কুমড়া পনির এবং লক্স সঙ্গে একটি Bagel মধ্যে ক্যালোরি

নিউইয়র্কের একটি ক্লাসিক ক্লাসের জন্য, লক্স এবং ক্রিম পনির দিয়ে একটি ব্যাগেল হিট করা কঠিন। এই ডিশ ক্যালোরি মধ্যে মোটামুটি উচ্চ, কিন্তু আপনি একটি ছোট bagel এবং কম চর্বি ক্রিম পনির ব্যবহার করে ক্যালোরি সংখ্যা কমাতে পারেন। একটি সুষম, সুস্বাস্থ্যের খাবারের জন্য, ব্যাগেলকে পুরো গম এক করুন এবং তাজা ফল বা সালাদ দিয়ে স্যান্ডউইচ যুক্ত করুন।

দিনের ভিডিও

ক্যালরি সংখ্যা

ব্যাগেল মোট পরিমাণে ক্যালোরি করে তোলে। একটি বড়, 4. 5 ইঞ্চি ব্যাগেলের প্রায় 337 ক্যালোরি রয়েছে, যখন মাঝারি আকারের, 3. 5-ইঞ্চি ব্যাগেলের মধ্যে 270 ক্যালোরি রয়েছে। ক্যালোরি গণনা সমগ্র গম এবং সাদা ব্যাগেলের জন্য অনুরূপ, যেমন পপি বীজ বা পেঁয়াজ হিসাবে toppings সঙ্গে bagels জন্য। লক্স প্রতি 3-আউন্স পরিবেশন প্রতি 99 ক্যালোরি আছে, এবং ক্রিম পনির আছে প্রতি চকোলেট প্রতি 50 ক্যালোরি। কম চর্বি ক্রিম পনির মাত্র 30 চকলেট প্রতি ক্যালোরি আছে। লক্স সঙ্গে একটি মাঝারি bagel একটি সাধারণ স্যান্ডউইচ এবং নিয়মিত ক্রিম পনির এর 2 tablespoons 469 ক্যালোরি রয়েছে