সাইট্রাস ক্লিয়ারিং ডায়েট

আপনার শরীরের জমাট বর্জ্য এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা আপনার শরীরের detoxify আপনার শরীরের সাহায্য করতে একটি সাইট্রাস পরিষ্কারের খাদ্য লক্ষ্য। একই সময়ে, সিটস ফল ভিটামিন এবং খনিজ এটি ফাংশন প্রয়োজন সঙ্গে আপনার শরীরের পুষ্ট। আপনার শুদ্ধ খাবারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত সিতরস ফলের মধ্যে রয়েছে লেবু, লেইম, কমলা, আঙ্গুর ফল, টাঙ্গাইল, ম্যান্ডারিন এবং ক্লিমেন্টস। একটি শোধক খাদ্য শুরু করার আগে, এই ডায়েট থেকে হতে পারে সম্ভাব্য পুষ্টির ঘাটতি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

দিবসের ভিডিও

একটি সাইট্রাস স্টাইলের কার্যকারিতা

"মাস্টার ক্লিনিজার" -এ, স্ট্যানলি বেরোজ বলছেন যে আপনার শরীরের উপর যেসব রোগের প্রভাব পড়েছে তার অধিকাংশই অভ্যন্তরীণ সঙ্কটের কারণে বর্জ্য, টক্সিন এবং বিষ। প্রক্রিয়াজাত করা খাদ্যগুলি তাদের উপকারী উপাদানের, যেমন মিনারেলস, ভিটামিন এবং ফাইবার থেকে সরানো হয়েছে। পরিবর্তে, খাদ্য সামগ্রী যেমন রাসায়নিক সংরক্ষণাগার, খাদ্য সংযোজন, কৃত্রিম flavorings এবং রঙ হিসাবে ক্ষতিকর যৌগ সঙ্গে উন্নত করা হয়। "রাউ ফুড ডটক্স ডায়ট" তে, নেটিলি রোজ বলে যে প্রক্রিয়াজাত খাবারে সমৃদ্ধ একটি খাদ্য পুষ্টির অভাব এবং একটি বিষাক্ত বিলুপ্তি সৃষ্টি করে যা আপনার ইনসেস ক্ষতিগ্রস্ত করে। শুধুমাত্র সম্পূর্ণ, অমসৃণ খাবার খাওয়া, যেমন সাইট্রাস ফল, ভিটামিন সি, বি ভিটামিন, বিটা ক্যারোটিন এবং ফাইবার দিয়ে আপনার শরীরের পুষ্টি।

ফাইবারের উপকারিতা

ফাইবার একটি সারস পরিষ্কার দ্বারা সরবরাহ করা একটি অপরিহার্য পুষ্টি। সমস্ত সাইট্রাস ফল উভয় দ্রবণীয় এবং অলস ফাইবার। "সম্পূর্ণ মাস্টার শুকনো" লেখক টম উলোশিন ফাইবারকে অপ্রয়োজনীয় কার্বোহাইড্রেট হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে যা পেরিস্টালাইসিসকে সক্রিয় করে কাজ করে। Peristalsis খাদ্যের হজম সময় পেশী সংকোচন হয়। আপনি কোলন থেকে বর্জ্য এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা নিয়মিত বর্জন অভিজ্ঞতা জন্য এটি অবশ্যই ঘটতে হবে। ফাইবার কব্জি, ডাইভেন্টিকুলাইটিস, কোলন ক্যান্সার এবং অন্যান্য পাচক সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

এনজাইমগুলির ফাংশন

"কাঁচা খাদ্য ডটক্স ডায়ট" -এ, নেটিলি রোজ দাবি করেন যে লাইভ এনজাইম সিটস ফল পাওয়া যায়। লাইভ এনজাইম হচ্ছে প্রোটিন যা আপনার শরীরের রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ এবং সহায়তা করে। তারা অ্যামিনো অ্যাসিড থেকে প্রোটিন তৈরি করে কাজ করে। এনজাইমগুলি সারা শরীর জুড়ে ফ্যাট এবং টক্সিনের ভাঙনে সাহায্য করে। আপনি সর্বাধিক লাইভ এনজাইম পান তা নিশ্চিত করার জন্য, তাজা বা কাঁচা সতেজ ফল খাবেন বা পান করবেন। নরটি রোজের মতে, লাইভ এনজাইম অত্যন্ত সংবেদনশীল এবং তাপ, আলো এবং অক্সিজেন দ্বারা ধ্বংস করা যায়।

জলের ফাংশন

সাইট্রাস ফলের উচ্চমানের খাবারের উপাদান হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ তারা 95 শতাংশ পানি ধারণ করে। আপনার শরীরের জুড়ে পুষ্টিগুলির শোষণ সহ অনেক বিপাকীয় ফাংশনের জন্য পানি প্রয়োজন। আপনার শরীর থেকে বর্জ্য এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা বিরতি এবং মুছে ফেলার জন্য একটি পরিষ্কার সময় সময় প্রয়োজন সঠিক জলন্ধি প্রয়োজন।অপর্যাপ্ত পানি গ্রহণের থেকে ডিহাইড্রেশন আপনার কিডনিতে চাপ সৃষ্টি করতে পারে, মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে পারে। এটি সুপারিশ করা হয় যে ডায়রিটারগুলি ফিল্টারকৃত জল বা সিট্রাস ফলের মত খাদ্যের উৎস থেকে দিনে 6 থেকে 1২ গ্লাসের সমান পানি ব্যবহার করে।

ভিটামিন সি এর উপকারিতা

একটি সিট্রাস ফল পরিষ্কার ভিটামিন সি একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ সঙ্গে আপনাকে সরবরাহ করে। ভিটামিন সি প্রয়োজনীয়তা ওজন, কার্যকলাপ পরিমাণ, বিপাক এবং হার হার সঙ্গে ভিন্ন হতে পারে। "নিউট্রন অ্যালমানাক" অনুযায়ী, আপনার শরীরের উদ্বেগ, সংক্রমণ, আঘাত, সার্জারি, পোড়া এবং ক্লান্তি হিসাবে সময়ের মধ্যে ভিটামিন সি প্রয়োজন। ভিটামিন সি সাদা রক্ত ​​কণিকা তৈরি করে এবং ইন্টারফেরনের স্তরে উত্থাপন করে সংক্রমণের মারামারি করে। ইন্টারফেরন একটি যৌগ যা ভ্যানক্যানিশার এবং অ্যান্টিভাইরাল প্রোপার্টি রয়েছে। ভিটামিন সি হৃদপিণ্ডের রোগের মোকাবেলা করে, কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানো, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে এবং রক্তচাপ হ্রাস করে কাজ করে।