বাস্কেটবল এবং কনুই ব্যথা

আপনি এনবিএর সব তারকা নন যেমন লেবোরে জেমস বা পার্কের একটি অপেশাদার খেলোয়াড়, কনুই ব্যথা উভয়ই আঘাত করতে পারে শারীরিক এবং মানসিক বাস্কেটবল খেলা। ২010 সালে লিব্রোন জেমস অ্যাসোসিয়েটেড প্রেসকে বলেছিলেন যে, তিনি একটি গেমের সময় তার কোমর ব্যথা নিয়ে ভাবতে পারেন না। হাঁটু এবং হাঁটু আঘাতের বাস্কেটবল বেশি সাধারণ, কিন্তু কাঁটা ব্যথা সপ্তাহের জন্য আদালত বন্ধ রাখতে পারেন।

দিনের ভিডিও

কারন

হিলের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটের মতে, কাঁটা ব্যথা এর একটি সাধারণ কারণ কোমরের অত্যধিক বা তন্দুরতা, যেমন যখন আপনি শ্যুটিং করছেন, বল পাস বা dribbling ওভারউইউস একটি স্ট্রেন হতে পারে, এছাড়াও টানা পেশী হিসাবে পরিচিত, যা পেশী overstretches এবং কান্না। Tendinitis - একটি প্রদাহ একটি প্রদাহ, জ্বালা এবং ফুলে - এছাড়াও বাস্কেটবল খেলোয়াড়দের মধ্যে কাঁটা ব্যথা হতে পারে। জলবায়ু কনুই ডিস্লোকেশন হতে পারে, যা যৌথ পৃষ্ঠতলের আংশিক বা সম্পূর্ণ আলাদা। আপনি একটি dislocated কনুই আছে, আপনার বাহু বিকৃত বর্ণিত হবে এবং আপনি চরম ব্যথা মধ্যে হবে।

প্রতিবন্ধকতা

ঠান্ডা পেশী আঘাত আরো প্রবণ হয়, তাই হুডপ্যাডিক সার্জনদের আমেরিকান একাডেমী অনুযায়ী, হুপ্সের আগে গরম করা গুরুত্বপূর্ণ। জাম্পিং জামাকাপড় দিয়ে বা পাঁচ মিনিটের জন্য স্থানে দৌড় দিয়ে গরম করুন তারপর 30 সেকেন্ডের জন্য প্রতিটি প্রসারিত অধিষ্ঠিত, আপনার পেশী প্রসারিত। উপযুক্ত গিয়ার, সহ সহায়ক অ্যাথলেটিক জুতা, গোড়ালি সমর্থন, মুখ গার্ড, হাঁটু এবং কনুই সাপোর্ট এবং প্যাড অন্তর্ভুক্ত।

নির্ণয়ঃ

শারীরিক পরীক্ষা এবং পরীক্ষাগুলির মাধ্যমে আপনার ডাক্তার আপনার কাঁটা ব্যথা নির্ণয় করতে পারেন। একটি আদর্শ পরীক্ষা নিরীক্ষণ, palpation, গতি পরীক্ষার পরিসীমা, স্নায়ুতন্ত্রের মূল্যায়ন এবং সংশ্লিষ্ট পেশী এবং ঘাড়, কাঁধ এবং কব্জি যেমন ডাক্তার এরিকে এম Chamby, ফ্রান্সিস জি O'Connor এবং রবার্ট পি। অনুযায়ী পরীক্ষা পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত। নের্শেল তাদের 2000-এর প্রবন্ধে "আমেরিকান কনফুসিয়াস ইনজুরি অফ ইভলিউশন অফ অ্যামেরিকান ফ্যামিলি চিকিত্সক" প্রকাশিত হয়েছে। নির্ণয়ের জন্য আপনাকে আরও পরীক্ষার প্রয়োজন হলে, আপনার ডাক্তার রেডিয়াল হেড এবং যৌথ স্থিতিশীলতার মূল্যায়ন করার জন্য কাঁধের রেডিওগ্রাফগুলি অর্ডার করতে পারে। একটি চুম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং, সাধারণত একটি এমআরআই বলা হয়, নরম টিস্যু, কার্তুলি এবং লিগামেন্টস, সেইসাথে এবং কোনও অপূর্ণতা সঙ্গে সমস্যা চিহ্নিত করতে পারে।

চিকিত্সা

আপনি প্রিসেম পদ্ধতির সাথে কাঁটা ব্যথা ব্যবহার করতে পারেন: সুরক্ষা, বিশ্রাম, বরফ, কম্প্রেশন, উচ্চতা, ওষুধ এবং রূপান্তর, শারীরিক থেরাপি। একটি ব্যান্ডেজ বা splint আপনার কনুই রক্ষা আপনি কাঁটা ব্যথা অভিজ্ঞতা অন্তত দুই দিনের জন্য বিশ্রাম। প্রতি তিন থেকে চার ঘন্টা পর্যন্ত 15 মিনিটের জন্য আপনার কাঁধ বরফ আপনার হৃদয় উপরে আপনার কাঁধ উন্নত। ব্যথা Relievers নিন, এবং ধীরে ধীরে নমনীয় নমনীয়তা ব্যায়াম মাধ্যমে কোমর কাছাকাছি পেশী কাজ শুরুআপনার কোষ্ঠা ব্যথা হোম যত্ন মাধ্যমে উন্নত না হলে আপনি শারীরিক থেরাপির প্রয়োজন হতে পারে।

সতর্কতা

যদি আপনার একটি সুস্পষ্ট বিকার আছে যেমন একটি বিচ্ছিন্ন কোমর অথবা আপনি জানেন যে আপনার ব্যথা সরাসরি আঘাত থেকে এবং শুধু অতিরিক্ত ব্যবহার না করে, তাৎক্ষণিক চিকিত্সা খোঁজা PRICEMM পদ্ধতির দীর্ঘসূত্রিত চিকিৎসার পরে যদি আপনার কোমর ব্যথা না যায় তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন। আপনি যদি আপনার কোমর ব্যবহার করতে না পারেন বা যদি জ্বর, লালা বা সোয়েজ কোমরের ব্যথা নিয়ে যাওয়া হয়, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। একটি গর্জন কনুই দিয়ে বাস্কেটবল খেলা অব্যাহত আপনার আঘাত খারাপ হতে পারে।