মধু চা এবং ওজন হ্রাস

যদিও সম্পূর্ণ মধু এবং চা অলৌকিক যন্ত্রে নেই, কিছু প্রমাণ আছে যে, আলাদাভাবে, তারা আপনাকে একটু ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারে। তবে দীর্ঘমেয়াদি ফলাফল আশা করলে আপনার খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ। কোনও ওজন-ক্ষতির খাদ্য শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

দিনটির ভিডিও

প্রমাণের উপর নজর রাখুন

বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণে ২008 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, মধু দিয়ে চিনি প্রতিস্থাপন করলে ক্ষুদ্র পরিমাণে ওজন হ্রাস, 1. 3% ওজন এবং মস্তিষ্কের ব্যক্তিদের গ্রুপ সিস্টেম্যাটিক পর্যালোচনাগুলির কোচেন ডেটাবেস-এ ২01২ সালে প্রকাশিত একটি পর্যালোচনা সমীক্ষায় দেখা যায় যে সবুজ চা পাউন্ড ছাড়ার জন্য সংগ্রামরতদের মধ্যে একটি ক্ষুদ্র ও ক্ষতিকর ক্ষতিকর ক্ষয়ক্ষতির সৃষ্টি করেছে। যদিও এই গবেষণায় দেখায় যে মধু ও চা আপনার ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারে, হারিয়ে যাওয়া পরিমাণ খুবই ছোট।

সমস্ত ক্যালরির সংখ্যা

যদি আপনি ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন, মধু দিয়ে চা খাওয়া আপনার খাদ্য পরিকল্পনা অংশ হতে পারে। কিন্তু যখন ওজন হ্রাস করা হয়, তখন সব ক্যালোরির জন্য হিসেব করা প্রয়োজন, এমনকী যারা আপনার মধু ও চা পানীয় থেকে আসে 1 টেবিল চামচ মধুসহ এক কাপ চাষ করা হরিণ চা রয়েছে 66 ক্যালরি। ওজন কমাতে, আপনার শরীরের প্রয়োজন কি নীচের আপনার সামগ্রীর ক্যালোরি ভোজনের রাখা প্রয়োজন