স্বাস্থ্যকর খাদ্য ও ব্যায়ামের সাথে স্বাস্থ্যসেবা খরচ কম
সুচিপত্র:
- দিনের ভিডিও
- উন্নত কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য
- ক্রনিক রোগের ঝুঁকি হ্রাস
- উন্নত মানসিক সুস্থতা
- ক্যান্সার প্রতিরোধ
সাশ্রয়ী মূল্যের কেয়ার অ্যাক্টের আবির্ভাবের পর, স্বাস্থ্য বীমা সংস্থার কোনও প্রাক-বিদ্যমান চিকিৎসা শর্তের উপর ভিত্তি করে কভারেজ বা বৃদ্ধি হার অস্বীকার করা যাবে না স্বাস্থ্যসেবার সামগ্রিক খরচ নিচে নেমে গেলে, আপনি এখনও পকেট থেকে কিছু স্বাস্থ্যের যত্ন খরচ দিতে হবে। একটি ভাল খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়াম সাধারণ অবস্থার পতন হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে যা স্বাস্থ্যসেবা খরচ খরচ করে।
দিনের ভিডিও
উন্নত কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য
খাদ্য এবং ব্যায়াম উভয় আপনার কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। একটি উচ্চ চর্বি খাদ্যের ফলে স্থূলতা, উচ্চ কোলেস্টেরল, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য ব্যয়বহুল maladies হতে পারে। নিয়মিত ব্যায়াম আপনার হৃদরোগের স্বাস্থ্যকে উন্নত করে এবং সময়ের সাথে সাথে রক্তচাপ ও কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী হার্টের সমস্যায় যারা ব্যায়াম থেকে উপকৃত হতে পারে। কানাডিয়ান জার্নাল অব কার্ডিওলজিতে প্রকাশিত 2013 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম আলেইল ফাইব্রিলেশন সহ রোগীদের লক্ষণগুলি উন্নত করতে পারে। আপনার হৃদয় স্বাস্থ্যের উন্নতি হলে, আপনি সম্ভবত কার্ডিওলজিস্ট, হৃদরোগ এবং নিয়মিত হার্ট চেকআপগুলির উপর অর্থ ব্যয় করা এড়িয়ে চলবেন।
ক্রনিক রোগের ঝুঁকি হ্রাস
যুক্তরাষ্ট্রের সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) অনুযায়ী নিয়মিত ব্যায়াম ডায়াবেটিস, অস্টিওআর্থারাইটিস এবং আপনার ঝুঁকি কমাতে পারে। স্থূলতা। সিডিসি রিপোর্ট করে যে স্থূলতা এক বছরের জন্য 147 বিলিয়ন ডলার খরচ করে। ডায়াবেটিস, স্থূলতা একটি সাধারণ ফলাফল, প্রায়ই ঔষধ, নিয়মিত চেকআপ, বৃহদায়তন খাদ্য পরিবর্তন এবং এমনকি সার্জারি প্রয়োজন স্থূলতা আপনাকে বিভিন্ন ধরনের ব্যয়বহুল অবস্থার ঝুঁকিতে রাখে। নিয়মিত ব্যায়াম এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়ার দ্বারা, আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন খরচ হ্রাস এবং স্বাস্থ্যের সামগ্রিক ব্যয় আপ ড্রাইভ যারা দলের একটি অংশ এড়াতে পারেন
উন্নত মানসিক সুস্থতা
সিডিসি অনুযায়ী, নিয়মিত ব্যায়াম বিষণ্নতার ঝুঁকি কমাতে ও ঘুমের মান উন্নত করতে পারে। মানসিক অসুস্থতা জাতীয় জোটের মতে, মানসিক অসুস্থতা স্বাস্থ্যসেবার খরচ বছরে $ 34 বিলিয়ন খরচ করে, কর্মক্ষেত্র অদক্ষতা এবং অন্যান্য খরচ। মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার আপনার সংবেদনশীলতা হ্রাস দ্বারা, আপনি ঐসব সমস্যাগুলির সাথে যুক্ত খরচের টাকা সংরক্ষণ করবেন, যেমন থেরাপি ও ওষুধ। আপনি সম্ভবত আপনার জীবনের সাথে আরও বেশি উত্পাদনশীল এবং আরও বেশি সামগ্রী পাবেন।
ক্যান্সার প্রতিরোধ
দায়িত্বশীল ঔষধের চিকিৎসক কমিটির মতে, একটি উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে। সবজি এবং গোটা শস্য সমৃদ্ধ একটি খাদ্য ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাচ্ছে। একইভাবে, সিডিসি রিপোর্ট করে যে নিয়মিত ব্যায়াম কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে, যেমন ফুসফুস এবং এন্ডোমেট্রিক ক্যান্সার। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়াম ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে এবং আপনাকে কেমোথেরাপি, নিয়মিত হাসপাতাল পরিদর্শন, অস্ত্রোপচার, প্রেসক্রিপশনের ওষুধ এবং উপশমকারী যত্নের সাথে যুক্ত অপ্রত্যাশিত খরচ এবং কষ্টকে বাঁচাতে সহায়তা করে।
