সংবেদনশীল সংবেদনশীল খাদ্যের জন্য খাদ্য

যদি আপনার অন্ত্রের ট্র্যাক্ট চাপের থেকে বড় খাবার পর্যন্ত সবকিছুকে সংবেদনশীল বলে মনে হয়, তবে আপনি ব্যাচির সিন্ধুর বা আইবিএস নামে একটি শর্ত থাকতে পারে। আইবিএস ডায়াবেটিস এবং পাচক এবং কিডনি রোগের জাতীয় ইনস্টিটিউট অনুযায়ী, ক্রমাঙ্কন, কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস এবং অস্বস্তিকর পেট হিসাবে ঘন ঘন প্রতিকূল পেটে প্রতিক্রিয়া দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। আপনার পেট নেভিগেশন gentler হয় খাওয়া অভ্যাস গ্রহণ করে আপনার উপসর্গ কিছু প্রতিকার।

দিবসের ভিডিও

ফাইবার

ফাইবার ক্যাপশনকে কমাতে সাহায্য করতে পারে, তবে এটি আপনাকে মেডিনপ্লাস প্লাসের মতো আরো গ্যাস এবং চাকা কমানোর জন্যও হতে পারে। কম। পুরো শস্য, মটরশুঁটি, ফল এবং সবজি যেমন আপনার ভোজনের পরিমাণ সীমিত করুন, এবং কয়েক সপ্তাহের স্পিনে আপনি কত পরিমাণ ফাইবার ব্যবহার করেন তা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করুন। এই ভাবে আপনি cramping এবং গ্যাস যোগ ব্যতিরেকে ক্যাপশন কমাতে কতটা খেতে পারেন তা মূল্যায়ন করতে সক্ষম হবেন। আপনি যে আপনার ডায়াবেটিস ফাইবারের কঠোরভাবে সীমাবদ্ধ প্রয়োজন এবং এটি একটি ফাইবার সম্পূরক নিতে প্রয়োজন যে খুঁজে পেতে পারেন। আপনি একটি সম্পূরক সুপারিশ করার জন্য একটি ডাক্তার বা dietitian জিজ্ঞাসা করুন।

ট্রিগার জবস

একটি খাদ্য জার্নাল তৈরি করুন, যখন আপনি পেটে ব্যথা অনুভব করছেন এবং মন্তব্য যোগ করার সময় মন্তব্য করেন, জাতীয় ডায়াবেটিস ডায়াবেটিস এবং পাচক এবং কিডনি রোগসমূহের পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। আপনি আবিষ্কার করতে পারেন যে এক ধরনের খাদ্য আরো সমস্যার সৃষ্টি করে। উদাহরণস্বরূপ, দুগ্ধজাত দ্রব্য যদি আপনার পেট থেকে বিরত থাকে, তাহলে আপনি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হতে পারেন। আমেরিকান ডক্টর ফ্যামিলি ফিজিসিয়ানদের বলেছেন, ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে কিভাবে আপনার সীমা সীমিত করতে হয় তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। অন্যান্য সাধারণ ট্রিগারগুলিতে চকোলেট, দুগ্ধজাত পণ্য, টমেটো ভিত্তিক পণ্য, চিনি-মুক্ত মিষ্টি এবং চর্বিযুক্ত খাদ্য রয়েছে।

পানীয়

প্রতিদিন অন্তর থেকে পানি পান করুন, যতক্ষণ না আপনি তৃষ্ণার্ত না হয় এবং আপনার প্রস্রাব হলুদ হলুদ অথবা স্পষ্ট। জাতীয় ডায়াবেটিস ইনস্টিটিউট ডায়াবেটিস এবং পাচক এবং কিডনি রোগ অনুযায়ী, অ্যালকোহল এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন, যা অন্ত্রকে উদ্দীপিত করে এবং ডায়রিয়া তৈরি করে। কার্বনেটেড পানীয় আরও বেশি গ্যাস সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে, যেমনটি একটি খড় দ্বারা পানীয় পানীয় করতে পারে।

অংশ এবং ফ্রিকোয়েন্সি

বড় খাবার খাওয়ার ফলে আপনি আরও ডায়রিয়া এবং ক্রাম্পিংয়ের সম্মুখীন হতে পারেন, তাই নিয়মিত তিনটিকে আটকে রাখার পরিবর্তে সারা দিনের ছয়টি ছোট খাওয়ার খাবার খান, আমেরিকান ফ্যামিলি ফ্যামিনিস অ্যাকাডেমি অন্ত্রের আন্দোলন নিয়ন্ত্রণ করার জন্য প্রতিদিন প্রায় একই সময়ে খাবার খান।

বিশেষ পরিস্থিতির জন্য ঝলমলে ডায়েট

কিছুক্ষণের জন্য আপনার ডাক্তার আপনার পরামর্শ দেন যে একটি নরম ডায়াবেটিস, যা আপনার বিশুদ্ধি সিস্টেমকে বিশ্রাম ও সুস্থ করার সময় দেয়। আপনি যদি ক্রমাগত হার্টবার্ন, অচেতন বা পেট সার্জারি আছে, একটি নরম খাদ্য ক্রম অনুযায়ী হতে পারে।মেডিলাইনপ্লাস। কম ব্যাখ্যা দেয় যে একটি নরম খাদ্য মশলা, ভাজা খাবার, উচ্চ ফাইবার খাবার, অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন পরিহার করে থাকে। কাস্টারস, রান্না করা সবজি, আপেলস, ওটমিল, নরম, রেফফেন্ড ময়দা এবং স্যুপসহ ব্রেডের মতো নরম খাবার খান। কাঁচা খাবার এড়িয়ে চলুন, বাদাম, বীজ, চর্বি উচ্চ খাবার এবং চর্বি উচ্চ খাবার। যদি আপনি একটি সুস্বাদু খাদ্য উপর যেতে নির্দেশ দেওয়া হয়, আপনি কি আপনার খাদ্য নির্দিষ্ট করা উচিত যে আপনার খাবারের জন্য নির্দিষ্ট হতে পারে সম্পর্কে আপনার খাদ্য কথা বলতে

সতর্কতা

বড় পরিমাণে অ্যান্টি-ডায়রিয়া ও ঔষধ ব্যবহার করা বা খুব ঘন ঘন শারীরিক নির্ভরতা হতে পারে। এর মানে আপনি নিয়ন্ত্রনের জন্য ঔষধ ব্যবহার না করে স্বাভাবিক ত্বকের চলাচলে সমস্যা হতে পারে। যদি আপনার কোনও ঔষধ ব্যবহার করতে হয় তবে কলম্বিয়া স্বাস্থ্য বলছে, এই সর্বনিম্ন ডোজটি ব্যবহার করুন, যেগুলি এই ঔষধগুলি দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের সাথে নির্ভরশীলতার কারণ হতে পারে। যদি আপনার কোন অ্যান্টি-ডায়রিয়া থাকে তবে খাবারের আগে ২0 থেকে 30 মিনিট সময় নিন।