টোস্টের উপর ভাঁজ করা ডিমের ক্যালোরি

টোস্টের উপর আঁচড়ান ডিম একটি জনপ্রিয় ব্রেকফাস্ট আইটেম যা ফাস্ট ফুড ড্রাইভ-এরিসে কেনা যায় বা বাড়িতে সহজেই তৈরি করা যায়। ক্যালোরিগুলি অনুযায়ী অনুযায়ী পরিবর্তিত হবে এবং ডিমগুলির পরিমাণ, মাখন পরিমাণ এবং টাইপ এবং ব্যবহৃত রুটি পরিমাণের উপর নির্ভর করে।

ক্যালোরিস

পিস্তল সম্পূর্ণ কুক বুক অনুযায়ী টস্তায় ডিম দিয়ে 80 ডিগ্রি ক্যালোরি এবং রুটির প্রতি 50 থেকে 100 ক্যালোরি রয়েছে। এতে 1 টেবিল চামচ রয়েছে। দুধ এবং 1 টি চামচ ডিম প্রতি মার্গারিনের। আমার প্লেটটি বলে যে টস্তের এক টুকরো একটি সিঁড়ি দিয়ে 150 ক্যালোরি রয়েছে।

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

টমেটো, যেমন পনির এবং বেকন বিট হিসাবে আঁচড়ান ডিম জন্য টপিং, খাবারের জন্য ক্যালোরি যোগ করুন। শুধুমাত্র ডিম সাদা দ্বারা সঙ্কুচিত ডিম ক্যালোরি সংখ্যা কমিয়ে দেয়।

সাবধানতা

একটি রেস্টুরেন্টে টস্তের উপর আঁচড়ান ডিম সাধারণত হোমডোমের চেয়ে বেশি ক্যালোরি থাকে। উদাহরণস্বরূপ, Denny এর দুই scrambled ডিম এবং টোস্ট দুই টুকরা 530 ক্যালোরি রয়েছে