দ্রুত খাবারের পর খাওয়া খাবার
সুচিপত্র:
মানুষ ধর্মীয় এবং স্বাস্থ্য কারণের জন্য উপবাস। উপবাসের সময় দিন থেকে কয়েক দিন বা তার থেকে দীর্ঘ হতে পারে। কিছু রোযা কোন খাওয়া খাদ্য বা পানীয় তরল জড়িত থাকে। অন্যান্য উপসাগর পানীয় জলে অন্তর্ভুক্ত রোযা কঠিন হতে পারে, কিন্তু স্বাস্থ্যের রেসিপি অনুযায়ী দ্রুত ভঙ্গ করা এমনকি কঠিন হতে পারে। নিমরার ফাউন্ডেশন অনুযায়ী, অনিয়মিত খাবারের খাবারগুলি প্রায়ই রোজগারের সময় কাঁচা সবজি, ফল, ফলের রস এবং পানির কঠোর পরিশ্রম করে থাকে।
দিনটি ভিডিও
কাঁচামাল
একটি দ্রুত সময় ধরে, আপনার শরীর পর্যাপ্ত শক্তি প্রয়োগ করে না এবং কঙ্কালের পেশী ভেঙ্গে এবং শক্তিতে রূপান্তর করে। আপনি দ্রুত ভাঙতে ব্যবহার করে যে প্রথম খাবার শরীরকে পুষ্ট করতে গুরুত্বপূর্ণ, এবং শরীরের মধ্যে হজম করতে এবং আত্মবিশ্বাসের জন্য অনেক শক্তি ব্যয় করা উচিত নয়। কাঁচা ফলের রস এবং ফলের প্রচুর পরিমাণে পানি রয়েছে এবং সহজে পাচন এবং আত্মতৃপ্ত। তরমুজ, আঙ্গুর এবং আপেলগুলি ফল হয় যা আপনি সহজেই হজম করতে পারেন এবং একত্রিত করতে পারেন, এবং তারা পুষ্টিকর এবং শক্তিও প্রদান করে। টাটকা স্নানো ফল ফল এক কাপ পান করে আপনার দ্রুত বিরতি, তরমুজ গঠিত যে মিশ্র মিশ্র ফল 2 কাপ, আঙ্গুর, আপেল এবং নাশপাতি প্রথমে আপনার পুষ্টিতে খুব অদ্ভুত অনুভূতি অনুভব করতে পারার পর প্রথম দিকে স্যুইট ফলকে ছোট করুন। আপনার শরীর rehydrate পরিষ্কার বা ফিল্টার জল একটি গ্লাস পান।
কাঁচা সবজি
কাঁচা সবজি ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, ফায়োট্রুট্রেটিস এবং অন্যান্য পদার্থের উত্স। জৈবিক উদ্ভিজ্জ রস এবং সবজি একটি দ্রুত পরে আদর্শ। বেটার পুষ্টি অনুযায়ী, জৈব সবজি কীটনাশক, হার্বিসিড, হরমোন, অ্যান্টিবায়োটিক এবং অন্যান্য ক্ষতিকর রাসায়নিকগুলি থেকে মুক্ত। উপরন্তু, জৈব সবজি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে স্বাভাবিকভাবেই উচ্চতর হয়। তাজা স্কার্জযুক্ত গাজর রস একটি গ্লাস পান আপনার ফাস্ট বিরতি একটি ভাল উপায়। একটি পুষ্টিকর উদ্ভিজ্জ ককটেল করা একটি সামান্য সিলেট বা beet রস যোগ করুন রোম্যান লেটুস, কালে বা সুইস চার্ড, টমেটো এবং কাকড়া, যেমন পেটে সহজে এবং পুষ্টিকর উপাদানের সাথে তাজা সবুজ শাক সব্জির একটি ছোট সালাদ।
অঙ্কুরিত
আপনার বাড়ী থেকে সুষমভাবে মিশ্রিত মিশ্র স্প্রেটগুলির একটি বাটি দিয়ে আপনার দ্রুত ব্রেক করুন। স্প্রাউটগুলি বীজ অঙ্কন করছে যার মধ্যে রয়েছে সহজ শর্করা, ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা সহজেই পাচন এবং আত্মত্যাগ করে, আফ্রিকার লিভিং ফুড অনুযায়ী।স্প্রাউট বেড়ে গেলে, তারা পুষ্টির ঘনত্ব বৃদ্ধি করে। গুঁড়ো এছাড়াও ক্লোরোফিল একটি উৎস, তার বিশুদ্ধতা বৈশিষ্ট্য জন্য touted একটি পদার্থ। স্প্রাউসের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে সূর্যমুখী, বকবাত, আলফ্লা, ব্রোকলি, মটরশুঁটি, বাঁধাকপি, মুরগি, আডজুকি মটরশুঁটি এবং মগ শিম। মাত্র কয়েক দিনের মধ্যে উদ্ভিদ পরোক্ষ সূর্যালোক এবং জল সঙ্গে গৃহমধ্যে উত্থিত হতে পারে
