মাউন্টেন বাইকিংয়ের সময় ক্যালোরিগুলি জ্বলজ্বলে

মাউন্টেন বাইকিং বন্ধ রাস্তা অশ্বারোহী শৈলী বিভিন্ন ধরনের জড়িত। ফলস্বরূপ, ক্যালোরি বার্ন জন্য কোন দৃঢ় নির্দেশিকা পর্বত বাইকিং জন্য বিদ্যমান। যাইহোক, আপনি আপনার ক্যালোরি ব্যবহার অনুমান করতে পারেন অ্যাকাউন্টে কয়েকটি ভিন্ন কারণগুলি গ্রহণ করে।

দিবসের ভিডিও

ওজন

এমি গোল্ডহ্যামারের "আকৃতি" পত্রিকার একটি নিবন্ধ অনুযায়ী, যদি আপনি 145-পাউন্ডের বেশি হন। মহিলা, আপনি মাঝারি সমস্যার ভূখন্ড উপর প্রতি ঘন্টায় 528 ক্যালোরি পর্বত biking বার্ন করব। এই পরিমাণ উচ্চ ওজনের জন্য বৃদ্ধি এবং নিম্ন ওজন জন্য হ্রাস। একটি ভারী বা লাইটার পর্বত সাইকেল আপনার ক্যালোরি বার্ন প্রভাবিত করতে পারে - একটি ভারী সাইকেল আপনি প্রায় বহন করা হয় যে কার্যকরভাবে আরো ওজন।

ভূখণ্ড

কম টেকনিক্যাল কোর্স বা ট্রিলস আপনাকে উচ্চ ক্যালোরি বার্ন করার জন্য ক্রমাগত গতি এবং প্যাডেল গড়ে তুলতে পারে বা অনেক কাঁকড়া পোড়াতে পারে যা অনেক ক্যালোরি পোড়াতে পারে না। আরো প্রযুক্তিগত রুটগুলির গতি, ভারসাম্য এবং কোণের সমন্বয় যা আপনার উপরের শরীরকে ব্যায়াম করে এবং গড়ের চেয়ে বেশি ক্যালোরি বার্ন করতে পারে।

রেট

ফ্ল্যাট বা সামান্য ঘূর্ণমান সড়কের উপর প্রতি ঘন্টায় 15 মাইল রাইড করলে 145 কেবিনে প্রতি ঘন্টায় 526 ক্যালোরি পোড়া হয়। মানুষ, মাঝারি পর্বত বাইকিংয়ের মত একই। দ্রুত চালনা আপনি একই পরিমাণ সময় আরো ক্যালোরি বার্ন করতে সক্ষম। আপনার লক্ষ্য হৃদয়ের হারের মধ্যে থাকুন যাতে আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যায়াম করতে পারেন এবং আরও ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলতে পারেন।