বি 6, বি 1২ ও লিপোজেন
সুচিপত্র:
ভিটামিন বি 6 এবং বি 1২ হিসাবে অপরিহার্য ভিটামিন, সাধারণত ওজন-ক্ষতির পণ্যগুলিতে ব্যবহৃত হয় যাইহোক, ওজন-হ্রাস পণ্য প্রায়ই যেমন ভিটামিন শুধুমাত্র ট্রেস থাকবে, প্রতিদিন ভোজন সুপারিশ থেকে দূরে। যদিও লিপোজেন ডায়েট গলিতে ভিটামিন B6 এবং B12 থাকে, সেই সাথে অন্যান্য প্রাকৃতিক উপাদানগুলিও, এর ওজন-ক্ষতির কার্যকারিতা এবং পুষ্টির মূল্য সীমিত হতে পারে।
দিনের ভিডিও
ভিটামিন বি 6
ভিটামিন বি 6 আপনার শরীরের বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন বহন করে। পানির দ্রবণীয় ভিটামিনটি তিনটি বিভিন্ন রাসায়নিক পদার্থের মধ্যে আসে এবং প্রোটিন এবং লাল রক্ত কোষের বিপাকজনিত 100 এনজাইমগুলির সাথে অপরিহার্য, ডায়রিটি সম্পৃক্তির অফিস অনুযায়ী। কারণ এটি জল-দ্রবণীয়, আপনার শরীর ভিটামিন সঞ্চয় করতে পারে না এবং এর ফলে এটির একটি ধ্রুবক সরবরাহের প্রয়োজন। ভিটামিন বি 6 অ্যামিনো অ্যাসিট ট্রাইট্রফোফ্যানকে নিয়াসিনে রূপান্তর করতে সহায়তা করে, একটি বি-জটিল ভিটামিন যে আপনার রক্তে কোলেস্টেরল এবং ফ্যাটি পদার্থের পরিমাণ হ্রাস করতে সহায়তা করে। ভিটামিন বি 6 এর উত্সগুলি দৃঢ় শস্য, বেকড আলু, কলা এবং মুরগির স্তন অন্তর্ভুক্ত। যদিও দুর্বলতা বিরল, ভিটামিন বি 6 যথেষ্ট পরিমাণে পাওয়া না গেলে ডার্মাটাইটিস, বিষণ্নতা, বিভ্রান্তি এবং আক্রমন হতে পারে।
ভিটামিন বি 1২
ভিটামিন বি 1২ ডিএনএ কোষে জেনেটিক উপকরণ তৈরি করার জন্য প্রয়োজনীয় একটি দ্রবণীয় ভিটামিন। মেনি ক্লিনিকের মতে, শরীরটি হজমের সময় প্রোটিন থেকে ভিটামিন বের করে, যা আপনার শরীরের যকৃতের দ্বারা কয়েক বছর পর্যন্ত সংরক্ষণ করা হয়। ভিটামিন বি 1২ হল এই অর্থে, বিশেষ করে অন্য সব জল-দ্রবণীয় ভিটামিন সংরক্ষণ করা যাবে না। ভিটামিন বি 1২ সুস্থ ও লাল রক্তের কোষগুলিকে সুস্থ রাখার জন্য প্রয়োজনীয়। ভিটামিন বি 1২ সমৃদ্ধ খাদ্য উৎসগুলি হল লিভার, গরুর মাংস, শেলফিশ, ট্রাউট, স্যামন ও দই। যেহেতু লিভার ভিটামিন সংরক্ষণ করে, দুর্বলতাগুলি বিরল কিন্তু দুর্ঘটনাশক এনিমিয়ায় এমন ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটতে পারে, যা এমন অবস্থায় থাকে যা শরীরকে অন্ত্রের ট্র্যাটার্ট থেকে ভিটামিন শোষণ করতে দেয় না। কম প্রোটিন খাওয়ার কারণে বেগুন ও নিরামিষভোজী অভাবের ঝুঁকি বেশি হতে পারে।
লিপোজেন
লিপোজেন একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক যা একটি ওজন-ক্ষতির পণ্য হিসাবে বিক্রি হয়। Lipozene glucomannan রয়েছে, একটি ফাইবার সম্পূরক যে আপনার বিশ্বাস আপনি ঠক্ঠক পূর্ণ মধ্যে DietResearch অনুযায়ী, পূর্ণ। সম্পূরক প্রতিটি খাবার আগে গ্রহণ করা অনুমিত এবং ক্ষুধা pangs করুণা সাহায্য করার প্রতিশ্রুতি হয়। যদিও লিপোজেন ওয়েবসাইটটি দাবি করে যে ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি তার কার্যকারিতা প্রমাণ করেছে, তবে কোন ঔষধ ভিত্তিক প্রমাণ পাওয়া যায় না।
লিপোজিনে ভিটামিন
লিপোজেনের ভিটামিন B6 এবং B12 থাকে, যা তাদের বিপাকীয় গুণাবলীগুলির জন্য ব্যবহৃত হয়। ইনস্টিটিউট অফ মেডিসিনে খাদ্য ও পুষ্টি বোর্ড প্রস্তাব দেয় যে প্রাপ্তবয়স্কদের প্রাপ্তবয়স্কদের ২. 4 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি 1২ এবং 1 টি।3 মিলিগ্রাম থেকে 1.7 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি 6 দৈনিক। ডায়েট রিসার্চ দাবি করে যে লিপোজেনের দুটি ভিটামিন খুব ছোট মাত্রা রয়েছে এবং তাদের অবদানগুলির উপর ভিত্তি করে কোনও প্রকৃত প্রভাব থাকার সম্ভাবনা নেই।
সমালোচনা
ডায়েট রিসার্চের মতে, ওপেসিটি রিসার্চ ইনস্টিটিউটের লিপোজিনের মূল সংস্থাটি ফেডারেল ট্রেড কমিশন কর্তৃক গ্রাহককে $ 1 ফেরত দেওয়ার অভিযোগে অভিযুক্ত করা হয়েছিল। মিথ্যা এবং বিভ্রান্তিকর সম্পূরক বিজ্ঞাপন জন্য 5 মিলিয়ন একটি উচ্চ গ্রাহক সেবা অভিযোগ এবং পণ্য এর অকার্যকর সম্পর্কে দাবি এছাড়াও রিপোর্ট করা হয়েছে।
ভিটামিন B6 এবং B12 অপরিহার্য বি-জটিল ভিটামিন এবং প্রাকৃতিক খাদ্য উত্স বা আদর্শ সম্পূরকগুলি থেকে ভালভাবে প্রাপ্ত হয় যা সুস্থ পুষ্টি বাড়াতে ও এর পরিবর্তে ওজন কমানো।
