পনির Enchiladas মধ্যে ক্যালোরি

আপনি বাড়িতে একটি মেক্সিকান-থিমযুক্ত খাদ্য রাতের উপভোগ করছেন বা ফাস্ট ফুডের জন্য উন্মত্ততা আছে, পনির enchiladas আপনার রাডারে প্রদর্শিত হতে পারে। মেক্সিকান খাবারের এই প্রধানতম, যা মটরশুঁটি, মাংস এবং সীফুড খাবারও অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, ভরা ভরা ভাঁজ করে একটি মরিচ tortilla তৈরি করে এবং প্রায়ই চিনির সসের মধ্যে ডুবে থাকে। আপনার enchiladas মধ্যে ক্যালোরি আনুমানিক নম্বর বুঝতে আপনি দিনের জন্য আপনার ক্যালোরি খাওয়ার ট্র্যাক করতে সক্ষম নিশ্চিত।

দিনের ভিডিও

বলুন "পনির"

যুক্তরাষ্ট্রের কৃষি বিভাগের তথ্য অনুযায়ী, ফাস্ট ফুড রেস্তোরাঁ থেকে পনির এনচিল্যাডা 100 গ্রাম প্রতি প্রায় 196 ক্যালরি রয়েছে, যা প্রায় 3 সমান। 5 আউন্স। একটি enchilada খাওয়া যখন আপনি খাওয়া ক্যালোরি সঠিক সংখ্যা আইটেম আকার উপর নির্ভর করে, কিন্তু ইউএসডিএ একটি স্ট্যান্ডার্ড পরিবেশন 163 গ্রাম (বা প্রায় 5. 7 আউন্স), যা 319 ক্যালোরি equates যে রিপোর্ট ইউএসডিএ জানায় যে পনির এনচিল্যাডাসের চেয়ে বেশি ক্যালোরিযুক্ত উপাদান রয়েছে যা তাদের পনির এবং গরুর মিশ্রণের মিশ্রণ। Enchilada এই ফর্ম প্রতি 100 গ্রাম বা 3 জন্য প্রায় 168 ক্যালোরি রয়েছে। 5 ounces।