হিপ ব্যথা ও ভিটামিন ডি নিরবচ্ছিন্নতা
সুচিপত্র:
- দিনের ভিডিও
- নির্ণয়
- ভিটামিন ডি গুরুত্ব হাড়ের উন্নয়ন ও স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন ডি গুরুত্বপূর্ণ। নিম্ন ভিটামিন ডি স্তরের দুর্বল বা ভঙ্গুর হাড় হতে পারে, অস্টিওআর্থারিয়া নামে পরিচিত একটি অবস্থা। রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ কেন্দ্রের মতে, অস্টিওআর্থারাইটিস হল সর্বাধিক প্রচলিত আর্থ্রাইটিস। অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য কোন প্রতিকার নেই। লক্ষণগুলি সাধারণত 40 বছর বয়সের পরে শুরু হয়। ভিটামিন ডি অভাব অস্টিওমালিয়া, হাড়ের ব্যথা সম্পর্কিত একটি ব্যাধি হতে পারে।
- "আর্থ্রাইটিস টুডে", আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন থেকে অনলাইন পত্রিকাটি বলেছে ভিটামিন-ডি-এর অভাব রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। রিউমোটয়েড আর্থ্রাইটিস আপনার জয়েন্টগুলোতে আচ্ছাদনকে প্রভাবিত করে, যার ফলে বেদনাশক ফুসফুসের ফলে হাড়ের যৌথ বিকৃতি এবং ক্ষয় হতে পারে।
- আপনি কেবলমাত্র দুটি উত্স থেকে ভিটামিন ডি পান: আপনার ত্বকের শুষ্ক সূর্যের আলো থেকে এবং আপনার খাদ্য এবং সম্পূরকগুলি থেকে, ল্যাবএইচএস অনুযায়ীঅনলাইন। সংস্থা। আপনি সূর্য থেকে এটি পেতে সপ্তাহে কয়েকবার সানস্ক্রিন ছাড়া পাঁচ মিনিট যতটা প্রয়োজন হবে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের উত্তরাঞ্চলের বাসিন্দাদের শীতকালীন মাসগুলিতে ভিটামিন ডি উৎপন্ন হওয়ার জন্য যথেষ্ট সূর্যালোক পাওয়া যাবে না। ভিটামিন ডি রয়েছে এমন কয়েকটি খাবার রয়েছে। ফ্রেশ ডিটেলস এবং কমলা রসের ভিটামিন ডি। সালমন, টুনা, ডিম, ফিনিক্স ব্রেড এবং সিরিয়াল এবং দুধ ভিটামিন ডি এর ভাল উৎস।
- গ্রহণের বিষয়ে আলোচনা আপনার ডাক্তারের সাথে ভিটামিন ডি সম্পূরক। কিছু প্রেসক্রিপশন ওষুধ, যেমন পডনিসোন বা এন্টি-সিজার ঔষধ, আপনার শরীরের ভিটামিন ডি পরিমাণ হ্রাস করতে পারে। উপরন্তু, আপনার ডাক্তারের সাথে কোনও প্রেসক্রিপশন বা ওভার-দ্য-কাউন্টারের ঔষধগুলি পর্যালোচনা করুন যা আপনি আপনার প্রেসক্রিপশন ওষুধ এবং ভিটামিন ডিয়ের মধ্যে কোনও ক্ষতিকারক ইন্টারঅ্যাকশন সহ্য করতে পারবেন না।বেশি ভিটামিন ডি গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন, যেগুলি ময়লা এবং বমি, বিভ্রান্তি বা এমনকি গুরুতর হৃদরোগের ফলে হতে পারে।
হিপ ব্যথা আপনি কাজ, ব্যায়াম বা আপনি উপভোগ জিনিষ করছেন থেকে প্রতিরোধ করতে পারেন। অসুস্থতা থেকে আঘাত থেকে হিপ ব্যথা হতে পারে যে অনেক কিছু আছে। ভিটামিন ডি অভাব হিপ ব্যথা অবদান রাখতে পারে। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ অফিস অফ ডাইটরি সাপ্লিমেন্টস বলে, ভিটামিন ডি এর অভাবে হাড়ের ব্যথা হয় এবং এর ফলে বাতেরও হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, ভিটামিন ডি এর অভাব দূর করার জন্য আপনার হিপ ব্যথা পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।
দিনের ভিডিও
নির্ণয়
একজন ডাক্তার আপনার হিপ ব্যথা এর কারণ নির্ণয় করতে পারেন। তিনি একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ শারীরিক পরীক্ষা সঞ্চালন এবং যদি আপনি সম্প্রতি বা নিখুঁত অন্যান্য আঘাতের যে হিপ ব্যথা হচ্ছে হতে পারে নিখুঁত হয় জিজ্ঞাসা করবে। তিনি আপনার হিপের মানক এক্স রেগুলিকে অর্ডার করবেন, পাশাপাশি এমআরআই এবং সিটি স্ক্যানের মতো অন্যান্য রেডিওলজি পরীক্ষাও করবে। আপনার রক্তে ভিটামিন ডি পরিমাণ এবং বাতের জন্য পরীক্ষার পরিমাপের জন্য রক্ত পরীক্ষা করা যেতে পারে।
ভিটামিন ডি গুরুত্ব হাড়ের উন্নয়ন ও স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন ডি গুরুত্বপূর্ণ। নিম্ন ভিটামিন ডি স্তরের দুর্বল বা ভঙ্গুর হাড় হতে পারে, অস্টিওআর্থারিয়া নামে পরিচিত একটি অবস্থা। রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ কেন্দ্রের মতে, অস্টিওআর্থারাইটিস হল সর্বাধিক প্রচলিত আর্থ্রাইটিস। অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য কোন প্রতিকার নেই। লক্ষণগুলি সাধারণত 40 বছর বয়সের পরে শুরু হয়। ভিটামিন ডি অভাব অস্টিওমালিয়া, হাড়ের ব্যথা সম্পর্কিত একটি ব্যাধি হতে পারে।
"আর্থ্রাইটিস টুডে", আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন থেকে অনলাইন পত্রিকাটি বলেছে ভিটামিন-ডি-এর অভাব রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। রিউমোটয়েড আর্থ্রাইটিস আপনার জয়েন্টগুলোতে আচ্ছাদনকে প্রভাবিত করে, যার ফলে বেদনাশক ফুসফুসের ফলে হাড়ের যৌথ বিকৃতি এবং ক্ষয় হতে পারে।
ভিটামিন ডির উত্সগুলি
আপনি কেবলমাত্র দুটি উত্স থেকে ভিটামিন ডি পান: আপনার ত্বকের শুষ্ক সূর্যের আলো থেকে এবং আপনার খাদ্য এবং সম্পূরকগুলি থেকে, ল্যাবএইচএস অনুযায়ীঅনলাইন। সংস্থা। আপনি সূর্য থেকে এটি পেতে সপ্তাহে কয়েকবার সানস্ক্রিন ছাড়া পাঁচ মিনিট যতটা প্রয়োজন হবে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের উত্তরাঞ্চলের বাসিন্দাদের শীতকালীন মাসগুলিতে ভিটামিন ডি উৎপন্ন হওয়ার জন্য যথেষ্ট সূর্যালোক পাওয়া যাবে না। ভিটামিন ডি রয়েছে এমন কয়েকটি খাবার রয়েছে। ফ্রেশ ডিটেলস এবং কমলা রসের ভিটামিন ডি। সালমন, টুনা, ডিম, ফিনিক্স ব্রেড এবং সিরিয়াল এবং দুধ ভিটামিন ডি এর ভাল উৎস।
ভিটামিন ডি সম্পূরকসমূহ
