অ্যাসিড রিফ্লেক্স এবং Candida জন্য খাদ্য

যদিও অ্যাসিড রিফ্লুক্স বা ক্যানডিডা, যা ক্যাডিডিয়াসিস নামেও পরিচিত, তা উপসর্গ করতে পারে না, এটি উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। কিছু খাবার এড়িয়ে চলার ফলে অ্যাসিড রিফাক্সের প্রাদুর্ভাব প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। প্রোবায়োটিকগুলি ব্যাকটেরিয়া উপনিবেশকে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে যা ক্যান্সার ধরা পড়তে পারে। সামগ্রিকভাবে, সবজি, ফল, সুস্থ চর্বি এবং চর্বিযুক্ত প্রোটিন দিয়ে পূর্ণ একটি সুষম খাদ্য শরীরের পুষ্টির জন্য উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে।

দিনটির ভিডিও

এ্যাসিড রিফ্যাক্সের জন্য খাদ্যতালিকাগত ও লাইফস্টাইলের সুপারিশ সমূহ

গ্যাস্ট্রোওফাজাল রিফাক্সস রোগ তখন ঘটে যখন পেটের বিষয়বস্তু আপনার গলাতে প্রবেশ করে, একটি আন্দোলন যা রিফাক্স নামে পরিচিত। রিফাক্স প্রতিরোধ করার জন্য, খাওয়ার পরে বাঁধানো, শুয়ে পড়ে বা তীব্র ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও, ভারী খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে যাদের মধ্যে রয়েছে অ্যালকোহল, চকোলেট, চর্বিযুক্ত খাবার যেমন পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুধ, spearmint এবং peppermint। এসিডিক খাবার এবং পানীয়, ক্যাফেটেড পানীয় এবং ডেকাইফিনেটেড কফি আপনার আহার খাটো করে দিলে রোগটি পরিচালনা করতে সহায়তা করে। ওজন হ্রাস এছাড়াও রিফাক্স রোগ উপশম করতে সাহায্য করতে পারেন। শয্যাশায়ী খাবারের সন্ধ্যা এড়িয়ে যাওয়া এবং আপনার বিছানা 6 ইঞ্চির মাথা বাড়ানো রাতে রিফাক্সের উপসর্গ প্রতিরোধে সহায়ক হতে পারে।

উদ্দীপনার জন্য পুষ্টি

মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসগুলিতে উচ্চমাত্রার রঙিন খাবার খাওয়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়েছে, ব্লুবেরি, চেরি ও ঘণ্টা মরিচের মতো। আপনি বি ভিটামিন এবং ক্যালসিয়াম, যেমন বাদাম, মটরশুটি এবং spinach হিসাবে উচ্চ খাবারের জন্য যেতে হবে। ট্রান্স ফ্যাট এড়িয়ে চলুন - কুকিজ, ক্র্যাকার, কেক এবং ফ্রেঞ্চ ফ্রাইতে পাওয়া যায় - এবং তৈলাক্ত ত্বকের মতো স্বাস্থ্যকর ফ্যাট খাওয়া, উপসর্গগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে। ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, ফ্যাটি মাছ, শ্বেত এবং আখরোট পাওয়া যায়, নিম্ন প্রদাহ হতে পারে। প্রতিদিন 6 থেকে 8 গ্লাস পানি পান করলে উপসর্গগুলিও হ্রাস করতে পারে।

Candida

জন্য খাদ্য পরামর্শগুলি Candidiasis Candida albicans হিসাবে পরিচিত একটি ছত্রাক দ্বারা সৃষ্ট হয়। Candida খাবারের প্রস্তাবকরা সাধারণ শর্করার উপসর্গকে সুপারিশ করে কারণ candida চিনিতে থাকে। যাইহোক, এটা স্পষ্ট নয় যদি চিনি নির্মূল করা candida থেকে পরিত্রাণ হয় বা যদি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য মানুষ ভাল বোধ করতে সাহায্য করে। প্রোটিয়োটিক্সের সাথে সম্পূরক, ভাল ব্যাকটেরিয়া হিসাবেও পরিচিত, উপকারী হতে পারে। ২013 সালে মাইকোপ্যাথোজিয়াতে প্রকাশিত একটি ছোট্ট গবেষণায় গবেষকরা পরীক্ষার সময়টি আগে এবং পরে মৌখিক ও যোনি স্বাবলম্বী সংগ্রহের সময়, 15-দিনের ব্যায়ামের সময় নারীদের পরীক্ষাকেন্দ্র দই দিয়ে থাকেন। প্রাথমিকভাবে, অর্ধেকেরও বেশি প্রবন্ধে যোনি ফাঙ্গাস উপনিবেশকরণ ছিল, কিন্তু probiotic-containing yogurt খাওয়ার সময়, শতাংশে মাত্র ২9 থেকে 38 শতাংশ মহিলাদের দমন করা হয়। এই ফলাফল নিশ্চিত করতে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

রিফ্লেক্স এবং ক্যান্ডিডা রোগের জন্য বিশেষ বিবেচ্য

কোনও সম্পূরক গ্রহণের আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টার ইউনিভার্সিটি একটি মাল্টিভিটামিনের পরামর্শ দেয় যা A, C, E এবং B ভিটামিন ধারণ করে যাতে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী রাখে। ওমেগা -6 ও ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ করে দিনে দুইবার প্রদাহ হ্রাস করতে পারে কিন্তু রক্তপাতের ঝুঁকিও বাড়তে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি রক্তে চর্বিযুক্ত ঔষধ বা অ্যাসপিরিন গ্রহণ করেন। ল্যাটিবাকিলাস অ্যাসিডফিলাসের জীবন্ত প্রাণীর ধারণক্ষম প্রোবিয়াসিক সম্পূরকগুলি আপনার অন্ত্রের মধ্যে ভাল ব্যাকটেরিয়া পুনরুদ্ধার এবং বজায় রাখতে সহায়তা করে। যদি আপনার একটি দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা থাকে বা আপনার ইমিউন সিস্টেমকে দমন করে এমন ড্রাগ গ্রহণ করে তবে সতর্কতা অবলম্বন করুন।