ব্যাডমিন্টন একটি ঘন্টা মধ্যে জ্বলিত ক্যালোরি

ব্যাডমিনটন প্রাথমিকভাবে একটি anaerobic খেলা, যার মানে আপনার শরীর জ্বালানী হিসাবে আপনার সংরক্ষিত শক্তির পোড়া। ব্যাডমিন্টন একটি উচ্চ শক্তি খেলা, তাই এক ঘন্টা জন্য এটি খেলে ক্যালোরি বার্ন একটি ভাল উপায়।

দিবসের ভিডিও

শারীরিক ওজন

ব্যাডমিন্টন খেললে কতজন ক্যালোরি জড়িয়ে যাবে তা নির্ণয় করার জন্য আপনার ওজন একটি প্রধান কারণ। উদাহরণস্বরূপ, একটি ঘন্টা জন্য একটি মাঝারি তীব্রতা মধ্যে ব্যাডমিন্টন খেলা যখন, একটি 200 পাউন্ড ব্যক্তি প্রায় 544 ক্যালোরি বার্ন হবে একই সময়ে এবং তীব্রতা এ খেলার একটি 120-পাউন্ড ব্যক্তি প্রায় 327 ক্যালোরি বার্ন করা হবে।

প্লেয়ের তীব্রতা

ব্যাডমিন্টনের সময় পুষ্ট ক্যালোরি সংখ্যাটি আংশিকভাবে খেলাটির তীব্রতার উপর নির্ভর করে। সোশ্যাল ব্যাডমিন্টনের জন্য, একজন খেলোয়াড় যিনি 150 পাউন্ডের ওজনের একটি ঘন্টার সময় প্রায় 272 ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলবেন প্রতিযোগিতামূলক ব্যাডমিন্টন মধ্যে, একই ব্যক্তি প্রায় এক ঘন্টা 500 ক্যালোরি বার্ন করবে।

ক্যালোরি বার্ন নির্ধারণ করা

প্রথমে আপনার শরীরের ওজন নির্ধারণের মাধ্যমে আপনি এক ঘন্টা ব্যাডমিন্টন খেলাতে কতগুলি ক্যালোরি জড়িয়ে ফেলবেন তা নির্ধারণ করতে পারেন। পরের ধাপে খেলা আপনার তীব্রতা নির্ধারণ করা উচিত। চূড়ান্ত ধাপের জন্য, আপনি ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ এবং ব্যাডমিন্টন জন্য একটি ক্যালোরি-বার্নিং চার্ট বা ক্যালকুলেটর পরামর্শ উচিত