পানীয় নিশ্চিত করার বিকল্প
সুচিপত্র:
নিশ্চিত করুন যে পুষ্টিকর খাদ্যের যোগানদাতা, প্রায়ই যে ক্যালোরি, প্রোটিন এবং অন্য পুষ্টিকে পুষ্টি বা উপকারিতা অর্জনের জন্য খাওয়ানোর জন্য ব্যবহৃত হয়। মূল নিশ্চিতকরণের একটি 8-আউন্স বোতল 220 ক্যালরি এবং 9 গ্রাম প্রোটিন সরবরাহ করে। প্রোটিন, কার্বস এবং চর্বি, সেইসাথে ভিটামিন এবং খনিজসম্পর্কিত সুস্বাস্থ্যের মিশ্রণকে সুস্বাস্থ্যের সুষম মিশ্রণ প্রদানের জন্য পুষ্টিকরভাবে সুষম। নিশ্চিত করতে ব্যবহার করা সুবিধাজনক, তবে আপনার খাদ্যের সম্পূরক অন্যান্য বিকল্প রয়েছে।
দিনের ভিডিও
অন্য ব্র্যান্ডের চেষ্টা করুন
স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের দ্বারা অতিরিক্ত ক্যালোরি যুক্ত করার জন্য প্রায়ই সুপারিশ করা হয় বা সুপারিশ করা হয়, তবে বেশিরভাগ ক্রেতারা দোকানে উপলব্ধ অন্যান্য পুষ্টি এবং পাউডার রয়েছে, সুপার দোকানে এবং ফার্মেসী এই কিছু পণ্য ওজন কমানোর খুঁজছেন কেউ জন্য রান বা হিসাবে খাদ্য প্রতিস্থাপন হিসাবে কেউ জন্য সুবিধাজনক ব্রেকফাস্ট প্রতিস্থাপন পানীয় হিসাবে বিপণন করা হয়। পুষ্টি তথ্য লেবেল একটি দ্রুত তুলনা দেখান যে তারা ক্যালোরি, প্রোটিন, carbs এবং চর্বি উপাদান এবং Enisure পান করার জন্য একটি ভাল বিকল্প পদ অনুরূপ অনুরূপ হবে।
স্বাদে তৈরি করুন
যদি স্বাদ বা উপাদানগুলি এনসুরে বা অন্যান্য তৈয়ার সাপ্লিমেন্টের পানীয়গুলিতে উদ্বেগের বিষয় হয়ে থাকে তবে নিয়মিত বা নন্দী দুধকে কিছু প্রোটিন গুঁড়া এবং ফল দিয়ে মিশ্রণ করে আপনার প্রোটিন মসৃণ করতে সহজ। আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি দৃঢ় দুধ পান করে ক্যালোরি এবং প্রোটিন বৃদ্ধির পরামর্শ দেয় - পুরো বা কম চর্বিযুক্ত দুধের 1 কোয়ার্টার মিশ্রণ এবং 1 কাপ চূর্ণ ননফট দুধ। গ্রীক দই, কুটির পনির বা টফু প্লাস রস বা দুধের মতো প্রোটিন খাবার দিয়ে ফল বা সবজি মিশ্রিত করা আপনার স্বাদ এবং চাহিদার মতন একটি প্রোটিন সম্পূরক তৈরির আরেকটি উপায়।
সলিড এবং স্যাকেক্স
ছোট উচ্চ-প্রোটিন এবং উচ্চ-ক্যালোরি খাবার খাওয়া অতিরিক্ত ক্যালোরি এবং পুষ্টি সরবরাহের অন্য উপায় এবং Ensure পান করার বিকল্প। অনুরূপ পরিমাণের ক্যালোরি এবং প্রোটিন সরবরাহকারী স্নেকগুলি গ্রিক দইয়ের 5-আউন্স ধারক, ফলের একটি পরিবেশন, প্রায় 1/2 কাপ ট্রিলস মিশ্রণ, বা একটি মিনি বক্সের বোতলবিশিষ্ট ডিম দুটি বাছাই করে।
সুষম খাদ্য
যদিও নিশ্চিত যে কিছু লোক যথেষ্ট ক্যালরি খেতে পারছেন না, তাদের জন্য প্রয়োজনীয় বা প্রয়োজনীয় হতে পারে, তবে পানীয় সম্পূরকোণ করার সর্বোত্তম বিকল্প হল প্রতিদিন একটি সুস্থ, সুষম খাদ্য খাওয়া। পুষ্টিবিদরা সারা দিন বিভিন্ন খাবার এবং খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন, যার মধ্যে রয়েছে ফল ও সবজি একটি উদার পরিষেবা প্রদানকারী, মুরগী বা মাছের মত পাতলা প্রোটিন, এবং পুরো গম বা রুটি বা খাদ্যশস্য বা বাদামের মত সম্পূর্ণ শস্যের একটি ছোট পরিচর্যার উৎস। ধান। নিয়মিত বা nondairy দুধ বা দই তিনটি ছোট অংশ আপনার প্রোটিন বৃত্তাকার সাহায্য করে এবং অতিরিক্ত ভিটামিন এবং খনিজ যোগ
