সাইট্র্রিক এসিড ও ওজন হ্রাস

সাইট্র্রিক এসিড নিকৃষ্ট ফল যেমন লেবু, লোম এবং কমলাতে পাওয়া একটি জৈব রাসায়নিক যৌগ। বিজ্ঞান দৈনিকের মতে, সাইট্রিক এসিড হল একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা বিপাক বৃদ্ধি এবং আরও চর্বি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে। যদিও সাইট্রিক এসিড এবং ওজন হ্রাসের মধ্যে কোন পার্থক্য নেই, প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং চর্বি-জ্বলন্ত বৈশিষ্ট্যের কারণে সাইট্রাসের ফল পাওয়া যায়।

দিনটির ভিডিও

ভিটামিন সি

গবেষণায় দেখানো হয়েছে ভিটামিন সি শরীরের পোড়া চর্বি পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারে। আমেরিকান কলেজ অফ নিউট্রিশনের জার্নাল অনুসারে, ভিটামিন C কম পরিমাণে ভিটামিন C- এর লোকেদের তুলনায় 30 শতাংশ বেশি চর্বিযুক্ত ভিটামিন সি-ভিডিসাইজ করে থাকে। ভিটামিন সি হল কমলা, টাঙ্গাইল, আম, পেঁপে ও আনারস পাওয়া যায়।

ফাইবার

আনে কলিনসের মতে, 25 বছরের অভিজ্ঞতা নিয়ে একটি ওজন কমানোর বিশেষজ্ঞ, স্যুইটের ফলগুলির একটি অত্যন্ত উচ্চ ফাইবারের উপাদান রয়েছে যা ডায়গনিস্টিক চক্রটিকে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে এবং নিয়মিত জীবাণু ছড়ায়। ধীরে ধীরে শরীরের মধ্যে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা গঠন হ্রাস।

সাইট্রিক এসিড

সাইটিট ফল ফল পাওয়া যায় এমন একটি জৈব রাসায়নিক সাইট্রিক এসিডটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বলে মনে করা হয়। আলাবামা সমবায় এক্সটেনশন সিস্টেমের মতে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি অক্সিডেটিভ ক্ষতি হ্রাস করে সেল বার্ধক্য বৃদ্ধির ক্ষেত্রে সহায়ক হতে পাওয়া যায়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস শরীরের চর্বি জড়িয়ে সাহায্য, তাই সাইট্রিক এসিড একই ভূমিকা পালন করতে পারে।

উপকারিতা

ওজন কমানোর পাশাপাশি, স্ট্যাডি হেলথ ওয়েবসাইটটি বলেছে যে সিত্রিতার ফলগুলিও প্রদাহ এবং এন্টিহিস্টামাইনের বৈশিষ্ট্য রয়েছে, অভ্যন্তরীণ আঘাতের ও এলার্জি নিরাময় করা সাহায্য করে। কিছু স্যুইটের ফল যেমন কমলা বা কাঁঠালের সাপ্লিমেন্ট থাকে, তেমনি চর্বিযুক্ত শরীরের কলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে পারে।

ওজন হ্রাস

ওজন কমানোর সাথে সাহায্য করার জন্য কলিন্স প্রতি দিনে কমপক্ষে তিন থেকে চারটি সাইট্রসের ফল খাওয়াচ্ছেন। সাইট্রাস ফল অনেক ফ্যাদ খাদ্যের ভিত্তিতে গঠিত, যেমন জেনারেল মটরস ওজন কমানোর ডয়েট এবং এমনকি কোবিজ স্যুপ ডেট। উদাহরণস্বরূপ, জেনারেল মটরস ওজন কমানোর ডয়েটস দিবস এক, সারা দিন কেবল ক্যান্টলোওপস বা চিংড়ি খাওয়ার পরামর্শ দেয়।