চর্বিযুক্ত ফ্যাট ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে ফেলুন?

ডায়েরি কাহিনী কমে যায় - বিশেষ করে দশকব্যাপী ধারণা যে আপনি একটি ভেজাল চামচ ব্যবহার করে আপনার ওজন সমস্যার থেকে নিজেকে খনন করতে পারেন। গন্ধ বিরুদ্ধে কিছুই না; প্রকৃতপক্ষে, এটা আরো খাওয়া সম্ভবত আপনি ভাল হবে, এবং কমপক্ষে একটি গবেষণা গবেষণা affirms যে কিছু মানুষের জন্য, আঙ্গুর একটি ওজন-ক্ষতির পরিকল্পনা একটি যুক্তিসঙ্গত যোগ হতে পারে। যাইহোক, আমেরিকান ডায়টেটিক অ্যাসোসিয়েশনের বলে যে "কোন খাবার বা যন্ত্রে পোড়া চর্বি পোড়াতে হয় না। "

দিবসের ভিডিও

গাজর ফলিত খাদ্য

"ভেষজ খাদ্য" 1930 সাল থেকে বিভিন্ন আকারের প্রায় কাছাকাছি, একটি ওয়েবসাইট যা বর্তমান বৈচিত্র্যের একটিকে উন্নীত করে। গর্ভফেরেট এবং দ্রাক্ষার রসের তিনটি দৈনিক সার প্রয়োগের পাশাপাশি, যা "চর্বি-জ্বলন্ত প্রক্রিয়াকে উত্সাহ দেয়" বলে অভিহিত করে, আপনি ডিম, স্যালাড, মাংস, মাছ ও দুধের অনুমতি দিয়েছেন। এটি একটি সম্ভাব্য বিকল্প হিসাবে একটি আরো সুষম খাদ্য পরিকল্পনা প্রস্তাবিত হলে, ওয়েবসাইট প্রতিশ্রুতি দেয় যে যদি আপনি আরো প্রতিবন্ধকামূলক গন্ধ ফল খাওয়া লাঠি, আপনি 10 পাউন্ড হারাতে পারেন। 12 দিনের মধ্যে

ফ্যাদ ডায়াটস

আমেরিকান ডায়েটিক অ্যাসোসিয়েশন কোনও ওজন-ক্ষতির পরিকল্পনা নিয়ে সতর্ক করে দেয় যা আপনাকে শুধুমাত্র এক খাদ্য খেয়ে ফেলতে পারে কিনা, এটা গম্বুজ, গোবিন্দ স্যুপ বা বিশেষ খাদ্য কুকিজ। আপনি একঘেয়েমি দ্বারা বিরক্ত হবে এবং আপনার প্রয়োজন পুষ্টিকর সব পাবেন না। ভালো কৌশলগুলি ছোট অংশ খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করে, খাবার এবং খাবারের সুষম ভারসাম্য খাওয়া এবং 1 থেকে 2 পাউন্ডের ওজন কমানোর জন্য লক্ষ্য রাখি। প্রতি সপ্তাহে. ক্র্যাশ ডায়েটে, আপনি জল এবং এমনকি হাড় এবং পেশী হারাতে পারেন, এবং দ্রুত ওজন আবার ফিরে পাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, ADA পরামর্শ দেয়।

গবেষণা

একটি ছোট গবেষণা একটি ভাল খাদ্য খাদ্য হিসাবে দ্রাক্ষা অনুভূতি ওজন ধার্য বলে মনে হয়। ২006 সালে "জার্নাল অফ মেডিসিন ফুড" প্রকাশিত হয়েছিল। গবেষকরা লক্ষ করেছেন যে, 91 টি মাদকাসক্ত রোগীর মধ্যে, যারা গ্রীকফ্রেট খেয়েছিল, খাবারের আগে গন্ধক ক্যাপসুল বা দ্রাক্ষা রসের রস খেয়েছিল তাদের তুলনায় বেশি ওজন বেড়েছে যারা প্লাসবো প্রদান করেছিল। 1২-সপ্তাহের অধ্যয়নটি আরও উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস পেয়েছে - প্রায় 3 পাউন্ড। - এবং যারা গ্রীষ্মমন্ডল খেয়েছেন তাদের মধ্যে উন্নততর শর্করার মাত্রা। গবেষকরা এই সিদ্ধান্তে উপনীত হন যে, "এই ওজন কমানোর প্রক্রিয়াটি অজানা," যদিও এটি একটি ওজন-হ্রাসের আহারে আঙ্গুরের অন্তর্ভুক্ত ছিল যুক্তিসঙ্গত।

বিশ্লেষণ

একটি ফলো-আপ গবেষণা ছাড়াই, ২006 সালের গ্রীফফ্রেট গবেষণার ফলাফলের কারণ চিহ্নিত করা কঠিন। প্যাট্রিক এম ও'নিল, দক্ষিণ ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিকেল ইউনিভার্সিটির ওজন ম্যানেজমেন্ট সেন্টারের পরিচালক । ওজন হ্রাসের প্রতিবেদন করার সময়, গবেষকরা "যে ইঁদুরের চর্বি বা চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে বা ক্যালোরি বার্ন বৃদ্ধি দেয় তা নির্দেশ করতে কিছুই পাওয়া যায় না," তিনি উল্লেখ করেন। তবে এক ফ্যাক্টর হতে পারে যে গাজর ফলটি বেশ কয়েকটি ক্যালোরি দিয়ে কিছু বাল্ক, পানি এবং ফাইবার সরবরাহ করে, ও'নিয়েল, যিনি তার প্রধান গবেষক এর সাথে গবেষণা করেছেন।গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে, গন্ধের অম্লতা পেটকে আরও ধীরে ধীরে আরও ধীরে ধীরে সাহায্য করে ডায়টার্সকে সাহায্য করতে পারে।

ডায়েট অ্যাডভাইস

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ একটি সুস্থ ওজন-হ্রাসের খাদ্যের কথা তুলে ধরেছে যা ফলের উপর জোর দেয় - যেমন দ্রাক্ষাফল, যেমন ভিটামিন সি সমৃদ্ধ - সেইসাথে সবজি, পুরো শস্য, চর্বিহীন বা কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধ পণ্য, পাতলা খাবার এবং হাঁস, মাছ, মটরশুটি, ডিম এবং বাদাম। ব্যায়াম ক্যালোরি পোড়া যদিও, না গম বা অন্যান্য খাবার চর্বি বা ক্যালোরি বার্ন করতে আপনার বিপাক দ্রুত হবে, এনআইএইচ অনুযায়ী।

সাবধানতা

আপনি যদি আরও গাজর ফল খাওয়াতে চান তবে আপনাকে জানা উচিত যে এটি নির্দিষ্ট কিছু ঔষধের সাথে প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, আমেরিকান একাডেমি অফ ফ্যামিলি ফিজিসিয়ানদের সতর্ক করে। ঔষধের প্রভাব আপনার শরীরের এমনকি আপনি পেঁয়াজ খাওয়া এমনকি কয়েক দিন পরে বা - কিছু ধরনের oranges, যেমন পোমেলি এবং Seville হিসাবে প্রসারিত হতে পারে। এতে উচ্চ কলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদযন্ত্রের অ্যারিথমিয়া, বিষণ্নতা এবং এইচআইভির জন্য ওষুধ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। যদি আপনার কোন প্রশ্ন থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন, AAFP পরামর্শ দেয়।