স্টেপারে কত ক্যালরি পুড়ে গেছে?

একটি stepper একটি স্থায়ী কার্ডিওভাসকুলার সরঞ্জাম একটি অংশ যা অধিকাংশ gyms পাওয়া যায় এবং হোম ব্যবহারের জন্য ক্রয় জন্য। এটি একটি সিঁড়ি সেট আপ নকল, যা দ্রুত আপনার হার্ট রেট elevates হবে এবং আপনি একটি উল্লেখযোগ্য সংখ্যক ক্যালোরি বার্ন কারণ।

দিনটির ভিডিও

গুরুত্বপূর্ণতা

আপনি যে ক্যালোরি বার্ন করেন তা উল্লেখযোগ্য কারণ এটি আপনার ওজন কমানোর সাফল্যের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলবে। ওজন হারাতে, আপনার পুষ্টির চেয়ে বেশি ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলতে হবে। আপনি পোড়া যা ক্যালোরি সংখ্যা প্রাথমিকভাবে আপনার বিপাকীয় হার উপর নির্ভরশীল, কিন্তু আপনি নিয়মিত ব্যায়াম দ্বারা যে সংখ্যা বৃদ্ধি করতে পারেন

ফ্যাক্টর

ধাপে ধাপে কাজ করার সময় আপনি যে ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে ফেলবেন তার উপর ভিত্তি করে আপনি কতটা তীব্র কাজ করছেন এবং আপনার ব্যায়ামের সময়কালের উপর নির্ভর করে। উপরন্তু, আপনার বর্তমান শরীরের ওজন প্রভাব তোলে, ভারী মানুষ লাইটার মানুষ তুলনায় আরো ক্যালোরি বার্ন হিসাবে।

আনুমানিক ক্যালরি

স্বাস্থ্যের স্থিতি অনুসারে, একটি 150 বিলবোর্ডের মানুষ একটি স্টেপারে 60 মিনিটের ব্যায়ামের জন্য 477 ক্যালরি পোড়াবেন। আপনি আপনার শরীরের ওজন উপর নির্ভর করে বার্ন করবে ক্যালোরি সংখ্যা নির্ধারণ করার জন্য একটি অনলাইন ক্যালকুলেটর ব্যবহার করতে পারেন।