আর্ম ব্যায়ামের সময় জ্বলিত ক্যালোরিগুলি

হাত কন্ডাক্টরগুলি আপনি কতগুলি ক্যালোরি বার্ন করেন তা নির্ভর করে আপনি কি ধরনের অস্ত্রোপচার করবেন। ক্যালোরি বার্নটি প্রভাবিত করতে পারে এমন অন্যান্য কারণগুলি আপনার শরীরের ওজন, আপনার শ্রমের স্তর, এমনকি তাপমাত্রা এবং আপনার মেজাজের সময়কে অন্তর্ভুক্ত করে।

দিনটির ভিডিও

পুশ-আপ

ফিটনেস রিসোর্স ওয়েবসাইট নিউট্রিস্রেটজি অনুযায়ী, 155 পাউন্ডের মানুষ 30 কিলোমিটারের মধ্যে ধূসর গতিতে 123 ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলবে এবং বিশ্রামের সময় প্রচুর পরিমাণে থাকবে। একটি জোরালো গতিতে, অর্ধ ঘন্টার মধ্যে 281 ক্যালোরি বার্ন বৃদ্ধি

ওজন উত্তোলন

ওজন কক্ষের বাহু ব্যায়ামের একটি জোরালো, 30 মিনিটের অধিবেশন 155 পাউন্ডের মানুষের কাছ থেকে 211 ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলবে। কম ওজন এবং দীর্ঘ বিশ্রামের সময় একটি হালকা সেশন 105 ক্যালোরি বার্ন হবে।

বক্সিং

একটি মুষ্টারপিন্ড ব্যাগ কাজ করে বাইস্পেস, ত্রিপল, প্রান্ত এবং কাঁধে ব্যায়াম করে। একটি 155 পাউন্ড মানুষ ব্যাগ কাজ 30 মিনিটের মধ্যে 211 ক্যালোরি বার্ন। Sparring মাত্র আধা ঘন্টা প্রতি 317 ক্যালোরি পর্যন্ত পোড়া সঞ্চালিত।