উপকারিতা কম কোলেস্টেরল কি?

ফাইবার উদ্ভিদজাত খাবারের অপ্রয়োজনীয় অংশ। ভার্জিনিয়া স্বাস্থ্য পদ্ধতির ইউনিভার্সিটি অনুযায়ী, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রস্তাবিত ফাইবারের আহার প্রতি দিনে ২5 থেকে 30 গ্রাম। যেহেতু অনেক মানুষ যথেষ্ট পরিমাণে ফাইবার খায় না, তাই পুষ্টি বাড়ানোর জন্য সরবরাহগুলি পাওয়া যায়। এক বিকল্প নোভাতিস ফার্মাসিউটিক্যালস কর্পোরেশনের বেনিফায়ার, একটি সম্পূরক যা প্রাকৃতিক জল দ্রবীভূত ফাইবার গম ডেসট্রিনের মধ্যে রয়েছে।

দিনের ভিডিও

বৈশিষ্ট্যগুলি

বেনিফাইয়ার গুঁড়া, চিবু ট্যাবলেট এবং ক্যাপলেটগুলিতে পাওয়া যায়। মূল পাউডার শর্করা-মুক্ত এবং স্বাদহীন, এবং এটি সম্পূর্ণ দ্রবীভূত এবং ঘন না। এই বৈশিষ্ট্যগুলি পানীয় যোগ করার জন্য এটি উপযুক্ত করে তোলে, যদিও এটি কার্বনেটেড পানীয়গুলিতে ভালভাবে দ্রবীভুত হয় না, বেনিফাইয়ার অফিসিয়াল ওয়েবসাইট অনুযায়ী। আপনি নরম খাবার থেকে বেনিফাইয়ার পাউডার যোগ করতে পারেন। জল রাখার জন্য বেনিফাইরি লাঠি প্যাকগুলি চেরি ডালিম এবং কিউরি স্ট্রবেরি যেমন স্বাদে পাওয়া যায়।

ফাংশন

তরল দিয়ে মিশ্রিত হলে জলের দ্রবণীয় ফাইবার একটি জেল গঠন করে। অন্ত্রের মধ্যে, ঘনক্ষেত্রের ফাইবার স্টাইলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে যোগ করে এবং এটি অন্ত্রের ট্র্যাফ্টের মাধ্যমে সরানো সাহায্য করে, ভার্জিনিয়া স্বাস্থ্য পদ্ধতির ইউনিভার্সিটি ব্যাখ্যা করে। স্বাভাবিক ফাইবারের সাপ্লিমেন্টস, যেমন psyllium, methylcellulose এবং গম ডেসট্রিন, প্রধানত আগত কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্ত হওয়ার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে অন্যান্য স্বাস্থ্যের সুবিধা যেমন, খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোমের উপসর্গগুলি উপভোগের মতো। বিশেষ করে Psyllium প্রায়ই একটি কলেস্টেরল-নিম্নোক্ত এজেন্ট হিসাবে প্রচারিত হয়।

সম্ভাব্য

দ্রাবক ফাইবার রক্তচাপে কোলেস্টেরলের শোষণের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে, মেয়ো ক্লিনিক ব্যাখ্যা করে। আপনার কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন, বা এলডিএল, কলেস্টেরল, তথাকথিত খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করার জন্য খাদ্য ও সম্পূরক সহ 5 থেকে 10 গ্রাম বা তারও বেশি দিনের প্রয়োজন হবে।

বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি

যদিও psyllium প্রচারের কিছু ওয়েবসাইট গম ডেসট্রিনের কলেস্টেরল হ্রাসের জন্য উপকারী নয়, তবে ২009 সালের জানুয়ারিতে প্রকাশিত গবেষণাটি ভিন্নভাবে ইঙ্গিত দেয়। জনাব এল। স্লাভিন এবং তার সহকর্মীরা লিড লিডের "আন্তর্জাতিক জার্নাল অফ ইন্টারন্যাশনাল মেডিকেল রিসার্চ" দ্বারা প্রকাশিত গবেষণার একটি পর্যালোচনা সম্পন্ন করেছেন, যেগুলি গল ডেকট্রিন সহ ঘন দ্রবণীয় ফাইবারের সম্পূরকগুলি গ্রহণ করে যথেষ্ট পরিমাণে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার উপকারের জন্য উপকারী নয়। এই সম্পূরকগুলি হজম ব্যবস্থাকে নিয়ন্ত্রন করতে সাহায্য করে, কিছু পচনশীল রোগ প্রতিরোধ করতে পারে এবং পুষ্টির শোষণ বৃদ্ধি করতে পারে। তারা রক্তের শর্করার মাত্রা স্থির করে এবং সেরাম লিপিডগুলি কমিয়ে দেয়, যা কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি অন্তর্ভুক্ত।

সাবধানতা

ইউ কে এস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন দ্বারা সুনির্দিষ্ট হিসাবে বেনিফাইয়ারকে লবণহীন বলে বিবেচনা করা হয়, বেনিফাইয়ার অফিসিয়াল ওয়েবসাইটটি বলে। কারণ এটি একটি মিনিট পরিমাণ গ্লুটেন ধারণ করে, প্রস্তুতকারীরা সুপারিশ করে যে, একজন ডাক্তার যদি অনুমোদন না করেন তবে ব্যাকটেরিয়ার পণ্যগুলি গ্রাস করতে গ্লুটেনের লোকেদের অসহনীয়।উপরন্তু, ফাইবার সম্পূরক কিছু ঔষধের শোষণ মধ্যে হস্তক্ষেপ, তাই উপকারী উপকারী উপায়ে অন্তত দুই ঘন্টা আগে বা পরে নিন।