশালী করা হয়, বিশেষত এমন অনেক মহিলারা যারা সাধারণত একটি সাধারণ জিমে কাটাতে চান না-আপনি বক্সিং দ্বারা শক্তিশালী হতে পারেন।

জে ডি: আমি মনে করি এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস, শক্তিশালী বোধ।

BYRDIE ইউ কে: বক্সিং AB, অস্ত্র এবং চর্বি ক্ষতির জন্য দুর্দান্ত-আপনি কি কোনও পরিবর্তন লক্ষ্য করেছেন?

জে ডি: নিশ্চিতভাবে-আমার abs এখন সেখানে আছে; মানুষ তাদের দেখতে! আমার মূল এবং abs ছিল একটি শিশু থাকার পরে আমি সত্যিই কাজ করতে চেয়েছিলেন। আমি স্পষ্টভাবে একটি বড় পার্থক্য দেখা যায়।

BYRDIE ইউ কে: বক্সিং যে কোনও মহিলাকে বক্সিং নিয়ে মাথা ঘামাতে পারে, আপনি কী বলবেন?

বিজ্ঞাপন: এটা কেউ ভারী করা হবে না; এটা সম্পূর্ণ বিপরীত হবে!

BYRDIE ইউ কে: কিভাবে আপনি একটি workout আগে এবং পরে নিজেকে জ্বালানী করবেন?

জে ডি: আমি একটি হালকা ব্রেকফাস্ট চাই, তাই granola, berries এবং দই মত, এবং তারপর পরে, আমি একটি ঝাঁকুনি, এবং তারপর লাঞ্চ হবে। একটি বড় ol 'লাঞ্চ-প্রোটিন, প্রোটিন।

BYRDIE ইউ কে: আপনি কি কোন সুস্থ খাবার নিয়ে শপথ করেন?

জে ডি: হ্যাঁ, আমি এখন seaweed সঙ্গে obsessed করছি।

বিজ্ঞাপন: কি?! [হাসি]

জে ডি: না! আমি seaweed খাওয়ার সঙ্গে তাই obsessed করছি।

বিজ্ঞাপন: [হাসি]

জে ডি: না! Crispy বেকড বেশী।