পুরুষদের এবং শুক্রাণু গণনা মধ্যে উচ্চ চিনি

যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গীকে গর্ভবতী হতে অসুবিধা হয়, তাহলে সম্ভবত আপনার মস্তিষ্ককে আপনি কীভাবে ভিন্নভাবে করতে পারেন তা চিন্তা করার চেষ্টা করেছেন। আপনার জীবনধারা অভ্যাস এবং স্বাস্থ্যের ইতিহাসে যাওয়া অনেক উর্বরতা ডাক্তাররা সুপারিশ করা হয়, এবং আপনার খাদ্য বিশ্লেষণ প্রায়ই প্রথম সুপারিশগুলির মধ্যে একটি। কারণ একটি উচ্চ চিনি স্তর শুক্রাণু উত্পাদন এবং স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে, আপনি কতটা মিষ্টি উপাদান ব্যবহার করছেন তার প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিন।

দিনের ভিডিও

কি প্রভাব শুক্রাণু

ছয়টি দম্পতির মধ্যে প্রায় অর্ধেক শিশুকে গর্ভধারণ করতে অসুবিধা বোধ করে এমন শুক্রাণুের কারণে সমস্যা দেখা দেয় যা সফলভাবে সার প্রয়োগ করতে উচ্চ মানের নয় একটি ডিম, গর্ভাবস্থার অনুযায়ী। সংস্থা। শুক্রাণু গুণমানের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এমন অনেকগুলি জিনিস আছে এবং খাদ্যটি এক। উদাহরণস্বরূপ, চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত একটি খাদ্যশূন্য শুক্রাণুের স্বাস্থ্য হ্রাস করতে পারে, যা লাল মাংসের উপর কাটিয়ে উঠতে প্রায়ই সুপারিশ করা হয়। খুব বেশি চিনি বা অত্যধিক অ্যালকোহল শুক্রাণু স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

চিনি খারাপ কেন

প্রচুর পরিমাণে চিনি খাওয়ার কারণে ওজন বেড়ে যায়, এবং অতিরিক্ত ওজন বহন করে শুক্রাণু উৎপাদনের এবং গুণমানকে প্রভাবিত করে। এটি কারণ কারণ ওজন বেশী স্বাভাবিক হরমোন উত্পাদন হস্তক্ষেপ করতে পারেন এবং মুক্তি, পুষ্টি এবং ডায়াটিটিক একাডেমি অনুযায়ী। স্থূলতা এবং অনুরূপ হরমোনের সমস্যা হচ্ছে, শুক্রাণুতে শারীরিক ও আণবিক পরিবর্তন ঘটতে পারে, ২01২ সালের একটি নিবন্ধ অনুসারে "স্পার্ম্যাটজেনেসিস"। খুব বেশি চিনি ডিএনএ গঠন দূরীকরণ করতে পারে। একটি 2008 গবেষণা মাউস উপর পরিচালিত, এবং "Pharmacogenomics" প্রকাশিত, পাওয়া গেছে যে চিনি চর্বি উচ্চতর ডিএনএ উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করতে পারে যে শুক্রাণু আকৃতি এবং কাঠামো পরিবর্তন, এটি একটি ডিমের fertilizing এ বেহুদা রেন্ডারিং।

দৈনিক চিনি সীমা

আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন পরামর্শ দেয় যে মানুষ দিনে দিনে 9 টি চিনির বেশি চিনি না। এই 36 গ্রাম যোগ চিনির অনুবাদ। এই সীমা মধ্যে আপনার চিনি ভোজনের রাখতে আপনি আপনার ওজন পরিচালনা করতে সাহায্য করবে যাতে আপনি ওভারওয়েট বা স্থূলতা নেতিবাচক শুক্রাণু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্মুখীন না। আপনার খাদ্যতে সুস্বাদু খাবারের সীমাবদ্ধতাও পুষ্টিকর জিনিসগুলির জন্য আরও জায়গা ছেড়ে দেবে যা আপনাকে গুণমানের শুক্রাণু উত্পাদন করতে সাহায্য করবে।

একটি স্বাস্থ্যকর শুক্রাণু খাদ্য তৈরি করা

স্বাস্থ্যকর শুক্রাণু জন্য একটি উপযুক্ত খাদ্য সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তিনি আপনাকে একটি খাদ্য তৈরি করতে সাহায্য করতে পারেন যা গর্ভধারণকে আরও বেশি করে তৈরি করবে, পাশাপাশি আপনার শুক্রাণু স্বাস্থ্য এবং গুণ বৃদ্ধি করবে। গর্ভাবস্থার মতে, সুস্বাস্থ্যের জন্য নির্দিষ্ট খাদ্যের প্রয়োজন এমন কোন গবেষণা নেই। কিন্তু, অনেক পুষ্টিকর বিকল্প সাহায্য করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সমৃদ্ধ খাবারগুলি যেমন সালমানের মতো, প্রায়ই সুপারিশ করা হয়।একাডেমি অফ নিউট্রিশন এবং ডাইটেটিক্স অনুযায়ী, ফল, সবজি, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং গোটা শস্য আপনার স্বাস্থ্যকর খাদ্যের ভূমিকা পালন করে।