বিস্ময়কর কারণ আপনি একটি নিম্ন Libido আছে
সুচিপত্র:
আপনার যৌন জীবন বেশ হয়েছে না সেক্সি সম্প্রতি আমরা আপনাকে অনুভব করছি। বছরের এই সময় মৌসুমী বিষণ্নতা, ওজন বৃদ্ধি, এবং কাজের সম্পর্কিত burnout নিয়ে আসে।প্রথম জিনিস প্রথম: আপনার সম্পর্কের তালিকা নিন। আপনি আপনার সঙ্গী সঙ্গে অসুখী হয়? আপনার আত্মসম্মান বা শরীরের ছবি অন্তরঙ্গ হতে আপনার ইচ্ছা সীমিত আছে? এই সমস্যা অতীতে পপ আপ হয়েছে? এই প্রশ্নের উত্তর, বিচার বিনামূল্যে। যদি উত্তরটি তিনটির জন্য "না" হয়, তবে আপনি অন্য কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিম্ন যৌন ড্রাইভ থেকে ভুগছেন।
বোর্ড-সার্টিফাইড সংহত চিকিৎসক এবং লাইসেন্সপ্রাপ্ত মনোবিজ্ঞানী, এডিসন ডি মেলো, এমডি, পিএইচডি ব্যাখ্যা করেছেন: "নারীদের মধ্যে লিবিডো এবং যৌন উত্তেজকতা বেশির ভাগ ক্ষেত্রে শারীরিক বিশ্বাস সহ বিভিন্ন উপাদানগুলির মিথস্ক্রিয়া সহ অন্তরঙ্গতার উপর ভিত্তি করে গড়ে উঠেছে। মানসিক কল্যাণ, পূর্ব অভিজ্ঞতা, স্ব-সম্মান, শারীরিক আকর্ষণ, জীবনধারা, এবং তার বর্তমান সম্পর্ক। " কিন্তু, আপনার কম কামিজ আপনার অন্ত্র স্বাস্থ্য সঙ্গে করতে হবে। আমি জানি, আমরা খুব অবাক ছিলাম। কেন খুঁজে বের করতে পড়া রাখুন।
দে মেলোর মতে, অনেক শর্তের মতো, যৌন কার্যকলাপের ইচ্ছা আপনার অন্ত্রে শুরু হয়। সঠিক অন্ত্র স্বাস্থ্য bloating, গ্যাস, অ্যাসিড রিফ্লাক্স, খারাপ শ্বাস, এবং অন্যান্য প্রতিক্রিয়া সংঘটিত হ্রাস। দে মেলো বলেন, "আমি প্রায়শই কম লিডডো দেখি, এটি অন্ত্রের উদ্ভিদ (ডাইসবিয়াসিস) এর ভারসাম্যহীনতা থেকে উপসর্গ হিসাবে দেখা যায়, যদিও আমরা যৌন আশ্চর্যতার কথা ভাবলে বেশিরভাগই আমাদের অন্ত্রের কথা মনে করে না।" "কিন্তু, গ্যাস্ট্রো-ইনটেষ্টিনাল ট্র্যাক, উর আমাদের অন্ত্রের সিস্টেম, একটি বড় শারীরিক কারণকে অভিনয় করে যা প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং যৌনতার জন্য আমাদের দক্ষতার উপর অনেক অপ্রত্যাশিত প্রভাব ফেলে।"
এই কারণে অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়া কোটি কোটি থাকে। "মধুর ব্যাকটেরিয়াটি আমাদের পচন এবং বিপাক যা মধুর মধু হয় তা হল: একটি পরিশ্রমী মধুচক্র মহান মধুর সমান। একটি ভাল সুষম অন্ত্র ফলাফল অপটিমাইজড গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ফাংশন এবং ভাল যৌন ফলাফল। এই ব্যাকটেরিয়া হরমোন, এনজাইম এবং নিউরোট্রান্সমিটারস (যেমন সেরোটোনিন) তৈরির জন্য দায়ী, যা যৌন স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। "আমাদের অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া এবং যৌন ড্রাইভের মধ্যে আকর্ষণীয় সম্পর্ক বিশ্লেষণ করে এমন একাধিক গবেষণা হয়েছে।
বিজ্ঞান গবেষণায় প্রকাশিত এক গবেষণায়, জীববিজ্ঞানীরা দেখিয়েছেন যে অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া চর্বিতে যৌন-হরমোন টেসটোসটের নিয়ন্ত্রণ করতে পারে; আরেকটি গবেষণায় দাবি করা হয়েছে যে প্রোবোটিক দইয়ার্ট (যা অন্ত্রের "ভাল" ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি করে) আরও বেশি টেসটোসটের সঙ্গে পুরুষের মাংসকে উন্নত করে এবং উন্নত কামিনো করে।
নীচে, আমরা একটি অস্বাস্থ্যকর অন্ত্রের জন্য তিনটি সাধারণ কারণ এবং, পরবর্তীতে, কম লিডির বিস্তারিত বর্ণনা করি।
1. আপনার ডায়েট
আপনার ডায়েটের মধ্যে প্রচুর চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার অন্তর্ভুক্ত করা আপনার অন্তরের জন্য ভাল নয়, দে মেলোকে সতর্ক করে। হ্যালোফ্রেশে নিবন্ধিত ডায়েটিয়ান রেবেকা লুইস সম্মত হন: "সমাজ হিসাবে, আমরা বিস্তৃত বর্ণালী অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার বাড়িয়েছি এবং অত্যন্ত প্রক্রিয়াকৃত খাবারের খাদ্য গ্রহণ করেছি: এই সংমিশ্রণটি আমাদের মাইক্রোবাইমের ব্যাকটেরিয়াগুলির [ইকোসিস্টেমকে হ্রাস করেছে] পাচক অঙ্গ। " পরিবর্তে, অ-স্টার্কি veggies এবং ফল, এবং কয়েক fermented খাবার যেমন আচমকা, sauerkraut, এবং kombucha (যা হজম বান্ধব ব্যাকটেরিয়া স্টrain থাকে) অন্তর্ভুক্ত।
2. আপনার Sedentary লাইফস্টাইল
স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের জাস্টিন এবং এরিকা সোনাবেনবার্গ তাদের বইয়ে লিখেছেন, গুড গোট: আপনার ওজন, আপনার মেজাজ, এবং আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ গ্রহণ, "ব্যায়ামের ফলে অনেকগুলি শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন, যেমন অন্ত্রের মাধ্যমে অন্ত্রের ট্রানজিট সময় (বা প্রবাহ হার) বৃদ্ধি, বিপাককে প্রভাবিত করা এবং প্রতিরক্ষা ফাংশন পরিবর্তন করা, মাইক্রোবোটাকে প্রভাবিত করতে পরিচিত।" আপনার workouts বৃদ্ধি বা একটি যোগ অনুশীলন গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। এটি আপনার বিপাক এবং আপনার যৌন জীবন সাহায্য করবে।
3. আপনার ঔষধ
এমি মায়ার, এমডি, লেখক অটোইমুন সমাধান এবং থাইরয়েড সংযোগ এন্টিবায়োটিক, এন্টিবায়োটিক গুরুত্বপূর্ণ যখন ব্যাখ্যা করে, তারা আপনার অন্ত্র স্বাস্থ্য কিছু ক্ষতি করতে পারে। "অ্যান্টিবায়োটিকগুলি ব্যাকটেরিয়াতে গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলি অবরোধ করে কাজ করে যা বা ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে বা তাদের সংখ্যা বাড়ানোর বন্ধ করে দেয়। দুর্ভাগ্যবশত, অ্যান্টিবায়োটিকগুলি 'খারাপ' ব্যাকটেরিয়াগুলির মধ্যে পার্থক্য করতে পারে না যা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ এবং আপনার অন্ত্রের 'ভাল' ব্যাকটেরিয়া হতে পারে। " যেহেতু তারা আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রায়শই প্রয়োজনীয়, তাই প্রভাবগুলি মোকাবেলা করতে একটি প্রোবোটিক নিতে ভুলবেন না।
তাছাড়া, ব্রেইন, বিহাইভির অ্যান্ড ইমিউনুটির জার্নালের গবেষণায় গবেষকরা বলেছিলেন, "অংশগ্রহণকারীরা যারা চার সপ্তাহের বহু-প্রজাতির প্রোবোটিক্সের হস্তক্ষেপ পেয়েছেন তারা দেখিয়েছেন যে, মোটামুটি মনস্তাত্ত্বিক প্রতিক্রিয়াশীলতা দুঃখের মেজাজে পরিণত হয়েছে, যা মূলত হ্রাস এবং আক্রমনাত্মক হ্রাসের কারণে ঘটেছিল চিন্তা।"
