শেলের সাথে কুমড়ো বীজের ক্যালোরি

ইউ। এস। ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিকালচার অনুযায়ী কুমিরের বীজগুলি প্রতি কাপে ২85 ক্যালোরি থাকে, যদি তারা চুলাটি শুকিয়ে যায়। যদি তারা তেল ভরে যায়, তবে ক্যালোরি সংখ্যা বেড়ে যায় যথেষ্ট।

দিনের ভিডিও

শেলিতে কুমড়া বীজ

শেলের মধ্যে কুমড়া বীজ প্রতি কাপে 285 ক্যালোরি থাকে। ইউ। এস। ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিকালচার্জ অনুযায়ী তাদের মধ্যে রয়েছে 1২.২২ গ্রাম চর্বি এবং 11. 87 গ্রাম প্রোটিন।

শেল তৈরির পার্থক্য

কাঁকুনি বীজ যা কাঁচা হয়ে গেছে, প্রতি কাপে 721 ক্যালোরি থাকে। যেহেতু আপনি শেল ছাড়া একটি কাপ অনেকগুলি কার্নেলের সংখ্যা।

তেলের মধ্যে কাটা কুমড়া বীজ

আপনি তেলের মধ্যে কুমড়া বীজ ভাজা হলে, অনেক বেশি ক্যালোরি সংখ্যা আশা করেন। বৈশিষ্টসূচক রেসিপি হিসাবে যতটা জন্য 1 tbsp জন্য কল 2 টেবিল তেল তেল। কুমড়া বীজ এর 1 টেবিল চামচ তেলের 1২4 ক্যালোরি রয়েছে, কাঁচা বীজ তেলের মধ্যে 1২50 ক্যালোরি রয়েছে। একটি unshelled কুমড়া বীজ মধ্যে ক্যালোরি যোগ করা হয়েছে, যে যতটা আসে 1, একটি কাপ মধ্যে 277 ক্যালোরি।