300 ক্যালরি পুড়িয়ে কতক্ষণ লাগবে?

300 ক্যালোরি পোড়াতে সময় লাগে যা পরিমাণ আপনি করছেন, কার্যকলাপের তীব্রতা, এবং আপনার আকারের উপর নির্ভর করে। বড় লোকেদের ছোট লোকের চেয়ে দ্রুত 300 ক্যালোরি ছিঁড়ে ফেলা হবে, এবং উচ্চতর তীব্রতা আন্দোলন আপনাকে আরও দ্রুততর জীবাণু অর্জনে সাহায্য করবে। কোনও নতুন ব্যায়ামের সূত্রপাত শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

দিনের ভিডিও

জিমে

সর্বাধিক জিমে সেশনে প্রায় এক ঘণ্টায় 300 ক্যালোরি পোড়া হয় - এবং কিছু কিছু এমনকি খুব শীঘ্রই। 3. 3 মাইল গতিতে ট্রেন্ডমিলের উপর একটি হাঁটা নিন এবং আপনি যদি 155 পাউন্ডের ওজন করেন তবে এক ঘণ্টায় 300 ক্যালোরি বার্ন করুন। আপনি যদি কম ওজন করে থাকেন তবে এটি যদি আপনাকে বেশি ঘন ঘন ঘন করে এবং মাত্র এক ঘণ্টার ব্যবধানে একটু কম সময় নেয়। প্রায় 30 মিনিটের মধ্যে আপনার ক্যালোরিগুলির মাধ্যমে বার্ন করুন যদি আপনি 5 থেকে 5 মাইল পর্যন্ত আপনার গতি বাড়াতে পারেন। দ্রুত গতি 30 মিনিটের কম ক্যালোরি ভাজা করবে বেশিরভাগ কার্ডিও মেশিন, স্টেশনরি বাইসাইকেল, লেবীয় প্রশিক্ষক এবং রাভারস সহ, আপনি যদি প্রায় 30 মিনিটের মধ্যে 300 ক্যালোরি পোড়াতে পারেন তবে আপনি যদি মাঝারি তীব্রতার সাথে কাজ করেন। 300 ক্যালোরি বার্ন করার জন্য ওজন উত্তোলনের প্রায় 75 থেকে 90 মিনিট সময় লাগে, তবে উন্নত অন্যান্য পেশী ভর, সমন্বয় এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের মতো অসংখ্য অন্যান্য সুবিধাগুলি পাওয়া যায়।

দৈনিক জীবন

জিমটি একমাত্র স্থান নয় যেখানে আপনি ক্যালোরি পুড়িয়েছেন। আপনার শরীর ক্রমাগত রক্ত ​​এবং শ্বাস পাম্পিং যেমন মৌলিক ফাংশন উন্নীত করতে মন্থন হয় - তবে, আপনি বার্ন ক্যালোরি হয় সংক্ষিপ্ত। 155 পাউন্ডের মানুষকে অবশ্যই প্রায় পাঁচ ঘন্টা এবং ২0 মিনিট সময় ব্যয় করা উচিত যখন 300 টি ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলা এবং টেলিভিশন দেখার সময় - 185 পাউন্ড ব্যক্তির চার থেকে দেড় ঘণ্টা পর্যন্ত প্রোগ্রামিং করা উচিত। বাচ্চাদের সাথে উঠুন এবং খেলুন, কিছু ভারী পরিস্কার করুন বা লাউ মাউস করুন এবং আপনি 300 ক্যালোরিগুলি এক ঘণ্টার ঘন্টার মধ্যে পুড়িয়ে ফেলবেন।