অস্বাভাবিক হারিনিয়া সার্জারির পর পেটে ব্যথা
সুচিপত্র:
নামিষ্ফর হাড়ের অস্ত্রোপচারের পর, আপনার চিকিত্সক আপনাকে একটি সময়সূচীটি ব্যাখ্যা করবে যা আপনাকে ব্যায়াম এবং সুপারিশকৃত ব্যায়ামের প্রস্তাবনার আগে কতক্ষণ অপেক্ষা করতে হবে। প্রত্যেক ব্যক্তিই আলাদা - আপনার হাড়ের আকার, মেরামতের জটিলতা, অস্ত্রোপচারের পূর্বে আপনার শারীরিক অবস্থা এবং ব্যথা আপনার সংবেদনশীলতা কতটা আপনি করতে পারেন তা নির্ধারণ করে এবং কত শীঘ্র হবে
দিনের ভিডিও
প্রকারভেদ
আপনার শরীরের ভিতর থেকে চাপ সহ্য করার জন্য আপনার পেটের পেশী যথেষ্ট শক্তিশালী না হলে হেরেনাস ঘটতে থাকে। পেটে দেওয়ালে অভ্যন্তরীণ চাপ পেশীগুলির মধ্যে একটি স্থান খোলে। পেট ভেতরের ভিতরে থাকা অনুমিত টিস্যু খোলার মাধ্যমে বের করে দেয়। হর্ণিয়া সংশোধন করার জন্য, একটি সার্জন ফিরে টিস্যু ধাক্কা এবং তারপর খোলার সীল আছে। হেননিয়া মেরামতের তিনটি সাধারণ পদ্ধতিতে টান-মুক্ত জাল, ঐতিহ্যগত এবং ল্যাপারোস্কোপিক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
গভীর শ্বাসের
আপনার সার্জারি প্রায় অবিলম্বে, আপনি একটি সহজ কিন্তু খুব কার্যকর পেটে ব্যায়াম করা শুরু করতে পারেন: গভীর শ্বাস। যতক্ষণ পর্যন্ত আপনার ডাক্তার অনুমোদন করে, আপনি ধীরে ধীরে, গভীর শ্বাস গ্রহণ এবং ধীরে ধীরে এবং সম্পূর্ণরূপে উত্সাহ দিতে অনুশীলন করতে পারেন। প্রতি ঘণ্টায় একবার বা দুবার, প্রায় চার থেকে পাঁচটি চক্রের জন্য এই ব্যায়ামটি পুনরাবৃত্তি করুন। গভীর শ্বাস না শুধুমাত্র আপনার পেট পেশী জড়িত, এটি ফুসফুসের সংক্রমণ ঝুঁকি হ্রাস এছাড়াও।
অন্তর্বর্তীকালীন ব্যায়ামগুলি
আপনি যে প্রায় সব কাজ করেন তা abdominals জড়িত; শুধু ভাল অঙ্গবিন্যাস থাকার উপর ফোকাস আপনার পেট মাংসপেশী ব্যস্ত হবে, হাঁটা এবং সিঁড়ি আরোহণ হবে।
পেলভিক টিল্টগুলি আস্তে আস্তে কাজ করে: একটি গালিচা মেঝেতে আপনার পিঠের উপরে অথবা ছিদ্রের দিকে নির্দেশ করে আপনার হাঁটু বাঁকানো এবং হাঁটু ক্যাপ দ্বারা যোগব্যায়াম ম্যাট রাখুন। আপনার হিপ আপ উত্থাপিত ছাড়া তল মধ্যে আপনার মেরুদণ্ড পূর্ণ দৈর্ঘ্য টিপুন আপনার পেট পেশী চুক্তি। তারপর আপনার পেট শিথিল করুন এবং আপনার মেরুদন্ডের বক্ররেখাটি তলিয়ে ফেলুন। আপনি তিন বা চারটি সেটের মধ্যে ছয় থেকে আট বার করতে পারেন।
একই প্রারম্ভিক অবস্থান থেকে, আপনি একটি glute সেতুও করতে পারেন, আপনার কাঁধে মেঝে উপর আপনার কাঁধ রাখার সময় আলতোভাবে ছাদ দিকে আপনার পেলজ উত্থাপন।
উন্নত ব্যায়াম
যখন আপনি আরও প্রস্তুত হবেন, তখন নিখুত বিপরীত মঞ্চের চেষ্টা করুন। এই পদক্ষেপের উপরে বর্ণিত একই শুরু অবস্থান আছে, কিন্তু এখানে ফোকাস আপনার নিম্ন ফিরে স্থিতিশীল রাখার উপর। এটি করার জন্য, আপনি চলন্ত শুরু করার আগে আপনার abdominals চুক্তি আছে আপনার দিকে একটি ঘন হাঁটুর আনুন - হাঁটু হাঁটু 90 ডিগ্রী পালন - ঠিক পর্যন্ত আপনার শিং ফ্লোর সমান্তরাল। আপনি এবং বাইরে আউট যখন শ্বাস এই অবস্থানে রাখুন। প্রথম লেগ নিচে রাখুন, এবং তারপর অন্য লেগ সঙ্গে পুনরাবৃত্তিপ্রতিটি পায়ে দুই থেকে চার বার পুনরাবৃত্তি
ঝুঁকিগুলি
একবার আপনি পেটে হাড়ে হাড়ের সংক্রমণে আক্রান্ত হন, তবে আপনি একটি চর্মরোগের হাড়ের জন্য ঝুঁকি বেশি। যে অস্ত্রোপচার সংশোধন ছিঁড়তে পারে মানে এবং আপনার হর্নিয়া ফিরে আসতে পারে। পেনি স্টেট ইউনিভার্সিটির মতে, চটজলদি হরিণিক ব্যায়াম থেকে বেরিয়ে আসতে পারে যা পেটে বেশি চাপ দেয়। আপনি ভারী উত্তোলন শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের অনুমতির জন্য অপেক্ষা করুন, এবং আপনি যখন, সবসময় ভাল শরীরের যান্ত্রিক ব্যবহার।
