মো শু ভেজেতে ক্যালোরি

মো শু ভেষজ একটি চৈনিক ডিজাইন যা ঐতিহ্যগতভাবে স্নেক-ফ্রাইং সবজি দ্বারা তৈরি হয় এবং সয়া সস এবং হুইসিন সস দিয়ে রান্না করা ডিম। মো শু ভেষজ মধ্যে ক্যালোরি ডিশ ব্যবহৃত সবজি উপর নির্ভর করে এবং স্রোত-ফ্রাইং জন্য ব্যবহৃত তেল পরিমাণ অনুযায়ী পরিবর্তিত হতে পারে।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরিস

একটি 1 1/4-টা হোমোমা মুগো শু ভেষজ বা পরিবেশনকারী ফোলেজী মো শু ভেজেজ ছাড়া প্যানকেকের 170 ক্যালোরি রয়েছে। যদি আপনি 2, 000-ক্যালোরি খাদ্যের অনুসরণ করছেন, তাহলে এই পরিমাণটি 8। ক্যালোরির 6 শতাংশ আপনি দিনে দিনে খাওয়া উচিত।

পুষ্টিঃ

মো শু ভেষজ এর বেশিরভাগ ক্যালোরি কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন থেকে আসে। এই ডিশের 1/4-কাপ পরিবেশন 14 গম কার্বোহাইড্রেট এবং 11 গ্রাম প্রোটিন সরবরাহ করে। ইনস্টিটিউট অফ মেডিসিন 130 গ্রামের কার্বোহাইড্রেট এবং 46 থেকে 56 গ্রাম প্রোটিনের প্রতিদিনের পরামর্শ দিচ্ছে। সবজিতে এই অংশে 9 গ্রাম চর্বি এবং ভিটামিন সিের দৈনিক ২0% পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে।

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

মো শু ভেষজ পরিবেশনকারী 1 1/4-কাপ সলিউডের প্রায় 328 মিলিগ্রামের মধ্যে রয়েছে। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন আপনার খাদ্য থেকে সোডিয়াম সীমিত সুপারিশ স্বাস্থ্য স্বাস্থ্য সমস্যা এড়ানোর জন্য প্রতিদিন 1, 500 মিলিগ্রাম। সোডিয়াম কন্টেন্ট কমাতে, কম-সোডিয়াম সোয়ে সস ব্যবহার বিবেচনা করুন।