পুরো শস্যের একটি স্লাইসের মধ্যে ক্যালোরি

প্রতিটি প্রস্তুতকারকের রেসিপি মধ্যে ছোটখাট পার্থক্য থাকার কারণে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি পরিমাণের ক্যালরি রয়েছে। স্ট্যান্ডার্ড রেফারেন্সের জন্য কৃষি জাতীয় জাতীয় পুষ্টি বিভাগের ইউ.এস. বিভাগের মতে, এক সারি, পুরো-শস্যের রুটি ২6-গ্রামের স্লাইসে 69 ক্যালরি রয়েছে। একটি বড়, 41-গ্রামের স্লাইসে রয়েছে 109 টি ক্যালোরি।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরি বিভাজক

পুরো ২6-টা পুরো ক্যালসিয়ামের 69 টি ক্যালোরির মধ্যে রয়েছে প্রায় 65 শতাংশ কার্বোহাইড্রেট। প্রায় ২0 শতাংশ ক্যালোরি থেকে আসে 3. 5 গ্রাম প্রোটিন। ফ্যাট 14 শতাংশ ক্যাটাগরির মধ্যে ভাগ করে দেয়, যার সাথে প্রতি সেকেন্ডে প্রায় 1 গ্রাম। এটি সমগ্র সারের একটি ফালি প্রায় 2 গ্রাফ ফাইবার একটি সারি, সাদা শোষিত প্রতি অংশে 1 গহর ফাইবার কম আছে, যেখানে উল্লেখ করা হয় যে মূল্য।