তাজা মোজজারার পনিরের ক্যালোরি

আপনি সম্ভবত মোজেলের পনির অনেক বার খাওয়া করেছি এটা সর্বাধিক পিজা ব্যবহার করা পনির, একটি caprese সালাদ, বা ভাজা পনির লাঠি জন্য। ইন্টারন্যাশনাল ডেইরি ফুডস এসোসিয়েশনের অনুমান করা যায় যে ২011 সালে গড় আমেরিকান 11 পাউন্ড মোজজারারার চেয়ে বেশি ব্যয় করেছিল। এই পনির জন্য উচ্চ চাহিদা কারণে, আপনি সাধারণত সবচেয়ে মুদি দোকান delis রোলস এবং তাজা mozzarella এর বল খুঁজে পেতে পারেন। শুধু সচেতন থাকুন যে মোজ়ারেলা ক্যালোরিতে উচ্চতর, তাই আপনি আপনার অংশ আকার দেখতে এবং সংশোধন মধ্যে এই পনির গ্রাস করা উচিত।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরিগুলি গণনা করা

আপনি দোকানের বেশ কিছু মোজাজারেলা দেখতে পারেন, যা পুরো চর্বিযুক্ত বা পাতলা দুধ থেকে তৈরি পনির সহ। আপনি কোনটি বেছে নেন তার উপর ভিত্তি করে, ক্যালোরি গণনা ভিন্ন হতে পারে। টাটকা পুরো-দুধ মোজজারার একটি আউন্স 85 ক্যালোরি, 6.২ গ্রাম প্রোটিন এবং 6. মোট চর্বি 34 গ্রাম। মজেজেরালের আকারের আকারের স্কিমের দুধের পরিমাণ মজাদার 7২ ক্যালোরি, 6. 88 গ্রাম প্রোটিন এবং 4. মোট চর্বি 5 গ্রাম। যদি আপনি তাজা মোজেরেলা খাওয়া উপভোগ করেন কিন্তু আপনার চর্বি খরচ এবং আপনার ক্যালোরি খাওয়ার উভয়টি দেখার চেষ্টা করছেন, তবে অংশ-স্কেইম এর জন্য বেছে নেওয়া যেতে পারে।