আপনি কি ওজন কমানোর জন্য গরম পানি পান করতে পারেন?
সুচিপত্র:
কমপক্ষে এক শতাব্দীর জন্য, ওজন কমাতে গরম পানি পান করার ধারণা বিশ্বের ওজন-চিন্তিত জনসংখ্যার চারপাশে ছড়িয়ে পড়েছে। ধারণাটি ফ্যাদ ডায়টার্সের মাধ্যমে এবং গুরুতর স্বাস্থ্যসেবামূলক ব্যক্তি দ্বারা গৃহীত হয়েছে। যদিও গরম ঘর্ষণে ওজন হ্রাসকে উৎসাহিত করে এমন কোনও কঠিন প্রমাণ পাওয়া যায় না, তবুও প্রচুর পরিমাণে প্রমাণ পাওয়া যায় যে পানি সাধারণত ওজন নিয়ন্ত্রণ ও সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সাহায্য করে। জল, গরম বা ঠান্ডা কিনা, শরীরের জন্য অপরিহার্য।
দিনের ভিডিও
ইতিহাস
1886 সালে "নিউ ইয়র্ক টাইমস" একটি ইংরেজী থেকে একটি চিঠি প্রকাশ করে যিনি আমেরিকা ভ্রমণকালে একটি গরম জল খাওয়া শুরু করেন। যখন তিনি বাড়ি ফিরে আসেন, তখন তিনি ডায়াবেটাকে অনুসরণ করতে শুরু করেন, তবে গম এবং গরম জল ছাড়া প্রায় কিছুই খাওয়াতে পারেন না। তিনি রিপোর্ট করেন যে তিনি পরিকল্পনা ওজন হারান, কিন্তু তার চলমান স্বাস্থ্য বা ওজন রক্ষণাবেক্ষণ সম্পর্কে কোন ফলোআপ তথ্য নেই। প্রায় 15 বছর পরে, স্যালিসবেরি ডায়েটটি সর্বশেষ ডাচ ক্রেকাস হয়ে ওঠে। বর্ণিত পদ্ধতি ভালো লেগেছে, এটি গোসল এবং গরম জল ভর পরিমাণ জড়িত।
তত্ত্ব / জল্পনা
গরম পানি খাওয়াতে ওজন কমানোর জন্য কোনও প্রমাণ নেই, তবে এটি বেশিরভাগ ফর্মগুলিতে প্রায়ই প্রস্তাবিত হয়। পদ্ধতির অনুরাগী নিজেই জলকে সুপারিশ করে, বা আপেল সিডার ভিনেগার বা লেবুর রস দিয়ে মিশ্রিত করে। আরেকটি সাধারণ পরামর্শ গরম জল, লেবুর রস এবং মধু। কিছু পরিকল্পনা দিনের মধ্যে জল পান, নির্দিষ্ট সময়ে অন্যদের। কিছু দাবি যে দিনের প্রথম দিকে গরম জল গ্রহণ বিপাক বিপণন করে। অন্যরা লিখেছেন যে গরম পানিটি ক্ষুধার কারণে ডায়াবেটিস হয়ে যায় যাতে আপনি কম খেতে পারেন। বিস্তারিত এই ফাংশন কাজ করতে পারে কিভাবে ঠিক সম্পর্কে sketchy হয়।
ওজন কমানোর
বিশেষজ্ঞদের সম্মত হন যে ওজন হারাতে, আপনি আপনার খাওয়া তুলনায় আরো ক্যালোরি বার্ন আছে। যখন খাবারগুলি পরিবর্তন করা হয়, তখন একজন ব্যক্তি তার পানীয়গুলির তুলনায় তার খাদ্য পছন্দগুলি বিশ্লেষণের দিকে নজর দেয়। সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন এর "রিচিং তোমার ড্রিম" এর ওয়েবসাইটের নিবন্ধ অনুযায়ী, একটি চকচকে সকালে উল্টে আপনাকে 265 ক্যালোরি সরবরাহ করতে পারে। এটি একটি শরীরের চর্বি 1 পাউন্ড হারান একটি 3, 500-ক্যালোরি ঘাটতি লাগে। যদি আপনার তৈরি করা একমাত্র পরিবর্তনটি সকালে সকালে গরম পানিতে এক কাপ দিয়ে ল্যাটের পরিবর্তে হয়, তাহলে সম্ভবত আপনি দুই সপ্তাহের মধ্যে প্রায় 1 পাউন্ড হারাবেন।
উপকারিতা
যদিও কোনও অভিজ্ঞতাগত প্রমাণ পাওয়া যায় নি যে নিখুঁতভাবে দেখানো হচ্ছে যে গরম পানি খাওয়া ওজন কমানোর সাথে সাহায্য করে, সমতল বা লেমনি গরম জল পান করার সাথে খুব সামান্য ঝুঁকি থাকে।জল আপনার শরীর সঞ্চালিত প্রত্যেক ফাংশন জন্য অপরিহার্য, বিষাক্ত বর্জ্য এবং চিন্তা থেকে শ্বাস থেকে নির্গত থেকে। যদিও মতামত প্রত্যেক দিনে প্রতিদিন কত পরিমাণ পানিতে পান করতে পারে তার উপর নির্ভর করে, যদিও 64 ounces এর পুরনো নির্দেশিকা এখনও ব্যবহার করা হচ্ছে। বেশিরভাগ লোক এই সুপারিশ থেকে কম পড়ে। গরম বা ঠাণ্ডা কিনা, জল ক্যালোরি-মুক্ত হাইড্রেশন প্রদান করে।
বিবেচ্য বিষয়সমূহ
আপনি গরম জল পান করার চেষ্টা করতে পারেন এবং এটি আপনার ক্ষুধা কমানোর সাহায্য করে কিনা তা দেখতে পারেন। যাইহোক, যদি গরম জল একটি খাদ্য পরিকল্পনা অংশ যা আপনাকে সমগ্র খাদ্য গোষ্ঠীগুলিকে ছেড়ে দিতে হবে - যেমন স্যালসবারি ডয়েট - তাহলে এটিকে কেনার আগে ধারণাটি গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করা নিশ্চিত করুন। "বিপ্লবী" ওজন কমানোর জন্য "বিপ্লবী" নতুন পদ্ধতির দাবি করে যে কোনো খাদ্য পরিকল্পনা একটি সন্দেহজনক চোখ দাবী করে।
