নতুন বছরে সুখী ও সুস্থ হতে 6 টি উপায়

যত তাড়াতাড়ি কনফেটিটির শেষ অংশটি নববর্ষের আগের উত্সবের পর সরিয়ে ফেলা হয়, আমাদের মনের উপর কেবল একটা জিনিস রয়েছে: আমাদের রেজুলেশন। গত 365 দিনের প্রতিফলন করার জন্য এবং 2018 সালের উদ্দেশ্যগুলি নির্ধারণের জন্য আমরা কিছু সময় নেওয়ার বিরোধিতা করছি না, বছরব্যাপী লক্ষ্যগুলি তৈরির চাপ কিছু এবং কিছুক্ষনের জন্য সম্পূর্ণ বিরক্তিকর। তাই এই বছর আমরা বিরতির অভ্যাসের লম্বা তালিকা, শখ নিতে এবং খাওয়ার চেষ্টা করার জন্য বিদায় জানাচ্ছি এবং আমাদেরকে সুখী করে তুলতে আরও বেশি কিছু করার সহজ লক্ষ্য দিয়ে এটি প্রতিস্থাপন করছি।

যেহেতু আমরা ব্যয় করতে পারবেন না সব আমাদের সময় বিচ্যুতি খাওয়ার সময় সমুদ্র সৈকততে একটি ম্যাসেজ পাচ্ছে, আমরা আমাদের যা পছন্দ করি তার আরো কিছু করতে সপ্তাহে এক ঘন্টা উত্সর্গ করার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করছি। খুশি ঘন্টাটি আনন্দের সঙ্গে প্রতিস্থাপন করার সময় যেখানে আপনি স্বার্থপরভাবে আপনার সময় কাটানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, তা নিয়ে চিন্তা করুন। আশ্চর্য ধরনের, ডান? আপনার মন ইতিমধ্যে ধারণা নিয়ে বন্য না হলে, আমরা আমাদের আনন্দ ঘন্টা কাটাতে হবে তা ভাগ করে নেওয়ার জন্য আমাদের দলের সম্পাদককে জিজ্ঞাসা করেছিলাম। প্রকৃতপক্ষে একটি পূর্ণ ঘন্টা লাঞ্চ বিরতি থেকে, লক্ষ্য থেকে সুন্দর নতুন জয়ল্যাব গিয়ারে যোগ দেওয়ার জন্য, তারা ইতিমধ্যে কিছু ধারণা পেয়েছে যা ইতিমধ্যে আমাদের 2018 সম্পর্কে বেশ আস্থা বোধ করছে।

আপনি আসন্ন বছরের মধ্যে একটু "আমার সময়" প্রাপ্য মনে হচ্ছে? নীচে, কীভাবে এটি ব্যয় করতে ছয় ধারনা পড়ুন।

ক্রিস্টি ক্যালুকিয়া, মায়ডোমাইন এ সহকারী সম্পাদক ড

"আমি প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে একটি যোগব্যায়াম সেশনে সিজি করার চেষ্টা করব, স্টুডিওর একটি ক্লাস বা এমনকি কাজের আগে বাড়িতেও। আমি সবসময় পরে আশ্চর্যজনক মনে!"

বাইডি, সিনিয়র সৌন্দর্য সম্পাদক কাইটি Schlisserman, ব্র্যান্ডেড কন্টেন্ট

"আমি বুঝতে পেরেছি যে 'আমার সময়কে অগ্রাধিকার দেওয়ার কোন ক্ষতি নেই', সেইজন্য আমি সপ্তাহে এক রাত থাকার লক্ষ্য করেছি, যেখানে আমি সংযোগ বিচ্ছিন্ন করি (কোনও ফোন বা টিভিতে না), মুখের মুখোশে ফেলে দেই, এবং একটি বই বা পত্রিকা মধ্যে ডুব। এমনকি 30 বা 45 মিনিটের জন্য হলেও, আমি এমন কোনও কাজ করতে সক্ষম হব যা আমি কোন বাধা ছাড়াই করতে চাই-এর থেকে আরও ভালো কি হতে পারে?"

কেলস ক্লার্ক, লাইফস্টাইল নিউজ এডিটর মাইডোমাইন

"আমার রেজুলেশনগুলির মধ্যে একটি হল আবার নাচ শুরু করা-আমি হাই স্কুলে নর্তকী ছিলাম, এবং এটি আমার জন্য এ ধরনের চাপ-মুক্তির, আত্মবিশ্বাস-বৃদ্ধির কার্যকলাপ ছিল। যদিও আমার দক্ষতা স্পষ্টভাবে বছরের পর বছর ধরে হারিয়ে গেছে, আমি আমার মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্য উভয় জন্য নতুন বছরের একটি মজার নাচ ক্লাস বা দুই নিতে অঙ্গীকার করেছি।"

নইরি মম্পোরিয়ান, ব্র্যান্ডেড কনটেন্ট হু ওয়াট ওয়েয়ারের সিনিয়র ফ্যাশন এডিটর

"আমি মধ্যাহ্নভোজের সময় প্রতি ঘন্টায় এক ঘন্টা আনপ্লাগিং করে আমার চোখ (এবং মন) একটি বিরতি দিচ্ছি। আমার ফোনটি বন্ধ করে এবং আমার ডেস্ক থেকে শারীরিকভাবে দূরে থাকাকালীন, আমি এই মুহূর্তে শিখতে শিখব যখন আমি বিশ্বের বাইরে আছি এবং আশা করি গোলাপ বন্ধ করতে এবং গন্ধ করতে শিখতে পারি।"

মাইকেল বুশকিন, সহযোগী সম্পাদক, ব্র্যান্ডেড সামগ্রী

"সাপ্তাহিক ডিনার তারিখের জন্য আমার বান্ধবীকে একত্রিত করার পরিবর্তে, আমি পোস্ট-ওয়ার্কআউট ক্লাসআউট ক্লাসের পরিকল্পনা শুরু করতে যাচ্ছি। আমি আমার স্কোয়াড দেখতে পাবেন এবং আমার দিন-জয়-জয় ঘাম।"

গ্যাব্রিয়েল সাওও, মায়ডোমাইন এ সম্পাদক

"এই বছর, আমি ফিরে দিতে চাই এবং আমার সম্প্রদায়ে আরও বেশি জড়িত হতে চাই, তাই আমি আরো একটি সামাজিকভাবে এবং রাজনৈতিকভাবে সক্রিয় হতে এক মাস এক ঘন্টা রেখে দিচ্ছি। এটি একটি গৃহহীন আশ্রয়ের সাহায্য, স্থানীয় দাতব্য দান করা বা সামাজিক পরিবর্তনের কারণ খুঁজে বের করতে সাহায্য করছে কিনা, আমি বিশ্বাস করি যে অন্যকে সাহায্য করার জন্য বাহ্যিকভাবে বাঁকানো হচ্ছে উপকারের সেরা ফর্ম।"