একটি অ্যান্টি-খাঁটি ডায়েট

আপনার ত্বককে উত্তেজিত করে তোলার জন্য একাধিক কারণ রয়েছে যা আপনাকে স্ক্র্যাচ করতে পারে: একটি বাগ দংশা, শুষ্কতা, এলার্জি প্রতিক্রিয়া। যদিও কোনও নির্দিষ্ট বিশুদ্ধ উপায়ে চর্বিযুক্ত খাদ্য নেই, তবে আপনার খাদ্যের পরিবর্তনের প্রয়োজন হলে এটি আপনার খাদ্যের এলার্জি হতে পারে যা আপনাকে খিঁচুনি অনুভব করে। আপনার খিঁচুনি চামড়া কারণ নির্ধারণ আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

দিনের ভিডিও

সাধারণ এলার্জি

এলার্জি আমেরিকান কলেজ, হাঁপানি এবং ইমিউনোলজি অনুযায়ী গমের, সোয়া, দুধ, চিনাবাদাম, বাদাম, ডিম, মাছ এবং শেলফিশ আপনি যদি এই খাবারগুলির মধ্যে এলার্জি হয়ে থাকেন তবে আপনার ফুসফুসের ত্বকের সঙ্গে একটি দাগও হতে পারে। খাদ্যের এলার্জি এর অন্যান্য লক্ষণগুলিতে পেট খারাপ, ঘুমানোর, কাশি, জিহ্বা ফুলে যাওয়া এবং একটি খারাপ ক্ষেত্রে ক্ষেত্রে, অ্যানাফিল্যাক্সিস নামে একটি জীবন-হুমকি প্রতিক্রিয়া। শুধুমাত্র আপনার ডাক্তার সঠিকভাবে একটি খাদ্য এলার্জি নির্ণয় করতে পারেন।

অন্যান্য খাদ্যের কারণ নির্ধারণ

খাদ্যের এলার্জিগুলির বেশিরভাগ খাবারের কারণে নির্দিষ্ট খাবার থাকে, তবে কোন খাবারের কারণে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হতে পারে, কলেজটি বলেছে, এমনকি আপনি আপনার পুরো জীবনটি খেয়েছেন । যদি আপনি নিশ্চিত থাকেন যে এটি আপনার খিঁচুনি ত্বককে খাদ্য করে, তাহলে আপনার খাবার খাওয়ার এবং প্রতিক্রিয়াগুলি ট্র্যাক করতে সাহায্য করার জন্য একটি খাদ্য ডায়েরি রাখুন। আপনি কেবলমাত্র এখনই খিঁচুনি অনুভব করতে পারেন, উপসর্গ এবং প্রতিক্রিয়াগুলি খারাপ হতে পারে। যে বিপজ্জনক হতে পারে, তাই এটি কারণ নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার ডায়েট পরিবর্তন করার জন্য টিপস

আপনার উপসর্গ বাড়ানো এবং খিঁচুনি বন্ধ করার জন্য, আপনার খাদ্য থেকে আপত্তিকর খাবারের সমস্ত উত্স দূর করুন উদাহরণস্বরূপ, যদি গমটি আপনাকে খোঁচায় পরিণত করে, তবে আপনার খাদ্য থেকে সব গম উৎপাদনের প্রয়োজন হয়, যেমন রুটি, পাস্তা, সর্বাধিক খাদ্যশস্য, ক্র্যাকার এবং স্নেক খাবার। সম্ভাব্য উত্সগুলি বাছাই করার জন্য সতর্কতার সাথে খাদ্যের লেবেলগুলি এবং উপাদানের তালিকাগুলি পড়ুন একটি খাদ্যতালিকাগত পরামর্শদাতাকে পরামর্শ দিন যা খাবারের ব্যবস্থা ছাড়াই স্বাস্থ্যকর খাদ্য তৈরি করে।

শুষ্কতার জন্য হাইড্রোজেন

শুষ্ক ত্বকটি আপনার খিঁচুনির কারণ, আপনি পর্যাপ্ত তরল পান না হতে পারে। হাইড্রাইটেড থাকার চেষ্টা করার সময়, জল হল সেরা পছন্দ, কিন্তু আপনার কতটা প্রয়োজন তা আপনার খাদ্য, কার্যকলাপ, আবহাওয়া এবং স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। এটি সাধারণত পরামর্শ দেওয়া হয় যে প্রাপ্তবয়স্করা প্রতিদিন 8 থেকে 1২ কাপ পানির জন্য লক্ষ্য রাখে। আপনি যা প্রয়োজন তা পেতে নিশ্চিত করার জন্য যথেষ্ট পান করুন যাতে আপনি তৃষ্ণার্ত না হন এবং আপনার প্রস্রাব প্রায় বর্ণহীন।