পারকিনসন্স রোগীর জন্য খাওয়া ভাল খাবার

পারকিনসন্স রোগ একটি প্রগতিশীল রোগ যা আপনার কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে। লক্ষণগুলির মধ্যে কম্পন, কঠোরতা, হাঁটা অসুবিধা, ভারসাম্য হ্রাস এবং ঝলকানি না। হিসাবে রোগের অগ্রগতি, আপনি মেমরি ক্ষতি, পাচক সমস্যা এবং বলতে অসুবিধা, শ্বাস এবং গ্রাস হতে পারে। যদিও পারকিনসন্স রোগের একটি উপসর্গ অজানা রয়ে গেছে, মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি অনুযায়ী, নির্দিষ্ট খাবার এবং পুষ্টি খাওয়ার মতো ঔষধ এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তন, আপনার উপসর্গগুলি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে।

দিনের ভিডিও

ফল ও সবজি

ফল ও সবজি ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস সমৃদ্ধ পরিমাণে সরবরাহ করে। আপনার ভিটামিন সি, যেমন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস বৃদ্ধি, নির্দিষ্ট কিছু ঔষধ জন্য আপনার প্রয়োজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টার ইউনিভার্সিটি অনুযায়ী। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল ও সবজি লাল এবং সবুজ ঘণ্টা মরিচ, সাইট্রাস ফল এবং রস, স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, ব্লুবেরি, ক্যান্টালাউপ, পেঁপে, কিভি, স্পিনিক, কাল, ব্রোকলি এবং মিষ্টি আলু। ফাইবার-সমৃদ্ধ ফল ও সবজি, যেমন আর্টিকোকস, এভোক্যাডোস, প্রুনিস, কলা, আপেল, নাশপাতি, পেয়ারা এবং লেজুস, যেমন মটরশুটি, মটর এবং দারুচিনি, পাচক ফাংশনকে উন্নত করতে এবং ক্যাপাসিটি প্রতিরোধ বা হ্রাস করতে সহায়তা করে।

ফ্যাটি মাছ, আখরোট এবং ফ্লেক্সসিড

ফ্যাটি মাছ, আখরোট এবং ফ্লেক্সসিড ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের মূল্যবান পরিমাণ প্রদান করে - আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং খাদ্যতালিকাগত উত্স থেকে প্রাপ্ত হওয়া আবশ্যক। কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য প্রচার ছাড়াও, ওমেগা -3 ফ্যাট আপনার মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। ডিসেম্বর ২008 এ "অ্যাফেক্টিক ডিসঅর্ডার জার্নাল" প্রকাশিত একটি গবেষণায়, পারকিনসন রোগ রোগীদের মধ্যে ওমেগা-3 চর্বি খাওয়ার এবং হ্রাসের বিষণ্নতার মধ্যে একটি ইতিবাচক পারস্পরিক সম্পর্ক দেখিয়েছে। গবেষণায়, পার্কিনসন্স রোগের 31 জন রোগীকে দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয় - একটি গ্রুপ যারা এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং একটি গ্রুপ যা না করে। উভয় দলের অংশগ্রহণকারীরা ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড দেওয়া হয় যেমন মাছের তৈল বা প্লেসো আকারে। 1২ সপ্তাহের শেষে, মাছের তৈলাক্ত খাবার গ্রহণকারী রোগীরা হতাশার উপসর্গ দেখাতে পারত, তারা এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করত কিনা তা নিয়েই। সম্ভাব্য অনুরূপ বেনিফিট কাটাতে, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড আপনার খাদ্য নিয়মিতভাবে অন্তর্ভুক্ত করুন। ওমেগা -3 ফ্যাটের মূল্যবান উৎসগুলি হল স্যামন, অ্যালকোওর টুনা, ফ্লাঞ্জার, হিলিবুট, সার্ডাইনস, হ্রদ ট্রাউট, গ্রিল ফ্ল্যাক্সেড, ফ্লেক্সসিড তেল, আখরোট এবং আখরোট তেল।

সম্পূর্ণ শস্য

পুরো শস্যগুলি ফাইবারের উল্লেখযোগ্য পরিমাণে প্রদান করে যা পাচন স্বাস্থ্য এবং নিয়মিততা এবং পুষ্টি, যেমন বি-ভিটামিন, জিং এবং সিলেনিয়ামকে উৎসাহ দেয়। মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি অফ মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের মতে, আপনার ডাক্তার আপনার প্রোটিন ভোজনের সীমিতকরণ, বিশেষতঃ আপনার ব্রেকফাস্ট এবং লাঞ্চের খাবারে সীমিত সীমিতকরণের জন্য সুপারিশ করতে পারেন।সুস্থ, গোটা শস্য কার্বোহাইড্রেট, ফল ও সব্জিতে ভর্তি আপনার পুষ্টি ও ক্যালোরি চাহিদাগুলি পূরণে সাহায্য করতে পারে। পুরো শস্য এছাড়াও রক্তে শর্করার মাত্রা এবং টেকসই শক্তি উন্নত। পুরো শস্যের মূল্যবান উৎস 100 শতাংশ সম্পূর্ণ শস্য এবং ঠান্ডা শস্য, পুরাতন সাজানো বা ইস্পাত কাটা ওটমিল, লম্বা-বাদামি বাদামি বাদামি, বীজ চাল, বায়ুপ্রাকৃত পপকর্ন, কুইনো এবং বার্লি স্যুপ।