কোলেস্টেরল পরীক্ষার ফলাফল ব্যাখ্যা করা
সুচিপত্র:
আপনার নির্দিষ্ট বয়স পর্যন্ত পৌঁছানোর পরে বা কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ কারন থাকলে আপনার ডাক্তার আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করতে রক্ত পরীক্ষার সুপারিশ করতে পারেন। সাধারণত, এই রক্ত পরীক্ষা একটি 12-ঘন্টা দ্রুত পরে ঘটে। একটি কোলেস্টেরল পরীক্ষা আপনার মোট কলেস্টেরল প্রকাশ করবে এবং কলেস্টেরলের প্রতিটি ধরনের পরিমাণ প্রকাশ করবে যা মোট পরিমাণে তৈরি হবে। ভিডডিএল, এলডিএল, এইচডিএল এবং মোট কলেস্টেরল মাত্রা মিলিগ্রামের ডিলিলিটার রক্তে অথবা এমজি / ডিএল থেকে মাপা যায়। যদি আপনার ডাক্তার মনে করেন আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা খুব বেশী, তবে তিনি আপনার জীবনধারায় বা ঔষধের হস্তক্ষেপে পরিবর্তনগুলি সুপারিশ করতে পারেন।
দিনের ভিডিও
মোট কলেস্টেরল
মোট কলেস্টেরল বিভিন্ন ধরণের কলেস্টেরলের মোট পরিমাপ। এই VLDL, এলডিএল এবং এইচডিএল কোলেস্টেরল থেকে মোট মানে। একটি সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, মোট কলেস্টেরলের মাত্রা 200 মিলিগ্রাম / ডিএল কম থাকা উচিত। ফ্রান্সিস সিজার এবং এলানর হুইটনিের "পুষ্টি" অনুযায়ী, আপনার কার্ডিওভাসকুলার রোগের একটি পরিবার বা ব্যক্তিগত ইতিহাস থাকলে, আপনার মোট কলেস্টেরলের জন্য আপনার ডাক্তারের কঠোর নির্দেশ থাকতে পারে। আপনার মোট কলেস্টেরল সংক্রান্ত কোনও প্রশ্ন থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
এলডিএল কোলেস্টেরল
কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন বা এলডিএল কোলেস্টেরলকে "খারাপ" কোলেস্টেরল বলা হয়। এলডিএল কোলেস্টেরলের একটি আন্তঃবাহিনী বহনকারী হিসাবে কাজ করে। কোলেস্টেরলকে লিভার থেকে কঙ্কালের পেশী ও চর্বি পরিবহনে ভূমিকা রাখে। এলডিএল কলেস্টেরল আপনার কোলেস্টেরল সর্বাধিক আপ তোলে। আপনার এলডিএলের মাত্রা 100 মিলিগ্রাম / ডিএল থেকে কম হওয়া উচিত।
এইচডিএল কোলেস্টেরল
উচ্চ-ডেনসিটি লিপোপ্রোটিন, বা এইচডিএল, কলেস্টেরলকে "ভাল" কোলেস্টেরল বলে মনে করা হয়। এই লিপোপ্রোটিন লিভারের পেশী এবং চর্বি কোষ থেকে কোলেস্টেরল স্থানান্তর করে। একবার যকৃতে, কোলেস্টেরল ভেঙ্গে যায় এবং মল্লযন্ত্রের জন্য পাঠানো হয়। এইচডিএল কোলেস্টেরল উচ্চ মাত্রার ভাল কারণ তারা আপনার খারাপ কলেস্টেরল কম সাহায্য। আপনার এইচডিএলের মাত্রা 60 মিলিগ্রাম / ডিএল বা এর চেয়েও বেশি হওয়া উচিত। জ্যাক উইলমোর এবং ডেভিড কস্টিলের "ফুটওলোলজি অফ স্পোর্ট অ্যান্ড ব্যায়াসস" গ্রন্থের মতে, মোট কলেস্টেরল থেকে এইচডিএল কোলেস্টেরলের অনুপাত হচ্ছে কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিকাশের ঝুঁকি সবচেয়ে ভাল। একটি নিম্ন ঝুঁকি 3 একটি অনুপাত হিসাবে প্রতিনিধিত্ব করা হয়। 0 বা তার কম। রোগের একটি বাড়তি ঝুঁক 5। 0 বা তার চেয়ে উচ্চতর অনুপাত।
ট্রাইগ্লিসারাইডস
ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি খাদ্যের সর্বাধিক প্রচুর ফ্যাট। রক্তের ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা উচ্চ চর্বি খাদ্য দ্বারা উন্নত করা যেতে পারে। টমাস আন্দ্রিয়িলির বইয়ের "মেডিসিনের অপরিহার্য" গ্রন্থের মতে, যদি একজন ব্যক্তি বেশি ওজনের বা স্থূলকায়, তবে তাকে উচ্চ রক্তের ট্রাইগ্লিসারাইড থাকতে হবে। ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা রোজগার 200 এমজি / ডিএল কম হতে হবে।
প্রতিরোধ / সমাধান
উন্নত কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রাগুলির জন্য সর্বোত্তম সমাধান হলো আপনার আচরণ পরিবর্তন করা।খাবার এবং ব্যায়াম একটি বিপজ্জনক কলেস্টেরল প্রফাইল একটি সহজ সমাধান হতে পারে। Andreoli মতে, triglyceride মাত্রা ব্যায়াম একটি একক লড়াই পরে হ্রাস করা হয়। কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন এবং আমেরিকান কলেজ অফ স্পোর্টস মেডিসিন 30 মিনিটের মাঝারি তীব্র শারীরিক কার্যকলাপের প্রতি সপ্তাহে পাঁচ দিন অংশগ্রহণ করার সুপারিশ করে। খেতে জন্য, আপনি একটি কম চর্বিযুক্ত চর্বি খাদ্য ভোজন করা উচিত। মণ-অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত স্যাচুরেটেড ফ্যাট প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন।
