বাড়ি জীবন এক মাইলের সাঁতারের সাঁতার কাটাতে ক্যালোরিগুলি

এক মাইলের সাঁতারের সাঁতার কাটাতে ক্যালোরিগুলি

সুচিপত্র:

Anonim

দক্ষিণ ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয়ে 2008 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সাঁতার কাটা মৃত্যুহার যত বেশি 50 শতাংশ, এমনকি শারীরিকভাবে সক্রিয় যারা অন্যদের তুলনায়। যেহেতু আপনি পানিতে সুখী, তাই সাঁতার আপনার জয়েন্টগুলোতেও সহজ। আপনি যদি আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার করছেন বা আপনার সংমিশ্রণগুলিকে বিরতি দিতে চান তবে এটি একটি কার্যকরী কাট।

দিনের ভিডিও

সনাক্তকরণ

একটি অর্ধ মাইল 2, 640 ফুট। সর্বাধিক পুল 25 গজ হয় একটি আধা মাইল সাঁতার কাটা, আপনি শুধুমাত্র 34 laps আবরণ প্রয়োজন। আপনার পুল মিটার পরিমাপ করা হয়, আপনি প্রায় 32 laps সাঁতার প্রয়োজন।

বিবেচ্য বিষয়গুলি

আপনার শরীরের ওজন এবং তীব্রতা স্তর পুড়িয়ে ক্যালোরি সংখ্যা প্রভাবিত। আপনার শরীরের ওজন উচ্চ, সাঁতার কাটা আরো প্রচেষ্টা এবং উচ্চতর ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে ফেলা। আপনার তীব্রতা কম, কম ক্যালোরি আপনি বার্ন।

ক্যালরি কাউন্ট

রোগ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রগুলি বলছে অর্ধ মাইলের মধ্যে সাঁতার কাটাতে থাকা অর্ধ ঘণ্টা ধীর গতির ফিশলিলে, 154 পাউন্ডের ওজনের একটি ব্যক্তির জন্য 255 ক্যালরি পোড়াতে হবে ।