রুটি রোলসের ক্যালোরি

একটি রুটি রোল সাধারণত খাম, ময়দা, ডিম, চিনি, লবণ এবং মাখন ব্যবহার করা হয়; এই রোলস প্রায়ই ডিনার সঙ্গে পরিবেশিত হয় এবং কিছু মানুষ কোর্সের মধ্যে তাদের palates পরিষ্কার তাদের ব্যবহার। একটি রুটি রোল মধ্যে ক্যালোরি আপনি আপনার পুষ্টিকর লক্ষ্য এবং শক্তি প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে সাহায্য করতে পারে।

দিনটি ভিডিও

ক্যালোরিসমূহ

এ 1-ওজ। রুটি রোল - প্রায় বিলিয়ার্ড বলের আকার - ক্যালোরিকিং ওয়েবসাইট অনুযায়ী 84 ক্যালোরি রয়েছে। এই পরিমাণে 4. যদি আপনি 2,000 ক্যালরি-প্রতি-প্রতিদিনের খাদ্য অনুসরণ করে থাকেন তবে প্রতিদিন 2 টন ক্যালোরি খেতে হবে। রোলস উপাদানগুলি উপর নির্ভর করে তাদের ক্যালোরি ভোজনের মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে এবং শীর্ষস্থানীয় আপনি কি রোল উপর রাখা হতে পারে।

পুষ্টি

এ 1-ওজ রুটি রোল 14 প্রদান করে। 1 গ কার্বোহাইড্রেট, একটি পুষ্টি যা একটি রোল ক্যালোরি কিছু অ্যাকাউন্ট। মেডিসিন ইনস্টিটিউট আপনার মৌলিক শক্তির চাহিদা মেটাতে প্রতিদিন 130 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করার পরামর্শ দেয়। প্রায় 11 শতাংশ কার্বোহাইড্রেটের জন্য এক রোল অ্যাকাউন্ট আপনাকে প্রতিদিনের প্রয়োজন। একটি রোল রয়েছে 2. প্রোটিন 4 গ্রাম এবং চর্বি 2 গ্রাম। পুষ্টি বিষয়বস্তু রোল মধ্যে উপাদানগুলির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে।

বিবেচ্য বিষয়

আপনি যদি আপনার লবণ গ্রহণ করেন, তবে বুঝতে পারেন যে 1-ওজ। রুটি রোল রয়েছে 146 মিলিগ্রাম সোডিয়াম। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের প্রস্তাবিত 1, 500 মিলিগ্রাম দৈনিক সীমার মধ্যে এটি 9 শতাংশের প্রায় 9%। মনে রাখবেন যে সডিয়ামের সামগ্রী রোল রেসিপিতে লবণের পরিমাণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হবে।