3 প্রজনন বিশেষজ্ঞের অভ্যাস আপনি যদি গর্ভবতী হতে চান তবে ভাঙ্গতে চান
এমনকি যখন আমরা কিছু সময়ের জন্য বাচ্চাদের থাকার পূর্বাভাস দিই না, তখনও আমাদের উর্বরতা সম্পর্কে অবাক হওয়া স্বাভাবিক। গর্ভধারণের ভয়ে (বা সাধারণ জেনারেল প্যারোনিয়া) গর্ভধারণের মাধ্যমে আমাদের জন্মনিয়ন্ত্রিত পদ্ধতি পরীক্ষা করার একটি অল্প বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কতার মাধ্যমে এবং আমাদের পরিবেশে সমস্ত কিছু পড়ার ফলে আমাদের উর্বরতা হুমকির সম্মুখীন হয়-প্রতিটি মহিলা বাচ্চা থাকতে পারে কিনা সে সম্পর্কে অদ্ভুত হয়। তাদের চায়।
প্রজনন বিশেষজ্ঞ এবং একিউপঙ্কারিউস্ট এঞ্জেলা লে মিন্ড শারীরিক সবুজের সাথে ভাগ করে নিন যদি আপনি গর্ভবতী পেতে চান (অবশেষে) এখন বন্ধ হয়ে যাওয়া শীর্ষ অভ্যাসগুলি। সাধারণত, অল্প সময়ের জন্য পরিকল্পনা করার সময়, আমরা ইতিমধ্যেই আমাদের প্রজনন স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে সরাসরি অবদান রাখার অভ্যাসগুলি প্রতিষ্ঠা করেছি। এই প্রজনন-হুমকির সম্মুখীন অভ্যাসগুলি ভেঙে সম্পূর্ণভাবে আপনার স্বাস্থ্যকে আরও ভাল করে তুলবে, তাই আপনার ভবিষ্যতে বাচ্চারা যদি অগত্যা না থাকে তবেও লেয়ের পরামর্শটি যথাযথ।
কৃত্রিম আলো এবং ঘুমের অভাব: ঘুমের অভাব আমাদের নেতিবাচকভাবে আমাদের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে এমন সমস্ত উপায়ে আমরা তালিকাভুক্ত করতে শুরু করতে পারছি না। মানের ঘুম অগ্রাধিকার এবং একটি বিশ্রামশীল এবং পুনরাবৃত্ত রাতে অনুষ্ঠান করতে উত্সর্গীকৃত আপনার চাপ মাত্রা কমিয়ে আপনার উর্বরতা উন্নত করতে পারেন, লে বলে। আমাদের স্ক্রিনের সময় সর্বনিম্ন, বিশেষ করে বিছানা আগে, আমরা খুব ভালভাবে উন্নতি করতে পারি যখন আমরা আমাদের চোখ বন্ধ করি। ইলেকট্রনিক্সকে বেডরুমের বাইরে রাখুন এবং রাতের ঘুমের জন্য হ্যালো বলুন।
ভিটামিন ডি এবং রোদ: লে মনে করে যে গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ডি উভয় নারী এবং পুরুষের ধারণা করার জন্য অপরিহার্য। আপনি ডাক্তারের দ্বারা আপনার ভিটামিন ডি স্তরের পরীক্ষা করতে পারেন, তবে সংক্ষিপ্ত হাঁটা বা সপ্তাহান্তে ক্রিয়াকলাপের জন্য নিয়মিত সময় ব্যয় করতে পারেন, এটি আপনাকে ভিটামিন শোষণ এবং আপনার উর্বরতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করবে।
Phthalate এবং প্লাস্টিক এক্সপোজার: আপনার জীবনের প্লাস্টিকগুলি কাটানো অসম্ভব হতে পারে, তবে যত বেশি আপনি তাদের এড়াতে পারেন - বিশেষত খরচ সম্পর্কিত (যেমন পানির বোতল বা খাদ্য সংগ্রহের পাত্রে) - আপনার উর্বরতার জন্য ভাল। লে বলে "এই অন্তঃস্রোত ব্যাঘাতকারীরা আপনার প্রজনন ব্যবস্থাকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনার শরীরের প্রাকৃতিক ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে।" যতটা সম্ভব, গ্লাস বোতল এবং জার্স এবং পুনর্ব্যবহারযোগ্য কাপড় ব্যাগ জন্য প্লাস্টিকের স্যাপ আউট।
আপনি যদি এখনও গর্ভাবস্থার জন্য পুরোপুরি প্রস্তুত না হন তবে আইআইডি পাওয়ার বিষয়ে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে।
