ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে ফেলা স্তনবৃন্ত দম্পতি

যদিও বুকের দুধ খাওয়ানো একটি বড় সময়, প্রচেষ্টা এবং ধৈর্য জড়িত থাকে তবে এটি কেবল আপনার বাচ্চাদের জন্যই নয় বরং আপনার শরীরের জন্য অসংখ্য উপকারিতা দেয় । নার্সিং মাদার পরামর্শদাতা উল্লেখ করে যে অন্যান্য সুবিধার মধ্যে, বুকের দুধ খাওয়ানোর যুগগুলি আপনার সন্তানের ওজন স্বাভাবিকভাবে এবং ধীরে ধীরে হ্রাস করার জন্য আপনার প্রচেষ্টাকে সহায়তা করতে পারে।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরি বার্ন করা

নিউ ইয়র্ক স্টেট ডিপার্টমেন্ট অফ হেলথের বিবৃতিতে বলা হয়, এক শিশুর প্রতিদিন স্তরিত 500 ক্যালোরি পোড়া খাওয়া, তাই দুইটি শিশুকে নার্সিংয়ের মাধ্যমে স্বাভাবিকভাবেই এই সংখ্যাটি দ্বিগুণ হয়ে যায়।

ক্যালরি ভেরিয়েবলস

আপনি যদি প্রায়শই স্তনপাথর করে থাকেন তবে আপনি প্রায় 1, 000 ক্যালরি পোড়াবেন। যদি আপনি সূত্র দিয়ে সম্পূরক বা আপনার যমজ বুকের দুধ ছাড়াও কঠিন খাবার খাওয়া শুরু করেন, তাহলে আপনি স্তনপেশনের মাধ্যমে কম ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলবেন। এছাড়াও, বিভিন্ন বাচ্চাদের চাহিদা, ক্ষুধা এবং বৃদ্ধির হার আলাদা আলাদা, তাই প্রতিটি শিশুর প্রতিদিন প্রতি 500 ক্যালোরি খেতে হবে না। যদি আপনার এক বা উভয় জুড়ি বৃদ্ধি প্রবৃত্তির মধ্য দিয়ে যায়, তবে নার্সিংয়ের মাধ্যমে আপনি যে ক্যালরির বার্ন করেন তার পরিমাণ সাময়িকভাবে বৃদ্ধি পাবে।

আরো বেশি ক্যালরি প্রয়োজন

যদিও বুকের দুধ খাওয়ানো আপনার শিশুর ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে, বা অন্ততপক্ষে প্রথম কয়েক ক্লান্তি মাসগুলিতে ওজন হ্রাস করতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে, নার্সিং মাদার পরামর্শক হিসাবে স্তনপেশনের ব্যবহার সম্পর্কে সতর্ক কঠোর ডায়ালিং সরঞ্জাম। আপনার বাচ্চাদের সুস্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য চমৎকার পুষ্টি দরকার, এবং আপনার দুটি শিশুকে যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার প্রচুর শক্তি দরকার। তদনুসারে, নার্সিং মাদার কাউন্সিল আপনাকে পরামর্শ দেয় যে প্রতিদিন আপনি 3000 ক্যালরি খান এবং সম্ভবত অতিরিক্ত ভিটামিন। সবজি, পুরো শস্য, প্রোটিন এবং ক্যালসিয়ামসহ - স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি নির্বাচন করা নিশ্চিত করুন - এবং প্রচুর পানি পান করুন।