তুরস্কের চিলির একটি ক্যালোরিতে ক্যালোরি

তুর্কি মরিচ একটি সুস্বাদু খাবার - এক যে আপনি সাউথ ডাকোটা ডায়াবেটিস কন্ট্রোল প্রোগ্রামের কুকুরের জন্য একটি রেসিপি পাচ্ছেন। তুরস্কের মরিচ ক্যালোরির পরিমাণ কম এবং শুধুমাত্র পরিবেশনকারী চর্বিযুক্ত চিনিযুক্ত 1 গ্রাম।

দিনটির ভিডিও

ক্যালোরিস

টার্কি চিনিতে পরিবেশনকারীর মধ্যে 303 টি ক্যালোরি রয়েছে, যাতে ২ কাপ ভুট্টা টার্কি, ধানের সবজি এবং সবুজ মরিচ, এক কাপ পানি, 16 ইঞ্চি রান্না করা কিডনি মটরশুঁটি, টমেটো পেস্টের 6 আউন্স, ক্যানড টমেটোর ২8 আউন্স এবং মরিচ এবং রসুন গুঁড়া।

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

টার্কি চিনির ক্যালোরি উপাদান কমানোর জন্য, এই বাদামে কম মটরশুটি এবং আরও সবজি যোগ করুন। দুই কিশোর রান্না কিডনিতে 440 ক্যালরি রয়েছে, তবে এক অর্ধ কাপ সবুজ মরিচের মধ্যে রয়েছে মাত্র ২0 ক্যালরি। এক কাপ পেঁয়াজ আধা কেজি আছে 45 ক্যালোরি। আপনি কিডনি মটরশুটি এক কাপ বাদ দিতে পারেন, আধা কাপ ভুট্টা দিয়ে প্রতিস্থাপন করে

সতর্কতা

বাদামহীন খাদ্যাধার্য খাওয়ানো ফিতাহাগ্লগ্লুতিনিন নামক একটি খাদ্য বিষক্রিয়া সম্পর্কিত, যা বমি ও ডায়রিয়া হতে পারে। Phytohaemagglutinin রোগগ্রস্ত হতে এড়ানোর জন্য, টিনজাত কিডনি মটরশুটি ব্যবহার করুন, বা কম কাঁচা কিডনি মটরশুটি পানিতে পাঁচ ঘণ্টারও কম সময় নিক্ষেপ করুন, তাড়ান, তাজা পানি যোগ করুন এবং অন্যান্য উপাদানের সাথে মটরশুটি মিশ্রন করার আগে দশ মিনিটেরও কম সময় জন্য মটরশুটি উনান তুর্কি মরিচ