4 আপনার সৌন্দর্যের রুটিনে পরিবর্তন যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে
হচ্ছে শান্ত, শান্ত, এবং সংগৃহীত সবসময় সম্পন্ন চেয়ে ভাল বলেন। বাইরের দিক থেকে আমরা যেভাবে অনুভব করি তা সর্বদা আমাদের অভ্যন্তরের অভ্যন্তরে কীভাবে অনুভব করে তা অনুবাদ করে। যদিও এটি সত্য যে সৌন্দর্যটি দর্শকের চোখে থাকে, সৌন্দর্য কেবল পৃষ্ঠের যা কিছু তার চেয়ে বেশি, কিন্তু যা আমরা সৌন্দর্য হিসাবে ব্যক্তিগতভাবে সংজ্ঞায়িত করি। এটি এমন একটি অভ্যন্তরীণ কথোপকথন যা কখনও শেষ হয় না, বিশেষত এমন দিনে যখন আমরা আমাদের সেরা অনুভব করি না বা দেখি না। স্ব-উপলব্ধি ধারণাগুলি বছরগুলিতে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়েছে, বিশেষ করে সোশ্যাল মিডিয়ার যুগে, যেখানে সমাজের সৌন্দর্য হিসাবে আমাদের সৌন্দর্যের ভিত্তি বজায় রাখা এত সহজ।
আপনি যে সুন্দর আপনি বলতে কেউ (অথবা যে কোন ব্যাপার) জন্য প্রয়োজন হয় না। দেরী মায়া অ্যাঞ্জেলু এর ভাষায়, "যদি আপনি কিছু পছন্দ না করেন তবে এটি পরিবর্তন করুন। যদি আপনি এটি পরিবর্তন করতে না পারেন, আপনার মনোভাব পরিবর্তন করুন। " আপনি সবসময় আপনি হবে-এবং যে পরিবর্তন হবে না। আপনি সময়-সময়ে বন্ধ থাকার অনুমতি দিচ্ছেন-আপনি কেবলমাত্র মানব। আপনি ভিতরে বা বাইরের কোনটি পরিবর্তন করতে সক্ষম হবেন না, তবে নিশ্চিতভাবেই এক জিনিস-আপনার নিজের অনুভূতির প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করতে পারে, যদি আপনি এটি পরিবর্তন করার অনুমতি দেয়।
সেই একই শিরাতে, আপনার যত্নের জন্য আপনার নিজের জীবনে ফিরে যাওয়া দরকার এমন ত্বক যুক্ত করার জন্য স্ব-যত্ন একটি প্রয়োজনীয়তা এবং আপনি সুন্দর হিসাবে সংজ্ঞায়িত কোনও নতুন দৃষ্টিকোণও দিতে পারেন।
নীচে, আমরা আপনার সৌন্দর্যের রুটিন চারটি পরিবর্তন সংকলিত করেছি যা বাইরের চেহারাগুলির উপর ফোকাস কম এবং আপনার সেরা, সবচেয়ে আত্মবিশ্বাসী আত্মার উপর বেশি মনোযোগ সহ স্ট্রেস কমিয়ে তাত্ত্বিকভাবে প্রমাণিত হয়।
একটি বিলাসবহুল সৌন্দর্য কিনতে নিজেকে কিনুন
আমাদের সকলের একটি বন্ধু আছে (যদি নিজেদের না থাকে) যারা একটি ভয়ানক ব্রেকআপ বা একটি আঘাতমূলক জীবন ইভেন্টের মধ্য দিয়ে গিয়েছিল যার ফলে তাদের উপস্থিতিগুলিতে একটি কঠিন পরিবর্তন ঘটেছিল এবং এটি পুরোপুরি ঠিক আছে। সিলভেস্ট্রি বলেছেন, "আমরা নিজেদেরকে এবং বিশ্বের কাছে কীভাবে দেখি তা পরিবর্তন করার জন্য কার্যকর কিছু করে, লোকেরা আরো ক্ষমতায়ন অনুভব করতে পারে, "তিনি ব্যাখ্যা। "বাহ্যিক পরিবর্তনগুলি শুধুমাত্র আমাদের জন্য ইতিবাচকভাবে নেট যদি আমরা তাদের মনোযোগ ও উদ্দেশ্য নিয়ে কাজ করি"আমরা আপনার চুলের রং পরিবর্তন করার প্রস্তাব দিতে পারি, অথবা আপনার স্টাইলিস্টকে আপনাকে যে সাহসী, খারাপ পিক্সির চুলের চুল কাটতে চান যা আপনি সবসময় চেয়েছিলেন, বা আপনার মুখের আকৃতিতে উপযুক্ত উপযুক্ত শর্ট কাট দিতে পরামর্শ দিচ্ছেন।
একটি নতুন hairstyle সঙ্গে scratch থেকে শুরু করুন, একটি নতুন দৃষ্টিকোণ, মেলে একটি নতুন ব্যক্তিত্ব।
নিজেকে সান্ত্বনা করা (এবং আপনার স্কিন)
আপনার মাথার উপরে আপনার ত্বকের যুদ্ধগুলি যুদ্ধ করুন-কিন্তু একা যুদ্ধের প্রয়োজন বোধ করবেন না। অনুরূপ অভিজ্ঞতার সাথে আপনার চারপাশে সহায়তা খোঁজার মাধ্যমে আপনার স্বাভাবিক ত্বকের যত্নের রুটিন পরিবর্তন করুন, অথবা একটি মুখের মুখোশ বা ত্বক বিশেষজ্ঞ যা আপনি অভ্যন্তরীণভাবে যাচ্ছেন তা ভাগ করে নেওয়ার জন্য যথেষ্ট আরামদায়ক মনে করুন।
"বিষণ্নতা, চাপ এবং উদ্বেগ এমন সব জিনিস যা মানুষের সাথেই কাজ করে, কিন্তু আমাদের দেহকে আলাদাভাবে প্রভাবিত করে", এস্তেটিশিয়ান এবং ক্যাটালগ স্ট্রাইক অফ ক্র্যাজটিটি-মুক্ত সৌন্দর্য ব্র্যান্ডের মালিক ইমানি জেটর ব্যাখ্যা করেন। "আমার জন্য এটি আমার মন নিবন্ধিত হওয়ার আগে আমার শরীর বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ অনুভব করবে, এবং যদি আমি হতাশার ধ্রুবক অবস্থানে থাকি তবে আমার চামড়া আমার মুখ থেকে ব্র্যান্ডের নতুন চকচকে বন্ধুদের তৈরি করে প্রতিক্রিয়া জানাবে। আমার ক্লায়েন্টদের অধিকাংশ যখন তারা বিষণ্ণ বলে, তাদের ত্বক একই কাজ করতে থাকে.”
এটি কোনও সমর্থন গোষ্ঠী সেশন, অথবা একটি ব্যক্তিগত থেরাপি সেশন হতে পারে, যা লোকেদের ভিতরে এবং বাইরে যা হচ্ছে সে সম্পর্কে কথা বলতে লোকেদের দীর্ঘমেয়াদে কীভাবে আপনার মনে হয় সে সম্পর্কে একটি পার্থক্য সৃষ্টি করতে পারে এবং এটি আপনাকে শিখতে সহায়তা করতে পারে আপনার শরীর কিভাবে কাজ করে সে সম্পর্কে আরো এবং আপনার ত্বককে আরও ব্রেকআউট-প্রবণ করে তোলে। এই ত্বকের উদ্বেগগুলির মুখোমুখি হওয়া সহজ নয়, তবে আপনি কে হচ্ছেন তা স্বীকার করার প্রথম অংশটি আপনার নিজের অনুভূতির প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করছে।
"আমার সময়" পুনরায় সংজ্ঞায়িত করুন
যেমন আমরা বৃদ্ধ হয়ে উঠি, "আমার সময়" শব্দটি আমাদের অতীতের তুলনায় অনেক বেশি অনুরক্ত করে। সূচী পূরণ করুন এবং workloads উপর runneth, আপনি বার্ন করার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে। প্রতি মাসে সময় (অথবা এমনকি প্রতি সপ্তাহে) সময় এবং কিছু প্রয়োজনীয় ব্যক্তিগত সময় পেতে। আপনার ত্বক, আপনার আত্মা, এবং আপনার শরীর আপনার চাপের মাত্রা কমানোর জন্য আপনাকে দীর্ঘদিন ধরে ধন্যবাদ জানাবে- উল্লেখ করতে হবে না, মানি / পেডি অ্যাপয়েন্টমেন্টের উষ্ণতা, ম্যাসেজ বা আপনার প্রিয় মুখের মাস্কটি কেবল রিসেট বোতাম আমরা কখনও কখনও প্রয়োজন।
“আমাদের প্রত্যেকেরই সমস্যায় এমন কিছু সমস্যা রয়েছে যা আমাদের সাধারণ চাপের প্রতিক্রিয়া তৈরি করে। " সিলভেস্টার বলেছেন। "আমাদের মধ্যে যারা ডার্মাটোলজিক প্রতিক্রিয়াশীলতার জন্য প্রবণ, তাদের বৃদ্ধি বা দীর্ঘস্থায়ী চাপ সম্ভবত আপনার ত্বকে প্রদর্শিত হবে।" "যেহেতু মনে হতে পারে এমন একটি আশঙ্কাজনক ভয়ঙ্কর হিসাবে, এটি আসলেই আপনার নিজের চাপের প্রতিক্রিয়াটি গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করার এবং নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য সক্রিয়, উদ্দেশ্যমূলক পদক্ষেপ নেওয়ার একটি ভাল সুযোগ।" আপনার সৌন্দর্যের রুটিনে কিছু প্রয়োজনীয় R & R নির্দিষ্ট করুন এবং আপনি ' এটি আপনার নতুন নতুন শিশির রং প্রতিফলিত দেখতে পাবেন।
এরপর, কীভাবে একজন সুন্দরী লেখক "ত্বকের যত্নের খাদ্য" এবং কিভাবে তার ত্বকটিকে সর্বকালের সবচেয়ে সুখী করে তুলেন তা সম্পর্কে পড়ুন।
ছবি খোলা: @ এমমহোয়ারে
