ওজন হ্রাস জন্য কুলার রস

কাবাবগুলি শুধুমাত্র একটি ভয়াবহ, সতেজ রেফারিং শীর্ষক নয়, তাদের একটি সুস্বাদু রস তৈরি করা যেতে পারে যা আপনার ওজন-ক্ষতির প্ল্যানের মধ্যে রয়েছে। একটি ব্লেন্ডার মধ্যে তাজা cucumbers Juicing আপনি উদ্ভিজ্জ খাদ্যতালিকাগত ফাইবার কন্টেন্ট রাখা যাক, এটি আরও বেশি পুষ্টিকর পানীয় তৈরীর। 1 কাপ কাপে মিশ্রিত কাটা কাটা দিয়ে 1 কাপ পান করে এক কাপ কাপের কুলের রস দিয়ে ভেজে নিন।

দিনের ভিডিও

একটি কম-ক্যালোরি পানীয়

একটি 1 কাপ কাবাব রস দিয়ে পরিবেশন করছে মাত্র 16 কেজি প্রতি পরিচর্যা। শরীরের ওজনের একটি একক পাউন্ড 3,500 ক্যালোরি সমান, তাই এক পাউন্ড হারাতে হলে আপনাকে কম ক্যালোরি খেতে বা আরও বেশি জ্বলন করে 3, 500 ক্যালরি ক্ষতি করতে হবে। উচ্চ ক্যালরি পানীয় যেমন, সোডা হিসাবে কম ক্যালোরি কুলার রস পান। এর বিপরীতে, 12-আউন্স লবন লেবু সোডা হতে পারে 151 পরিচর্যা প্রতি ক্যালোরি। সপ্তাহে এক সপ্তাহে সোডার পরিবর্তে শকুনের রস পান করলে আপনাকে বছরে দুই পাউন্ডের ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে।

স্বাভাবিকভাবেই হাইড্রটিং

শসা রস প্রাকৃতিকভাবে সমৃদ্ধ। একটি 1/2 কাপ রুম-তাপমাত্রা জল 118 গ্রাম সমান, কাটা কাটা 1 কাপ ভর্তি প্রতি 99 গ্রাম মাত্র। এর মানে হল এক কাপ কাপের কুলের রস আছে ২17 গ্রাম পানি, অথবা প্রায় 7. 5 আউন্স, পানি। ২010 সালে "ওবায়্সিটি" প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, অতিরিক্ত পানি খাওয়াতে প্রাপ্ত বয়স্কদের ২ কেজি ওজনের শরীরের ওজন বেশি হওয়ার কারণে পানি ওজন হ্রাসের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত জলবিদ্যুৎ সামগ্রিক স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি, যা MedlinePlus প্রতি দিনে 6 থেকে 8 কাপ তরল পরামর্শ দেয়। বিশুদ্ধ পানি প্রস্তাবিত হয়, যেমন অন্যান্য পানীয়, যেমন juices, আপনি দৈনিক ভোজন চাহিদা পূরণ করতে সাহায্য করতে পারেন।

একটি স্বতন্ত্র খাদ্য অংশ

শস্যের রস আপনাকে ইউ.এস. কৃষি বিভাগ দ্বারা নির্ধারিত আপনার দৈনন্দিন উদ্ভিজ্জ প্রয়োজন মেটাতে সাহায্য করতে পারে। সুপারিশ করা হয় 2 থেকে 3 কাপ প্রতিদিন শাক সবজি। একটি সুস্থ সুষম খাদ্য নিরাপদ ওজন হ্রাস কী। টি এইটি অর্জন করে, রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি সুপারিশ করছে যে আপনি ডিমেরযুক্ত সবজি ছাড়াই তাজা শাকসব্জী, যেমন কাবাব এবং শসা রস, যেমন লবণের চেয়ে বেশি হতে পারে।

আইডিয়া পরিবেশন করা

নিজের উপর শকুনের রস পান করুন, বা মিষ্টির জন্য অন্যান্য উদ্ভিজ্জ রসগুলির সাথে মিশিয়ে দিন, যেমন পোকা বা গাজর। একটি spicier পানীয় যে এখনও hydrating এবং রিফ্রেশ করা জন্য শসা গুঁড়া একটি বিট রসুন যোগ করুন। ২006 সালে "আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন" প্রকাশিত একটি গবেষণায়, লিপিড অক্সিডেসনকে সাহায্য করতে এবং আপনার শক্তির বিপাক বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে ক্যাপাসাইকিন নামক এক যৌগিক চিলির পাউডার রয়েছে।