স্প্যাগেটি স্কোয়াশ কি চর্বি বা ক্যালোরি আছে?

স্প্যাগেটি স্কোয়াশ একটি অনন্য বৈশিষ্ট্য সঙ্গে একটি শীতকালীন স্কোয়াশ। যখন আপনি এটি বাষ্প বা বাষ্প এবং এটি একটি কাঁটাচামচ সঙ্গে scrape, এটি পাস্তা মত দীর্ঘ রেড মধ্যে পৃথক। আপনি একটি seasonings এবং sauces সঙ্গে উপভোগ করতে পারেন একটি হালকা স্বাদ আছে।

দিনের ভিডিও

পুষ্টিবিদগণ

ইউএসডিএ নিউট্রিয়েন্ট ডেটা ল্যাবরেটরি অনুযায়ী, 1 কাপ রান্না করা স্প্যাগেটি স্কোয়াশে রয়েছে 42 ক্যালরি, 33 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, 17 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম, ২২ মিলিগ্রাম ফসফরাস, 117 মিলি পটাসিয়াম, 18 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 3. 5 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি এবং 7। 5 মিলিগ্রাম কোলিন। এটি একটি অপ্রতিরোধ্য পরিমাণ চর্বি এবং 7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট আছে।

মূল

স্প্যাগেটি স্কোয়াশ মেক্সিকো এবং সেন্ট্রাল আমেরিকানে উৎপত্তি, কিন্তু এখন এটি সারা বিশ্বে জনপ্রিয়। এটি একটি কারি সস সঙ্গে ভাল হিসাবে স্বাদ হিসাবে এটি marinara সস সঙ্গে আছে। এটি কমলা রঙের হলুদ থেকে হলুদ রঙের বিভিন্ন রং আসে। গভীর রং, এটি আরো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের এটি প্রদান করে।

স্প্যাগেটি স্কোয়াশটি কুকি কিভাবে করবেন

স্প্যাগেটি স্কোয়াশ তৈরির সবচেয়ে সহজ উপায় অর্ধেকটি কাটা হয়, বীজটি বের করে, কিছুটা তেল দিয়ে কাটা পাতা ব্রাশ করুন এবং 350 তে এটি ভর্তি করুন। ডিগ্রি ফারেনহাইট একটি ঘন্টা 45 মিনিটের জন্য, আকার উপর নির্ভর করে। এটি যখন আপনি একটি ধারালো ছুরি এর টিপ সঙ্গে সহজেই মাংস বিদ্ধ করতে পারেন যখন এটি করা হয়। এটি একটু শান্ত হয়ে যাক, এবং তারপর স্কোয়াশ এর strands খুঁজে আঁচড়ান একটি কাঁটাচামচ ব্যবহার।