বার পদ্ধতির কাজকর্মের সময় কত ক্যালরি পুড়ে গেছে?

বার পদ্ধতি কৌশল সাধারণত একটি বার মেথড স্টুডিওতে একটি প্রশিক্ষক-নেতৃত্বাধীন বর্গ অনুশীলন, বা বাড়িতে বার পদ্ধতি নির্দেশনা ডিভিডি পর্যবেক্ষক দ্বারা। এই ঘন্টা দীর্ঘ workout প্রায় 250 থেকে 500 ক্যালোরি বার্ন।

দিবসের ভিডিও

টেকনিক এবং সময় ফ্রেম

এই বার-ভিত্তিক কৌশল প্রধানত শরীরের ওজন ব্যায়াম, অন্তর এবং সক্রিয়ভাবে একটি নর্তকী শরীরের উপস্থিতি অর্জনে সহায়তা করে প্রসারিত করে। বার পদ্ধতি আপনাকে প্রতি সপ্তাহে তিন থেকে পাঁচ বার কাজ করে তাদের ঘন্টা-ঘণ্টা কাজ করার পরামর্শ দেয়। আপনি অনুষ্ঠানটিতে যতটা দুটো সপ্তাহে ফলাফল দেখতে পারেন, তবে বেশিরভাগ ফলাফল সাধারণত কয়েক মাসের মধ্যে দেখায়।

প্রভাব

বার পদ্ধতি কৌশল এবং শরীরের ওজন ব্যায়াম এবং অন্তর এর ব্যবহার তীব্রতা আপনার শরীরের workout পরে ক্যালোরি বার্ন হতে হবে। আপনার শরীরের ক্যালোরি বার্ন অবিরত করা হবে কারণ এটি তার প্রাক workout রাষ্ট্র পুনঃস্থাপন কাজ করা হয় আপনার workout পরে পুড়িয়ে ক্যালোরি সংখ্যা আপনার workout এর তীব্রতা এবং আপনার বর্তমান ফিটনেস স্তরের উপর নির্ভর করবে।

উপকারিতা

বার পদ্ধতি কৌশল আপনার পাতলা পেশী ভর বৃদ্ধি করতে পারে। পাতলা পেশী ভর ক্রমবর্ধমান আপনার শরীর এর ক্যালোরি বার্ন করার ক্ষমতা বাড়ায়, সারা দিন জুড়ে আরো ক্যালোরি অনুবাদ যা।

বিবেচ্য বিষয়গুলি

একটি সুস্থ, সুগন্ধযুক্ত খাদ্য খাওয়া এবং বিশ্রামের পরিমাণ বাড়িয়ে বার পদ্ধতির ক্যালোরি-জ্বলন্ত বেনিফিট কাটাতে আপনার ক্ষমতা উন্নত করুন বার পদ্ধতি সুপারিশ করা হয় যে আপনি আপনার চিনির আহারকেও কমাবেন এবং আপনি যখন প্রোগ্রামে আছেন তখন যুক্তিসঙ্গত অংশ ব্যবহার করবেন।