শেফার্ড এর পাই মধ্যে ক্যালোরি

মেষপালক এর পাই তৈরির উপায়গুলি অসংখ্য। প্রায়ই, মাংসের গরুর মাংস বা মেষের সাথে মশলা ও মটরশুঁটি বা গাজর মিশ্রিত করে তৈরি করা হয়, তারপর মাজা করা আলু এবং চারাগাছ বা পকিংয়ের সাথে মিশে। যাইহোক, বৈচিত্র রয়েছে। কিছু মানুষ মাংসের জন্য সর্বনাশ করে, এবং বেস জন্য সবজি বা সবজি এবং মটরশুটি ব্যবহার করুন। আরেকটি বিকল্প হল ঐতিহ্যগত সাদা আলু পরিবর্তে মাজা মিষ্টি আলু দিয়ে উপরে।

দিনটির ভিডিও

ক্যালরি সংখ্যা

মেষপালের আলু তৈরি করা হয় কীভাবে মুরগির বা মুরগির ব্যবহার করা হয় এবং কীভাবে পাই মাংস আছে মাংসের সাথে রাখালের পাইয়ের গড় 1 কাপ পানিতে রয়েছে 190 ক্যালরি। একটি মাংসহীন সংস্করণ প্রায়ই ক্যালোরি কম হবে, প্রায় প্রতি সেবার 150 ক্যালোরি।

পুষ্টির তথ্য

এটি কিভাবে প্রস্তুত করা যায় তার উপর নির্ভর করে, পালকের পেতে 590 মিলিগ্রাম সোডিয়াম থাকতে পারে, যা আপনার দৈনিক প্রস্তাবিত ভাতাটির 25 শতাংশ। কিছু সংস্করণে ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল খুব সামান্য থাকতে পারে।

ফ্যাটের দৈনিক ভাতা

ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক পরামর্শ দেয় যে প্রতিদিন 56 থেকে 77 গ্রাম চর্বি বেশি খেতে হবে। পালক এর পাই কিছু সংস্করণ চর্বি মধ্যে উচ্চ হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি 1 কাপ বেশী খাওয়া।