ব্যায়াম বা ডায়াবেটিস পরিবর্তন করতে পারে আপনার জন্মের সময় এমনকি জন্মনিয়ন্ত্রণেও? <পিপিএম ছাড়া অন্য

পিএমএস ব্যতীত, অনিয়মিত সময়গুলি মাসিক চক্রগুলি সম্পর্কে সর্বাধিক প্রচলিত অভিযোগগুলির মধ্যে একটি। যদিও তারা অনিশ্চয়তার কারণে উদ্বেগের কারণ নয়, তবে তারা কখনও কখনও অন্যান্য স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির একটি উপসর্গ হতে পারে। যদিও অনেকে অনিয়মিত সময়সীমা নিয়ন্ত্রন করার মাধ্যম হিসাবে জন্মনিয়ন্ত্রণের ঔষধগুলি সুপারিশ করে থাকে, তবে সুষম সুষম খাদ্য এবং সুষম ব্যায়ামের সাথে মিলিত না হওয়া পর্যন্ত জন্ম নিয়ন্ত্রণের গোলগুলি সফলভাবে মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না।

দিনের ভিডিও

নিয়মিত সময়সীমার

প্রায়ই মনে করা হয় যে নিয়মিত সময় ২8 দিনের মধ্যে ঘটবে; যাইহোক, মাসিক চক্রের দৈর্ঘ্য নারী থেকে মহিলার পরিবর্তিত হতে পারে হরমোনের এবং জীবনধারার উপর নির্ভর করে, মাসিক চক্রগুলি সাধারণত প্রতি ২0 দিনের মধ্যে বা প্রতি 35 দিনের মধ্যে যতবার হওয়া যায় না কেন এটি অস্বাভাবিক নয়। একটি নির্দিষ্ট সময়কাল তিন থেকে সাত দিন স্থায়ী হতে পারে, পাঁচ দিনের জন্য স্থায়ী গড় সময়। চক্রগুলি এবং প্রবাহের দৈর্ঘ্য এবং তীব্রতার মধ্যে দিনগুলি চিহ্নিত করে এমন একটি চার্ট রাখা যা আপনার নিয়মিত সময় নির্ধারণ করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়।

অনিয়মিত কাল

হাইপোথ্যালামস, পিটুইটারি গ্রন্থি এবং ডিম্বাশয়ে সংরক্ষিত এস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন মত হরমোন, যা মাসিক চক্র পর্যবেক্ষণে প্রয়োজনীয়। সাধারণত, অনিয়মিত মাসিক চক্র হরমোন ভারসাম্যতার ফলে হয়। কোন অস্বাভাবিক রক্তপাত একটি অনিয়মিত সময় হিসাবে গণ্য করা হয়। এই দেরী সময়সীমার অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন, প্রাথমিক যুগ, অনুপস্থিত সময়সীমার, স্পটলিং এবং মেনরআগ্রাগিয়া বা ভারী রক্তপাত। গড়পড়তা অনিয়মিত সময়গুলি শুধুমাত্র প্রজননের বছরগুলিতে নারীর প্রায় 30 শতাংশ প্রভাবিত করে। জন্মনিয়ন্ত্রনের সাথে হরমোনের নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব, যদি না হরমোনের ভারসাম্যহীনতা একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনধারার ফল হয়।

জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলস

জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলাল হল জন্মনিয়ন্ত্রণের একটি হরমোনীয় ফর্ম যা, যখন দৈনিক গ্রহণ করা হয় তখন শরীরের স্বাভাবিকভাবে উত্পন্ন হরমোনগুলির অনুকরণের দ্বারা গর্ভধারনের সম্ভাবনা হ্রাস করে। সংমিশ্রণ মৌখিক contraceptives সাধারণত কৃত্রিম হরমোন ডিম, ইস্ট্রজেন এবং progestin দ্বারা উত্পাদিত আছে। শরীরের বিভিন্ন উপায়ে হরমোন বৃদ্ধি বৃদ্ধি প্রতিক্রিয়া, যা সব গর্ভাবস্থা প্রতিরোধ এবং মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলের আরেকটি সাধারণ রূপ হল প্রগাস্টিন-কেবলমাত্র পিল। এই শুধুমাত্র progestin রয়েছে এবং ovulation দমন করে কাজ করে।

জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলার এবং অনিয়মিত কাল

জন্মনিয়ন্ত্রণের মাসিক নারীদের অনিয়মিত মাসিক ঋতুস্রাবের অভিজ্ঞতার জন্য এটি অসাধারণ নয়, বিশেষ করে যারা শুধুমাত্র পিলটি শুরু করে এবং যারা প্রগাস্টিন-মাত্রাই ঔষধ গ্রহণ করছে। হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধির কারণে জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলার কারণে অনিয়মিত সময়ের অভিজ্ঞতা এবং পিলটি শুরু করার কয়েক সপ্তাহের মধ্যে এটি আবিষ্কার করা স্বাভাবিক।এবং progestin শুধুমাত্র ঔষধ গ্রহণ নারীদের জন্য, এটি তাদের সময় সম্পূর্ণরূপে মিস তাদের জন্য অসাধারণ নয়। যদিও জন্মনিয়ন্ত্রন পিলগুলি হরমোনকে স্থিতিশীল করতে পারে, তবে নিয়মিত ডায়াবেটিস এবং ব্যায়াম দ্বারা নিয়মিতভাবে প্রভাবিত হতে পারে।

ডায়ট, ব্যায়াম এবং জন্ম নিয়ন্ত্রণ

ব্যায়াম এবং ব্যায়াম হরমোন মাত্রা এবং শরীরের গঠনকে প্রভাবিত করে, উভয়ই মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণের একটি অংশ খেলা করে, তবুও কোনও মহিলা গর্ভনিরোধক গোলাপ গ্রহণ করে না। তীব্র ব্যায়াম এবং অত্যন্ত সীমিত খাদ্য শুধুমাত্র শরীরের হরমোনের মাত্রা উপর ক্ষয় ক্ষত না শুধুমাত্র, তারা শরীরের চর্বি একটি অনিরাপদ ড্রপ কারণ। ক্র্যাশ ডেথিং, অ্যানোরিক্সিয়া, বুলিমিয়া বা চরম ব্যায়ামের মাধ্যমে ক্যালোরির সীমাবদ্ধতা পুষ্টির ঘাটতি হতে পারে, একটি নিম্ন বিপাক হতে পারে এবং মাসিক চক্র সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করতে পারে। অন্যদিকে, সীমিত শারীরিক কার্যকলাপের সাথে সংযোজিত চর্বিযুক্ত উচ্চমাত্রায় মাসিক চক্রকেও প্রভাবিত করে এবং প্রকৃতপক্ষে পিএমএস লক্ষণগুলি আরও খারাপ করে তোলে।