1 ঘন্টা ম্যাসেজের সময় কত ক্যালরি পুড়ে গেছে?

কারণ শরীরের কাজ করার শক্তি প্রয়োজন, ক্যালোরি কোনো কার্যকলাপের সময় পুড়িয়ে ফেলা হয়। কার্যকলাপ সম্পূর্ণ প্রয়োজন প্রচেষ্টা, আরো ক্যালোরি বার্ন করা হবে। একটি ম্যাসেজ পোড়ানোর ক্যালোরি পোড়ানো, হিসাবে একটি ম্যাসেজ প্রাপ্তি।

দিনের ভিডিও

বিবেচনা করার জন্য ফ্যাক্টর

কোন কার্যকলাপ, শরীরের গঠন, বয়স, সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং কার্যকলাপ তীব্রতা এবং সময়কালের সাথে জড়িত যখন পুড়িয়ে ফেলা ক্যালোরি সংখ্যা নির্ধারণ করা আবশ্যক বিবেচনা করা আবশ্যক। পেশী চর্বি তুলনায় আরো শক্তি ব্যবহার, তাই একটি আরো muscled অঙ্গমর্দিকা workout না কেউ বেশী ক্যালোরি ব্যবহার করবে। উপরন্তু, একটি আরো জোরালো ম্যাসেজ প্রদান একটি ধীর, পৃষ্ঠ স্তরের ম্যাসেজের চেয়ে বেশি ক্যালোরি বার্ন করবে।

ম্যাসেজ প্রদান

একটি ক্যালোরি পাল্টা দিয়ে ম্যাসেজ প্রদান করে পুড়িয়ে ক্যালোরিগুলি গণনা করুন, যা আপনার ওজন এবং কার্যকলাপের সময়কাল বিবেচনা করে। উদাহরণস্বরূপ, ইউএসডিএ এর ক্যালরির জন্য সুপার ট্র্যাকার অনুযায়ী, একটি 34-বছর-বয়সী, 160-পাউন্ডের মাংসে 289 ক্যালোরি পোড়াতে হয় যা এক-ঘন্টা ম্যাসেজ দেয়।

ম্যাসেজ গ্রহণ করা

শরীরে যেকোনও কার্যকলাপ নির্বিশেষে ক্যালোরি পোড়াও - এমনকি ঘুমের ওজন ক্যালোরিও। একটি ম্যাসেজ গ্রহণ ঘুমের অনুরূপ যে একটি ব্যক্তি মোটামুটি এখনও নিচে laying হয়। ফাইটডে অনুযায়ী কমপক্ষে প্রায় 0.২0 কিলোওয়াট শরীরের ওজন প্রতি পাউন্ড প্রতি একক ব্যক্তির জন্য। এই হারে, একটি 160-পাউন্ড ব্যক্তি একটি ঘন্টা দীর্ঘ ম্যাসেজ সময় প্রায় 67 ক্যালোরি বার্ন।