আনারস কাঁঠালের ক্যালোরি মধ্যে ক্যালোরি

আনারস উলট পিষ্টক, প্রাথমিকভাবে সাদা পিষ্টক দিয়ে তৈরি কারমেলাইজড আনারস স্লাইসের সাথে শীর্ষে, এটি একটি সুস্বাদু মিষ্টি।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরিস

একটি 4. আনারস ঊর্ধ্বগামী পিষ্টক এর 1-আউন্স স্লাইস - যে প্রায় 8-মধ্যে 8-মধ্যে একটি নবম স্কয়ার পিষ্টক - সাধারণত 367 ক্যালোরি রয়েছে। এটি ২,000 ক্যালরি খাদ্যের অনুসরণ করে প্রতিদিন আপনার 18% ক্যালোরি খেতে হবে।

পুষ্টিঃ

আনারস উল্টো পিঠে অনেক ক্যালোরি কার্বোহাইড্রেট থেকে আসে। একটি 4. 1-ওজ। এই পিষ্টক পরিবেশন কার্বোহাইড্রেট 58 গ্রাম। ন্যাশনাল একাডেমি অফ সায়েন্সের স্বাস্থ্যবিষয়ক প্রতিষ্ঠান ইনস্টিটিউট অফ মেডিসিন প্রতিদিন 130 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট খেতে সুপারিশ করে। আনারস উল্লিখিত পিষ্টক মধ্যে ক্যালোরি সংখ্যা দৈনিক প্রস্তাবিত ভোজনের 45 শতাংশ প্রতিনিধিত্ব করে। একটি পিষ্টক পরিবেশন 4 গ্রাম প্রোটিন

বিবেচ্য বিষয়

MayoClinic। কম নোট যে আপনি চর্বি খরচ সীমাবদ্ধ করা উচিত 44 থেকে 78 গ্রাম চর্বি প্রতিদিন একটি 4. 1-ওজ। আনারস ঊর্ধ্বমুখী পিষ্টক এর ভজনা 13. 13 গ্রাম চর্বি - আপনি একটি দিনে গ্রাস করা উচিত কি 18 থেকে 31 শতাংশ। আপনার খাদ্যতে অত্যধিক চর্বি যোগ করবেন না তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার দৈনন্দিন খাওয়ার পরিকল্পনাটি মনিটর করুন।